將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

JC

落街操車, 希望聽朝仲有力跟大家

rockiec

將軍澳逍遙跑 - 21.08.2010 TKO大圈 10K

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      21 / 08 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳大圈 (10K)  (實際路線可即場商討)
                 (約5K位置寶翠公園可補水)
            
里數：      約 10K

預計完成時間：1小時15分鐘

難度：*
逍遙,慢.....慢.....跑......
         
早餐特訓地點:  因應出席特訓人數而定

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊逍遙跑， 實行以跑會友啦！

21/8/2010 報名:
1. 烏拉
2. 昌
3. chanlouis911
4. kan0902
5. Jardon(問過佢 佢話黎玩)kan0902的朋友
6. 文輝 (起到身早D到一齊熱身及拉筋)
7. jogging_cat
8. AH LI.
9. 祖祖 (自己場內慢JOG, 因為做佐賓賓要帶住兩隻小魔怪, 一齊做下運動)
10. JC (講明先...... 我慢腳呀, 等埋呀~)
11. 阿聰 (個個都跑得咁快, 睇黎自己都係放慢去跑穩陣D

)

12. rockiec (無人同我一早出發操山, 所以嚟慢跑)
13.

14.

15.

chanlouis911

Hello Hello...Calling 迪迪仔...你明早去嗎???

denis3885

各位早晨啊~

chanlouis911

Good morning Kam Sir

rockiec

今朝都有11位 ching/ctse 出席逍遙,
好耐無嚟, 有好多新面孔, 真係難得!

今朝臨時商議咗一條新路線, 難度較大,
由運動場出發, 上澳景路, 經衛奕信徑,
沿寶琳南路(小路+車路), 經靈實醫院､
電話機房, 最後返回運動場, 大約8K,
但係要1小時多完成, 都幾金!

monsterjoe

將軍澳逍遙跑 - 28.08.2010 清水灣逍遙團 12k
(奉Louis喻開post約跑)

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      28 / 08 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳運動場 > 清水灣迴旋處 (士多折返)  
                                 
里數：      約 12K

預計完成時間：1小時45分鐘

難度： *** (70%上落斜), 唔好急.....逍遙慢慢跑
===> 特別注意, 沿途沒有補水設施, 請自備食水 <===

早餐特訓地點:  因應出席特訓人數而定

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

28/8/2010 報名:
1. Louis
2.
3. 祖祖 (我都話我係第三個報架啦)
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
....................

阿聰

將軍澳逍遙跑 - 28.08.2010 清水灣逍遙團 12k
(奉Louis喻開post約跑)

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      28 / 08 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳運動場 > 清水灣迴旋處 (士多折返)  
                                 
里數：      約 12K

預計完成時間：1小時45分鐘

難度： *** (70%上落斜), 唔好急.....逍遙.....慢....慢......跑
===> 特別注意, 沿途沒有補水設施, 請自備食水 <===

早餐特訓地點:  因應出席特訓人數而定

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

28/8/2010 報名:
1. Louis
2.
3. 祖祖 (我都話我係第三個報架啦)
4. 阿聰
5.
6.
7.
8.
9.
10.
....................

[ 本帖最後由 阿聰 於 2010-8-21 14:07 編輯 ]

阿聰

將軍澳逍遙跑 (三)

今早再跟他們參加練跑.
由於自己以往少在日間練跑 ,
加上今日天氣都頗炎熱, 因此我跟他們上澳景時都特別辛苦.
幸好JC 和根根沿途鼓勵, 才令我可以一直跑到上頂, 真的謝謝他們

但上到頂後, 發覺自己想有呵嘔, 以及少許頭暈跡象,
即使休息過後仍未完全清醒,
因此唯有一個人沿路落山, 但始終未能跟他們完成全程, 心中也難掩失望之情......

經過今次之後, 睇黎自己未有察覺到, 日間和夜間練跑, 是會有如此大的差異......

JC

原帖由 阿聰 於 2010-8-21 14:21 發表

                               
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將軍澳逍遙跑 (三)

今早再跟他們參加練跑.
由於自己以往少在日間練跑 ,
加上今日天氣都頗炎熱, 因此我跟他們上澳景時都特別辛苦.
幸好JC 和根根沿途鼓勵, 才令我可以一直跑到上頂, 真的謝謝他們 :lovelines ...

聰聰....... 其實你今日跑得好好架 ^^
體能, 經驗, 同信心, 都係要用時間换返黎,
你踏出既每一步都唔白費架, 加油啊∼

JC

原帖由 烏拉 於 2010-8-21 13:44 發表

                               
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將軍澳逍遙跑 - 28.08.2010 清水灣逍遙團 12k
(奉Louis喻開post約跑)
...

我最鐘意哩句 ===》 "奉Louis喻開post約跑"

chanlouis911

我只是提議之麻！

monsterjoe

原帖由 chanlouis911 於 2010/8/21 14:57 發表

                               
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我只是提議之麻！

咁你提議, 就會有大把人和議....唔出聲點知你想點, 原來有好多人都想呢, 行出第一步啦

JC

原帖由 chanlouis911 於 2010-8-21 14:57 發表

                               
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我只是提議之麻！

有提議先至有和議嘛

monsterjoe

Louis, 你睇我同JC 都係一致架啦, 時間又一致, 講既都係一致

chanlouis911

典解烏拉師兄未報名ge???

昌

GPS 度過幾次 ..............準14km

monsterjoe

原帖由 chanlouis911 於 2010/8/21 18:19 發表

                               
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典解烏拉師兄未報名ge???

佢等你幫佢報嘛...

jogging_cat

將軍澳逍遙跑 - 28.08.2010 清水灣逍遙團 12k
(奉Louis喻開post約跑)

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      28 / 08 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳運動場 > 清水灣迴旋處 (士多折返)  
                                 
里數：      約 12K

預計完成時間：1小時45分鐘

難度： *** (70%上落斜), 唔好急.....逍遙.....慢....慢......跑
===> 特別注意, 沿途沒有補水設施, 請自備食水 <===

早餐特訓地點:  因應出席特訓人數而定

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

28/8/2010 報名:
1. Louis
2.
3. 祖祖 (我都話我係第三個報架啦)
4. 阿聰
5. jogging_cat  (我都黎用行動支持 Louis 先)
6.
7.
8.
9.
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....................

monsterjoe

唔知點解, 呢排聽得多O.....真係想尋找他香的故事