北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

wong.siufu

原帖由 loudspeaker 於 2009-11-20 10:50 發表

                               
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幾時過番幾套降龍 18 掌我地防下身 ?
以後多 d 過黎 , 大家交流下心得 。

師兄：

降龍 18 掌係我啊哥ｄ撚手野黎！！
我係金鋼腿！！
唔係，係降龍 18 腿先啱．

一定會，不過大王有ｄ炸形！！

loudspeaker

原帖由 wong.siufu 於 2009-11-20 11:23 發表

                               
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師兄：

降龍 18 掌係我啊哥ｄ撚手野黎！！
我係金鋼腿！！
唔係，係降龍 18 腿先啱．

一定會，不過大王有ｄ炸形！！

咁啱啦 , 18 腿跑步啱曬啦

我地大人都炸曬型好耐 ,
唯有平時幫下手做下家務 , 讚多佢 2 句 ,
煮野食好過美女厨房

kito807

各位午安!!

仲有半個鐘放工

stanwong

今日北區運動會, 都幾好玩, 好似時光倒流, 返去以前讀書陸運會咁hgjD115" />" />hj
小弟成績:
5,000米 - 22:23:xx, 前段比D細路帶快左, 返到終點想嘔
1,500米 - 6:00:00, 博得盡都僅僅sub 6失敗
兩項都係男子組第二名, 不過係倒數
另外恭喜cy媽和Laco攞獎, 和Loud兄5,000跑出好成績 (20:59)

[ 本帖最後由 stanwong 於 2009-11-23 10:53 編輯 ]

stanwong

人工智能報名系統

基本功練習及衝圈特訓

日期：11月25日(星期三)
時間：7:00pm
地點：北區運動場

報名：

1. 上水馬王
2. loudspeaker
3. stanwong
4. Kopo
5. cyw
6. cy媽
7. Kito
8. 花Dee
9.

王小虎來不來? 要不要大人批文?
馬王和Kopo兄都來吧, 跑完來個毅行慶功宴

wong.siufu

>王小虎來不來? 要不要大人批文?
嘩，Stan兄，呢ｄ野細細聲講就好啦

1. 上水馬王
2. loudspeaker
3. stanwong
4. Kopo
5. cyw
6. cy媽
7. Kito
8. 花Dee
9. 王小虎

上水馬王

原帖由 stanwong 於 2009-11-23 01:06 發表

                               
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今日北區運動會, 都幾好玩, 好似時光倒流, 返去以前讀書陸運會咁hgjD115" />" />" />" />hj
小弟成績:
5,000米 - 22:23:xx, 前段比D細路帶快左, 返到終點想嘔
1,500米 - 6:00:00, 博得盡都僅僅sub 6失敗 ...

恭喜四位勇士凱旋而歸~

上水馬王

原帖由 stanwong 於 2009-11-23 01:11 發表

                               
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人工智能報名系統

基本功練習及衝圈特訓

日期：11月25日(星期三)
時間：7:00pm
地點：北區運動場

報名：

1. 上水馬王
2. loudspeaker
3. stanwong
4. Kopo
5. cyw
6. cy媽
7. Kito
8. 花Dee
9 ...

而家隻腳仲痛緊，希望星期三jog得番

上水馬王

原帖由 wong.siufu 於 2009-11-23 10:12 發表

                               
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>王小虎來不來? 要不要大人批文?
嘩，Stan兄，呢ｄ野細細聲講就好啦

1. 上水馬王
2. loudspeaker
3. stanwong
4. Kopo
5. cyw
6. cy媽
7. Kito
8. 花Dee
9. 王小虎

cywcyw1118

本人可能要返中班2個月了 這次應該係最後一次

花子阿DEE

原帖由 cywcyw1118 於 2009-11-23 17:46 發表

                               
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本人可能要返中班2個月了 這次應該係最後一次

咁橙~~

我一定黎~~

running-sue

早晨呀, 各位

loudspeaker

原帖由 running-sue 於 2009-11-24 08:13 發表

                               
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早晨呀, 各位

早晨呀 , 弓起完成毅行(100km 的折磨, 向每一位毅行者致敬)

loudspeaker

原帖由 stanwong 於 2009-11-23 01:06 發表

                               
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今日北區運動會, 都幾好玩, 好似時光倒流, 返去以前讀書陸運會咁hgjD115" />" />" />" />hj
小弟成績:
5,000米 - 22:23:xx, 前段比D細路帶快左, 返到終點想嘔
1,500米 - 6:00:00, 博得盡都僅僅sub 6失敗 ...

而家的小朋友跑得好好呀 , 賽前見佢地熱身 , 集體操類似馬克操 ,
比我地 wed , 操得仲好 , 有台型 , 我地郁要加緊操好 d

loudspeaker

原帖由 wong.siufu 於 2009-11-23 10:12 發表

                               
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>王小虎來不來? 要不要大人批文?
嘩，Stan兄，呢ｄ野細細聲講就好啦

1. 上水馬王
2. loudspeaker
3. stanwong
4. Kopo
5. cyw
6. cy媽
7. Kito
8. 花Dee
9. 王小虎

下次申請 10 年期 , 唔使次次續

loudspeaker

原帖由 上水馬王 於 2009-11-23 16:26 發表

                               
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而家隻腳仲痛緊，希望星期三jog得番hgjD115" />" />hj

jog 下 , 呢講下親身感受 , 咁辛苦 , 一定好多感觸

kito807

原帖由 loudspeaker 於 2009-11-24 10:34 發表

                               
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jog 下 , 呢講下親身感受 , 咁辛苦 , 一定好多感觸hgj088" />" />hj

係啦, 黎食下飯吹下水ma

上水馬王

原帖由 kito807 於 2009-11-24 13:27 發表

                               
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係啦, 黎食下飯吹下水ma

如果操唔到，馬仔記見

running-sue

咁多位, 早晨呀

wong.siufu

早晨！！
你朝朝都好早啊