花子阿DEE跑世界~~

花子阿DEE

原帖由 非比 於 2010-7-21 13:47 發表

                               
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我差唔多食親都反嗟左出黎g" />" />" />" />" />jhk

妳d gel 係咁用 > 食gel > 嘔gel > 得左,越跑越快~~

Parco爸

原帖由 上水馬王 於 2010-7-21 14:05 發表

                               
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可以兩三條友夾份消滅佢喎

隊長講個間有嫁啦

燉奶佬

原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-21 14:15 發表

                               
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妳d gel 係咁用 > 食gel > 嘔gel > 得左,越跑越快~~" />" />

佢唔係嘔就係痾，都唔知點吸收既！神化！

Ivy123

>>針腳底小叢林番主霸?? 近草山果邊山腳? 係咪要剷林架,

落到針腳(草山方向)接返石屎位左手边有個入口... 路杯好明,無難度, 男人皮厚, 介小小無問題

>>...盡量唔好一個人玩山啦,尤其女仔,仲有事事小心
謝謝提點 !!

花子阿DEE

原帖由 Ivy123 於 2010-7-21 23:48 發表

                               
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>>針腳底小叢林番主霸?? 近草山果邊山腳? 係咪要剷林架,

落到針腳(草山方向)接返石屎位左手边有個入口... 路杯好明,無難度, 男人皮厚, 介小小無問題

>>...盡量唔好一個人玩山啦,尤其女仔,仲有事事小心
...

我睇要我唔再玩TW 先有機會去玩啦~~

"男人皮厚, 介小小無問題"<- 笑死人~~我都好中意剷林,不過唔係好熟D 小徑,有人一齊玩會好D,要玩一定著長tight 啦,男人俾女仔介就好o者,俾草介好過癮咩~~

馬神

原帖由 花子阿DEE 於 22-7-2010 09:43 發表

                               
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男人俾女仔介就好o者,俾草介好過癮咩~~

HEHE 花子你就成日都想俾女仔介.....

花子阿DEE

因為對"歪打"未洗,"皮梢純"又太爛,陳晚著對舊"是悲唦"去左跑青公,有人問我"你今晚當比賽牙?",其實對腳仔仲保養緊,真係唔應該著spacer 跑咁長...
不過真係好舒服,陳晚腳好輕,jog 下 jog 下又jog 完20K,狀態好左好多lu,腳板底又無咩反應,good 呀~~

1/7 18K RB, 撲蝶17K ?hr
2/7 水 50min 粉嶺
4/7 M7-10 36.5K 5:40
5/7 大西北訓練班 (去左混吉)
7/7 水 1K
8/7 MTB 15+15K = 30K
9/7 水 0:50
10/7 M49-M101 (北潭凹至獅子亭) 約26K 4:55
12/7 20K
13/7 8K
14/7 水 1.2K
15/7 11K
17/7 M1-3 24.5K
19/7 水 1.2K / 青公10K
20/7 水 1.2K
21/7 20K 1:50

花子阿DEE

原帖由 馬神 於 2010-7-22 09:48 發表

                               
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HEHE 花子你就成日都想俾女仔介.....

人地次次講跑加插一兩句廢話想令大家有興趣睇D o者,你地既焦點通常都係加插果句,都無解既~~

馬神

原帖由 花子阿DEE 於 22-7-2010 09:57 發表

                               
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因為對"歪打"未洗,"皮梢純"又太爛,陳晚著對舊"是悲唦"去左跑青公,有人問我"你今晚當比賽牙?",其實對腳仔仲保養緊,真係唔應該著spacer 跑咁長...
不過真係好舒服,陳晚腳好輕,jog 下 jog 下又jog 完20K, ...

  咁都叫JOG .... 巧快...... 點解可以咁輕鬆架??   咁我咪跑得巧慢

馬神

原帖由 花子阿DEE 於 22-7-2010 10:08 發表

                               
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人地次次講跑加插一兩句廢話想令大家有興趣睇D o者,你地既焦點通常都係加插果句,都無解既~~

冇計啦, 你本身已經太吸引入黎搞屎, 點都要回應下既

花子阿DEE

原帖由 馬神 於 2010-7-22 10:09 發表

                               
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  咁都叫JOG .... 巧快...... 點解可以咁輕鬆架??   咁我咪跑得巧慢

呢排練多左,狀態好左丫馬...
都係果句,馬神查實你都唔慢,不過有時比較...懶

花子阿DEE

原帖由 馬神 於 2010-7-22 10:13 發表

                               
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冇計啦, 你本身已經太吸引入黎搞屎, 點都要回應下既

可能有人仲未搞得清楚...以為我個頭像左邊果個先係我...

馬神

原帖由 花子阿DEE 於 22-7-2010 10:42 發表

                               
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呢排練多左,狀態好左丫馬...
都係果句,馬神查實你都唔慢,不過有時比較...懶  

HEHE, 比起花子你, 我當然冇得比啦.....

馬神

原帖由 花子阿DEE 於 22-7-2010 10:44 發表

                               
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可能有人仲未搞得清楚...以為我個頭像左邊果個先係我...

麥唔係左邊果個咩?? 我一直都以為係WOO ..... OHOH, 搞到我成日入黎搞屎添

花子阿DEE

原帖由 馬神 於 2010-7-22 22:59 發表

                               
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麥唔係左邊果個咩?? 我一直都以為係WOO ..... OHOH, 搞到我成日入黎搞屎添

咁先引到d 人入黎坐下~~

花子阿DEE

今朝又旭日初昇既時間起身,訓到7hr 個人好似仲攰,軟晒~~
游100熱身,慢食一個400,跟住就指導課,總共游得600...

1/7 18K RB, 撲蝶17K ?hr
2/7 水 50min 粉嶺
4/7 M7-10 36.5K 5:40
5/7 大西北訓練班 (去左混吉)
7/7 水 1K
8/7 MTB 15+15K = 30K
9/7 水 0:50
10/7 M49-M101 (北潭凹至獅子亭) 約26K 4:55
12/7 20K
13/7 8K
14/7 水 1.2K
15/7 11K
17/7 M1-3 24.5K
19/7 水 1.2K / 青公10K
20/7 水 1.2K
21/7 20K 1:50
23/7 水 0.6K

Parco爸

花公子為左9/26一戰...博晒老命喎...勤力過返工...

schnix

原帖由 花子阿DEE 於 2010-7-23 10:49 發表

                               
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今朝又旭日初昇既時間起身,訓到7hr 個人好似仲攰,軟晒~~
游100熱身,慢食一個400,跟住就指導課,總共游得600...

1/7 18K RB, 撲蝶17K ?hr
2/7 水 50min 粉嶺
4/7 M7-10 36.5K  ...

又20k唔得! 我又要跑長少少先

running-sue

點夠你玩呀

花子阿DEE

原帖由 Parco爸 於 2010-7-23 10:52 發表

                               
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花公子為左9/26一戰...博晒老命喎...勤力過返工...

而家進入樽頸位,自由式游over 1k 完全無問題,但速度仲未快得過蛙,時間唔係好夠啦,要搏下~~