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原帖由 Tarry 於 2009-10-11 00:16 發表
平兄, 多謝鼓勵, 但係擔心裝備不足, 請問power gel去邊度買ga, 我今晚都係用咗你教用均速〈既係慢速〉 16K, 1:49分幾, 請問得唔得ar
POWER GEL 旺角攀山中心有售, GU就冇貨,如沒有食開,平時長課一定要試食,食時會扯水,小心引發抽筋,同埋食完可能會不自覺跑快左,透支了體力.
全馬重點在於頭10-15k千萬別太快,跑完應覺得好似冇跑過,待身體適應了之後才慢慢加速,35公里後,全馬的挑戰才開始~~速度因人而異,6分多7分1k都ok架. |
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