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TA的每日心情![](source/plugin/dsu_paulsign/img/emot/fd.gif) | 奮鬥 2015-12-22 15:00 |
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簽到天數: 21 天 [LV.4]偶爾看看III
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My goal
今晚約咗個跑友仔狂奔青公, 〈唔係我奔狂, 係佢狂奔, 幾乎俾佢扯爆〉
天氣非常好, 又清涼, 原本預計17:30可以起跑, 點知自己唔記得帶褲仔, 擾讓咗成個鐘, 18:30先開始跑tim,
想係唔好意思, sorry~sorry
target 約12K 掌握均速既感覺 -
柏麗灣碼頭-荃灣公園出口-帝都-機場展覽廳-嘉頓-機場展覽廳-帝都-荃灣公園出口-柏麗灣碼頭
11'19/15'10/05'51/05'29/06'00/06'20/15'29/10'42
= 12K 75'00
今次一d都唔輕鬆 , 一開始就俾個跑友扯住跑, 幾大都唔跟, keep住保持200m, 卒知去到機場展覽廳前介佢, 跑到回程入荃灣公園出口, 俾佢介番tim, 一於死跟ar, 又俾佢放甩咗, 唉.....哎.....就...到..就....到.....la, 介唔到佢tim....下次報仇先 , wow~, 一齊飲嘢就走lu
29/8-4/9/2010
Sun - playing badminton
Mon - 5K測試
Tue - 8.4K
Fri - 4.2K
Sat - 12K
total 29.6K
下星期再分享ar![](static/image/smiley/monkey2/22.gif) |
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