花子阿DEE跑世界~~

上水馬王

原帖由 stanwong 於 2009-3-24 23:55 發表

                               
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小弟好少行山，都想試下，幾時啊？但就來夏天，行山會唔會易中暑？" />" />jhk

小弟未試過晌夏天行山，不過有Dee兄及梁兄經驗之人提點，應該唔會咁易中暑既

花子阿DEE

行山同跑山係唔同活動,如果係搞行山相信呢度每一位ching ctse 都應付得黎,大家一齊照應應該無咩危險,如果講明係行山團,歡迎任何ching ctse參加~~

跑山就唔同,有一定危機性,中暑,跌傷,扭傷,關節勞損既機會相對大好多,即使經常有行山既朋友都未必應付得黎,參加前要清楚自己既能力~~

兩樣都可以搞,如果大家有興趣不如先搞一次行,一次跑,不過四月小弟無時間啦,如果梁兄同亮兄可以搞就唔駛預我住,5月我就可以幫手搞~~

曲奇

原帖由 花子阿DEE 於 2009-3-25 00:12 發表

                               
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兩樣都可以搞,如果大家有興趣不如先搞一次行,一次跑,不過四月小弟無時間啦,如果梁兄同亮兄可以搞就唔駛預我住,5月我就可以幫手搞~~

好，期待dee兄5月的行山活動~

花子阿DEE

原帖由 cookie97 於 2009-3-25 02:03 發表

                               
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好，期待dee兄5月的行山活動~

如果有其他人可以搞四月都得,五月我會幫手搞~~

花子阿DEE

12/2 15km 1hr44min
15/2 畢拉山約 18km 2hr13min
16/2 8km 49min56sec
19/2 游水 ?m 1hr
20/2 20.7km 2:00
25/2 ?km 40min
27/2 8km 43:26
2/3  大西北訓練班 約2hr
4/3 蝴蝶->青山發電站 3.8kmX2 = 7.6km 衝斜路0.6kmX2(來回)X6次=7.2km
7/3 室內練習 約45min
9/3  大西北訓練班 約2hr
10/3 hae 跑1x km 1:06
13/3 400m X 10 1:36/1:38/1:35/1:34/1:36/1:31/1:35/1:38/1:34/1:29
15/3 麥徑7-8 15.5km
16/3  大西北訓練班 約2hr
19/3 2+2k warmup/cooldown +10k = 14k
22/3 畢拉山15k 比賽 1:19
23/3  大西北訓練班 約2hr
25/3 8km 44:27

夜媽媽偷少少時間落去跑8k,力不從心,越跑越慢...

schnix

原帖由 花子阿DEE 於 2009-3-26 00:17 發表

                               
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12/2 15km 1hr44min
15/2 畢拉山約 18km 2hr13min
16/2 8km 49min56sec
19/2 游水 ?m 1hr
20/2 20.7km 2:00
25/2 ?km 40min
27/2 8km 43:26
2/3  大西北訓練班 約2hr
4/3 蝴蝶->青山發電站 3.8kmX2 = 7.6km  ...

DEE 兄, 體力恢復未呀?

花子阿DEE

原帖由 schnix 於 2009-3-26 00:19 發表

                               
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DEE 兄, 體力恢復未呀?

日頭又無咩喎,跑時無咩衝勁,唔知係生理問題定心理問題~~

michaelyw

原帖由 花子阿DEE 於 2009-3-26 00:17 發表

                               
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12/2 15km 1hr44min
15/2 畢拉山約 18km 2hr13min
16/2 8km 49min56sec
19/2 游水 ?m 1hr
20/2 20.7km 2:00
25/2 ?km 40min
27/2 8km 43:26
2/3  大西北訓練班 約2hr
4/3 蝴蝶->青山發電站 3.8kmX2 = 7.6km  ...

You run really much and that's good
Sometimes it is interested when you find it "力不從心" to run but you would be so energetic another day...
that's hard to explain but it is interesting

花子阿DEE

原帖由 michaelyw 於 2009-3-26 07:08 發表

                               
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You run really much and that's good
Sometimes it is interested when you find it "力不從心" to run but you would be so energetic another day...
that's hard to explain but it is interesting :lo ...

