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尋朝練完水,夜晚又入去鄧記參加陸運會,好幸福~~
去到鄧記,唔想郁,拉筋時係咁打喊露~~
不過一埋位氣氛開始高漲,精神番D~~
之前同自己同埋隊友仔講過唔衝圈...尋晚要跑兩個1200,1個400,都算衝圈,不過無計...好似好好得玩~~
內容太長...3千字都寫唔晒...
簡單講,拍著好隊友,屈老大,J神,阿寶,發揮出色,七隊之中脫穎而出,好野呀~~
自己無計時,不過相信時間都OK,咁少跑速度非常滿意啦,最正係last 4x4 我地隊做4:48,真係好快呀~~
多謝Wong sir,志願者,同埋咁多位大西北同學仔俾大家一個愉快既晚上~~
1/7 18K RB, 撲蝶17K ?hr
2/7 水 50min 粉嶺
4/7 M7-10 36.5K 5:40
5/7 大西北訓練班 (去左混吉)
7/7 水 1K
8/7 MTB 15+15K = 30K
9/7 水 0:50
10/7 M49-M101 (北潭凹至獅子亭) 約26K 4:55
12/7 20K
13/7 8K
14/7 水 1.2K
15/7 11K
17/7 M1-3 24.5K
19/7 水 1.2K / 青公10K
20/7 水 1.2K
21/7 20K 1:50
23/7 水 0.6K
24/7 獅子亭至荃錦 約27.5K 4:51
26/7 水 1.2K / 大西北陸運會 |
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