將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

JC

原帖由 昌 於 2009-8-25 11:16 發表

                               
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我都心思思有Ｄ想黎個晨早消遙遊，預埋我一份

昌哥, 你係想同finewong一齊逍遙跑之前, 7:30跑4K, 定係8:15跟大隊逍遙呀?

JC

原帖由 finewong 於 2009-8-25 09:55 發表

                               
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要放行李呀
咁係運動場放行李→7:30運動場出發跑去JOIN你→ 8:15前返運動場JOIN逍遙團

咁我自己索住K先, 7:30到運動場會你, 再走4K  ^^

昌

原帖由 jc8866 於 2009-8-25 11:49 發表

                               
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昌哥, 你係想同finewong一齊逍遙跑之前, 7:30跑4K, 定係8:15跟大隊逍遙呀?

依期狀態好差， 只想跟一轉7:30好了。

finewong

原帖由 jc8866 於 2009-8-25 11:54 發表

                               
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咁我自己索住K先, 7:30到運動場會你, 再走4K  ^^

原帖由 昌 於 2009-8-25 11:57 發表

                               
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依期狀態好差， 只想跟一轉7:30好了。

好~咁就7:30一齊係運動場出發

JC

原帖由 finewong 於 2009-8-25 12:33 發表

                               
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好~咁就7:30一齊係運動場出發

一於咁話  

快活人

原帖由 jc8866 於 2009-8-25 14:51 發表

                               
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一於咁話  

如我起到身都跟你地呀 ~~~

JC

原帖由 快活人 於 2009-8-25 16:02 發表

                               
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如我起到身都跟你地呀 ~~~

好呀....... 齊齊加碼, 不見即散
早D起身喇 ^^

快活人

原帖由 jc8866 於 2009-8-25 17:22 發表

                               
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好呀....... 齊齊加碼, 不見即散
早D起身喇 ^^

好早架喇 . 平時返工都無甘早起身
或者要你 MORING CALL 先得

昌

原帖由 jc8866 於 2009-8-25 17:22 發表

                               
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好呀....... 齊齊加碼, 不見即散 早D起身喇 ^^

我無加，反而減左

猿球

將軍澳逍遙團 - 29.08.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/9.5K)
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期： 29 / 08 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳
        9.5 K: 以上路線的5K位置, 再加TKO區內4.5K

里數： 約 5.5K / 9.5K

預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)

詳情及路線圖請參考 page 1 ~ post#1


特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充


早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

29/8 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):

1. JC (9.5k, 因有要事不特訓)
2. finewong (9.5k, 要開始練半馬, 再自行加多4k, 有冇ching ctse有興趣加碼?)
3. Wing (9.5K + 特訓)
4. 猿球
5.
6.
7.
8.

Terence86

將軍澳逍遙團 - 29.08.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/9.5K)
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日期： 29 / 08 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳
        9.5 K: 以上路線的5K位置, 再加TKO區內4.5K

里數： 約 5.5K / 9.5K

預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)

詳情及路線圖請參考 page 1 ~ post#1


特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充


早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

29/8 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):

1. JC (9.5k, 因有要事不特訓)
2. finewong (9.5k, 要開始練半馬, 再自行加多4k, 有冇ching ctse有興趣加碼?)
3. Wing (9.5K + 特訓)
4. 猿球
5. Terence
6.
7.
8.

Terence86

原帖由 finewong 於 2009-8-25 12:33 發表

                               
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好~咁就7:30一齊係運動場出發

請預埋我，我都想加K，一齊跑好玩啲。

WinggniW

將軍澳逍遙團 - 29.08.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/9.5K)
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日期： 29 / 08 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳
        9.5 K: 以上路線的5K位置, 再加TKO區內4.5K

里數： 約 5.5K / 9.5K

預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)

詳情及路線圖請參考 page 1 ~ post#1


特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充


早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

29/8 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):

1. JC (9.5k, 因有要事不特訓)
2. finewong (9.5k, 要開始練半馬, 再自行加多4k, 有冇ching ctse有興趣加碼?)
3. Wing (9.5K + 特訓)
4. 猿球
5. Terence
6.
7.
8.

JC

將軍澳逍遙團 - 29.08.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/9.5K)
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期： 29 / 08 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳
        9.5 K: 以上路線的5K位置, 再加TKO區內4.5K

里數： 約 5.5K / 9.5K

預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)

詳情及路線圖請參考 page 1 ~ post#1


特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充


早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

29/8 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):

1. JC (9.5k, 因有要事不特訓) <--- 7:30加碼(慢跑)
2. finewong (9.5k, 要開始練半馬, 再自行加多4k, 有冇ching ctse有興趣加碼?) <--- 7:30加碼
3. Wing (9.5K + 特訓)
4. 猿球
5. Terence <--- 7:30加碼
6. 昌 <--- 淨跑7:30加碼
7.
8.

JC

連續兩晚OT, 攰到傻左......
聽朝返8:30..... 早抖喇~  " />" />

迪迪仔

今日得啦.各位TKO友早晨.

rockiec

將軍澳逍遙團 - 29.08.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/9.5K)
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日期： 29 / 08 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側
路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳
        9.5 K: 以上路線的5K位置, 再加TKO區內4.5K
里數： 約 5.5K / 9.5K
預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)
詳情及路線圖請參考 page 1 ~ post#1

特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充

早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)
歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！
29/8 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):
1. JC (9.5k, 因有要事不特訓) <--- 7:30加碼(慢跑)
2. finewong (9.5k, 要開始練半馬, 再自行加多4k, 有冇ching ctse有興趣加碼?) <--- 7:30加碼
3. Wing (9.5K + 特訓)
4. 猿球
5. Terence <--- 7:30加碼
6. 昌 <--- 淨跑7:30加碼
7. rockiec <--- 7:30加碼
8.

running-sue

咁多位, 早晨呀

昌

早晨咁多位！！
見到7:30會去跑既陣容， 令我開始覺的一Ｄ都唔消遙，
我已抱著有依個「車尾燈觀賞團」既心態了，
亦歡迎更多CHing, CTse參加，一同去迎接依個秋季。（諗唔到點結尾）

昌

將軍澳逍遙團 - 29.08.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/9.5K)
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !
日期： 29 / 08 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側
路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳
        9.5 K: 以上路線的5K位置, 再加TKO區內4.5K
里數： 約 5.5K / 9.5K
預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)
詳情及路線圖請參考 page 1 ~ post#1

特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充

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歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！
29/8 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):
1. JC (9.5k, 因有要事不特訓) <--- 7:30加碼(慢跑)
2. finewong (9.5k, 要開始練半馬, 再自行加多4k, 有冇ching ctse有興趣加碼?) <--- 7:30加碼
3. Wing (9.5K + 特訓)
4. 猿球
5. Terence <--- 7:30加碼
6. 昌「車尾燈觀賞團」 <--- 淨跑7:30加碼
7. rockiec <--- 7:30加碼
8.