係囉,有時真係估佢唔到,希望過兩日又energetic 啦~~

大圍新跑手

原帖由 花子阿DEE 於 2009-3-24 15:41 發表

                               
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good~~

5月應該會開始操山,梁兄今年好有興趣,原來Wayne 兄都係高手,仲有炖奶佬同万刀甲,好熱鬧,跟住班勁人操自己點都谷到D 出黎掛~~

DEE兄:
操山....可唔可以預埋我呢?

花子阿DEE

原帖由 大圍新跑手 於 2009-3-27 00:42 發表

                               
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DEE兄:
操山....可唔可以預埋我呢?

大圍兄歡迎之至~~

咁多人有興趣,想唔搞都唔得,四月頭得閒少少會開始搞,暫定五月頭成行~~

sleung2002hk

行山定跑山先

花子阿DEE

原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-27 10:46 發表

                               
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行山定跑山先

各一回~~

花子阿DEE

梁兄有無心水路線?

我提議行山團 : 九龍坑>八仙嶺>大尾篤 (約17km)
跑山團 : 井欄樹>大埔 (約31km)

各位師兄師姐都可以提議下~~

燉奶佬

我對跑山興趣大d

叮叮噹

原帖由 花子阿DEE 於 2009-3-25 00:12 發表

                               
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行山同跑山係唔同活動,如果係搞行山相信呢度每一位ching ctse 都應付得黎,大家一齊照應應該無咩危險,如果講明係行山團,歡迎任何ching ctse參加~~

跑山就唔同,有一定危機性,中暑,跌傷,扭傷,關節勞損既機會相對大好多,即使經常有行山既朋友都未必應付得黎,參加前要清楚自己既能力~~

兩樣都可以搞,如果大家有興趣不如先搞一次行,一次跑,不過四月小弟無時間啦,如果梁兄同亮兄可以搞就唔駛預我住,5月我就可以幫手搞~~

贊成, 行山係我杯茶.
期待花子,梁兄,亮兄搞.

花子阿DEE

原帖由 炖奶佬 於 2009-3-27 18:30 發表

                               
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我對跑山興趣大d

你點走得甩~~

花子阿DEE

原帖由 叮叮噹 於 2009-3-27 18:56 發表

                               
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贊成, 行山係我杯茶" />" />.
期待花子,梁兄,亮兄搞.

好呀,行山好~~

花子阿DEE

12/2 15km 1hr44min
15/2 畢拉山約 18km 2hr13min
16/2 8km 49min56sec
19/2 游水 ?m 1hr
20/2 20.7km 2:00
25/2 ?km 40min
27/2 8km 43:26
2/3  大西北訓練班 約2hr
4/3 蝴蝶->青山發電站 3.8kmX2 = 7.6km 衝斜路0.6kmX2(來回)X6次=7.2km
7/3 室內練習 約45min
9/3  大西北訓練班 約2hr
10/3 hae 跑1x km 1:06
13/3 400m X 10 1:36/1:38/1:35/1:34/1:36/1:31/1:35/1:38/1:34/1:29
15/3 麥徑7-8 15.5km
16/3  大西北訓練班 約2hr
19/3 2+2k warmup/cooldown +10k = 14k
22/3 畢拉山15k 比賽 1:19
23/3  大西北訓練班 約2hr
25/3 8km 44:27
27/3 索K 1kmX5 3:51/3:57/4:09/4:13/4:08

人生第二次索K,已經無第一次咁HIGH 啦...
第三K仲係有甩肺既感覺,不過比起上次好好多~~
仲係未慣interval 既速度感,感覺仲係好吃力但又唔多去,interval 尚未成功,衝圈仍雖努力~~

曲奇

原帖由 花子阿DEE 於 2009-3-27 21:11 發表

                               
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人生第二次索K,已經無第一次咁HIGH 啦...
第三K仲係有甩肺既感覺,不過比起上次好好多~~
仲係未慣interval 既速度感,感覺仲係好吃力但又唔多去,interval 尚未成功,衝圈仍雖努力~~

你衝1k的時間都做得唔錯喎...
第2次未慣都正常，繼續努力呀..
希望遲d我都可以~4分鐘跑到1k...嘻~~