Tarry跑步日誌~分享

Tarry

原帖由 Tarry 於 2011-1-29 15:01 發表

                               
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[quote]原帖由 ykchow 於 2011-1-28 17:42 發表

                               
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師姐,
咩叫"食半隻"?

上個月膽粗粗跑

ykchow ctse, 妳都勁la, 岩岩跑

Tarry

原帖由 CHOCOLATE_DAVID 於 2011-1-29 15:29 發表

                               
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你的ITB有沒有沒改善呀?

CHOCOLATE_DAVID, 你好嗎?好耐無見la, 功課忙嗎? 我d tib應該好番好多ga la, 只不過練習既時間都有保留, 唔敢練咁多la, 免得傷ar, 謝謝關心

GRACE@

Tarry, 昨晚見你很用心地練習, 加油啊~~祝你渣馬成功!!!

Tarry

Grace, 好對唔住, 公司收

Tarry

原帖由 GRACE@ 於 2011-2-1 11:53 發表

                               
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Tarry, 昨晚見你很用心地練習, 加油啊~~祝你渣馬成功!!!" />" />" />" />" />jhk

Grace, 好對唔住ar, 我公司收

Tarry

嘩!新版面, 我都要適應

jogging_cat

原帖由 Tarry 於 1-2-2011 13:07 發表

                               
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嘩!新版面, 我都要適應

Tarry 部電腦整返好拿?加油呀，星期六見。仲D有乜野人會一齊跑呀?

Tarry

今日仍然好凍
07:00響mtr已經見到joggin_cat, 我哋一齊去運動場
07:20熱身
07:49出發
將軍澳運動場-日出康城-電視城-日出康城-將軍澳運動場-將軍澳跑大圈-運動場跑外圈x5
38'54/39'37/38'35(休5'30)/28'45
12'33/12'40/12'36/12'42/12'48(休3'00)

total 29.5K 4:00

謝謝catcat帶遊花園

[ 本帖最後由 Tarry 於 2011-2-2 12:36 編輯 ]

Tarry

原帖由 jogging_cat 於 2011-2-1 13:19 發表

                               
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Tarry 部電腦整返好拿?加油呀，星期六見。仲D有乜野人會一齊跑呀?

未ar , 我e+響圖書館ar, 入都黎見到新版面, 我打

Tarry

交功課
1k (休4'00) x 5
1. 1'58/2'03/1'02 = 4'63
2. 1.43/1'05/1'02 = 4'50
3. 2'09/2'03/1'01 = 5'13
4. 2'05/2'06/1'02 = 5'13
5. 2'07/2'07/1'03 = 5'17
total 5k 40'56 (連休)

謝謝 Dick + King ctse拍住跑第一個圈
Jimmy + Maggie + Esther + King + Iris + 我, 一齊去食團年飯, 每人25.00好平 + 好味
謝謝 King ctse拍住跑晒 5k 大西北收爐lu, 年初5開年飯見
祝各位新年快樂!

[ 本帖最後由 Tarry 於 2011-2-1 14:15 編輯 ]

jogging_cat

原帖由 Tarry 於 1-2-2011 13:49 發表

                               
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未ar , 我e+響圖書館ar, 入都黎見到新版面, 我打

咁你快D攞去整啦，唔係過年無電腦用好唔方便架。

jogging_cat

Tarry 祝你
            新年快樂
        身體健康
           長跑長有
        主恩常在

Tarry

原帖由 jogging_cat 於 2011-2-2 08:23 發表

                               
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Tarry 祝你
            新年快樂
        身體健康
           長跑長有
        主恩常在

catcat, 謝謝妳!

Tarry

原帖由 GRACE@ 於 2011-2-1 11:53 發表

                               
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Tarry, 昨晚見你很用心地練習, 加油啊~~祝你渣馬成功!!!" />" />" />" />" />jhk

Grace, 謝謝妳尋晚咁凍都入黎睇我哋練習, 我以勤補拙ar ma, 我祝妳人生第一個SCFM sub4:00無難度   

@Rebecca@

恭喜發財! TARRY

Tarry

原帖由 @Rebecca@ 於 2011-2-4 18:29 發表

                               
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恭喜發財! TARRY

Rebecca, 謝謝!, 妳入唔入黎大西北食開年飯ar

Tarry

我哋唔知康文署逢休3日, 預計07:30出發, 要延遲08:30先可以出發
荔灣花園-荃灣公園-柏麗灣碼頭-荃灣公園出口-帝都-機場展覽廳-嘉頓-7仔-青龍頭-大攬巴士站-黃金海岸+1K-沿途折返-柏麗灣碼頭
44'51/11'22/17'13/06'58/06'21/04'07/13'53/25'31/23'52/06'54
06'21/10'27/14'32/40'43/04'05/08'11/07'53/16'56/12'33
total 4:38(連休) 約37K

@Rebecca@

原帖由 Tarry 於 2011-2-6 15:45 發表

                               
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Rebecca, 謝謝!, 妳入唔入黎大西北食開年飯ar

聽晚約左人, 妳地玩得開心D啦!

Tarry

交功課
800(休3'00)  x 5
1. 02'08/02'05 = 4.13
2. 02'01/02'06 = 4.07
3. 02'00/02'05 = 4.05
4. 02'01/02'06 = 4.07
5. 02'03/02'08 = 4.11
total 4K 32'43 (連休)

上完堂一齊去開年, 好開心仲有利是豆tim , 希望食完開年飯, 個個都有個強健既身心靈 , 2011年有個好開始 長跑長友!

[ 本帖最後由 Tarry 於 2011-2-9 13:19 編輯 ]

亞平

原帖由 Tarry 於 2011-2-6 16:13 發表

                               
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我哋唔知康文署逢休3日, 預計07:30出發, 要延遲08:30先可以出發
荔灣花園-荃灣公園-柏麗灣碼頭-荃灣公園出口-帝都-機場展覽廳-嘉頓-7仔-青龍頭-大攬巴士站-黃金海岸+1K-沿途折返-柏麗灣碼頭
44'51/1 ...

嘩~37K TARRY 真厲害，我連一課似樣的長課都沒有...哈哈