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原帖由 e.c. 於 2009-6-11 00:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 Fat%: 40.4
原帖由 ee_tpk 於 2009-6-11 00:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 係真唔係丫 ?!
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[LV.1]初來乍到
原帖由 e.c. 於 2009-6-11 00:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 係呀....個爛鬼磅係咁寫.... 陰公...
升級 20.75%
原帖由 叮叮噹 於 2009-6-11 00:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔係呀 咁減肥空間好大喎! 加油! 努力!
原帖由 囧山比 於 2009-6-11 00:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 emma 要keep 住呢個磅數，唔好俾佢升返轉頭呀！加油！
原帖由 e.c. 於 2009-6-11 00:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 呢排游番水... 仲要學自由式, 希望有d幫助!
原帖由 ee_tpk 於 2009-6-11 10:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 自由式辛苦好多.... " />" />" />" />" />" /> 不過你咁多野學..夠唔夠時間 ga? p.s. 坦白講.. 如果你個磅無錯... 你既 fat rate 過高... 要做多 d 帶氧運動
原帖由 曲奇 於 2009-6-11 10:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 emma ctse，你打算玩3鐵呀？ 其實你有冇時間玩咁多野... 不如專心d玩一項運動，keep fit一下才3項連玩啦~~
原帖由 e.c. 於 2009-6-11 10:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 無無... 依家個班都係當迫自己運動下. miss都講左唔得就停低好了. 訓練班係等你感受下而已... 曲奇我明白的...謝謝... 我應該會專心學好個自由式, 再加一星期跑番3次, 每次最少30-40分鐘... 尋晚度一度腰圍, 我 ...
原帖由 曲奇 於 2009-6-11 10:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 emma ctse，運動 + 飲食的配合才能達keep fit的效果.. 不過過分的劇烈運動，好易令自己受傷呀... 你要自已衡量一下 + set time table...
原帖由 e.c. 於 2009-6-11 10:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 無啦無啦... 今個月只係得呢樣野... 我無再發癲整幾十樣野學啦 希望我學得識自由式... 辛苦d就對了... fat rate係真係過高...想當年讀書我記得俾人用夾黎計fat rate, 20點幾已經係肥妹仔... 今時今 ...
原帖由 e.c. 於 2009-6-11 10:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 我依家係咪都仲食得太多呢? 但我唔敢減咁多... 以前試過好多方法食少d... 最後食得仲勁仲肥左... 呢期我開始識拒絕邀請啦... 以前我會係咪都跟人去玩... join 左gym就不停去做 試過累到自己病左. ...
原帖由 ee_tpk 於 2009-6-11 10:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 no 啦.. 女仔 2x 正常丫... 女性既 petpet 同埋胸部多 d 脂肪 男性 2x 才算是 fat rate 高
原帖由 曲奇 於 2009-6-11 10:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實你現在的食量都okay呀.... 減肥就慢慢減，跌磅跌得太快都未必好... 我只係想話俾你聽，唔好令自己過份操勞而捱壞身體... 一般的帶氧運動，最少要做30 min以上才有效... 但唔建議你每日都不斷狂操，運動後 ...
原帖由 ee_tpk 於 2009-6-11 10:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實我都覺得 emma 食野果邊面已經 ok... 所以佢要由運動入手啦 " />" />
原帖由 e.c. 於 2009-6-11 00:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 8 June 星期一 是日磅一磅: 161.4 Fat%: 40.4 ...
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樓主
" />" /> + black coffee
, 不過... 好想好想學好游自由式 + 跑步呀... 咁o岩朋友帶埋佢既跑步朋友一齊玩, 又有人提點我跑步啦...唔應該偷懶......
發表於 2009-6-11 00:21:19
咁減肥空間好大喎!
努力!
逆向思維....
知道... 曲奇ctse!
?