升級
0%
TA的每日心情 | 擦汗 2014-1-5 00:20 |
---|
簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
|
今天跟數位網友自行組隊跑長課
由屯門鄧記出發至蝴蝶灣來回
去程時跑到湖山公園後走了短路, 可能少了1 k
想不到只消20 分鐘左右就跑完去程(按錶時間遲了分多鐘 21'36"54)
回程跑海邊, 步行至蝴蝶灣公園出口才開始跑, 至屯門警署時間為40'33"80(18'57"25)
然後慢跑到澤豐輕鐵站, 時間7'07"28
全程時間為47'41"09 包括等待綠燈所需時間
p.s. 很久都沒試過tempo 速度跑街....一開始已追著兩位chings 帶出 |
|