將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

JC

原帖由 momochihuahua 於 2009-8-27 15:10 發表

                               
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各位, 我是新會員, 都是將軍澳友
8月29日我黎吾到,但下次再有類此的團請通知我, 謝謝

momochihuahua ching/ctse, 我地個個星期六都跑架, 有時間一齊逍遙吓啦 ^^

另外, 重有星期三推介 => longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5205&extra=page%3D1&page=110

WinggniW

將軍澳逍遙團 - 29.08.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/9.5K)
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期： 29 / 08 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳
        9.5 K: 以上路線的5K位置, 再加TKO區內4.5K

里數： 約 5.5K / 9.5K

預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)

詳情及路線圖請參考 page 1 ~ post#1


特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充


早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

29/8 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):

1. JC (9.5k, 因有要事不特訓) <--- 7:30加碼(慢跑)
2. finewong (9.5k, 要開始練半馬, 再自行加多4k, 有冇ching ctse有興趣加碼?) <--- 7:30加碼
3. Wing (9.5K + 特訓)
4. 猿球
5. Terence <--- 7:30加碼
6. 昌 「車尾燈觀賞團」<--- 淨跑7:30加碼
7. rockiec <--- 7:30加碼
8. 活活   <---- 7:30 加碼 < ----車尾燈觀賞團  ( 如知醒)
9. Harry   <---- 7:30 加碼 < ----車尾燈觀賞團  ( 活活，得你pacing 同我差唔多，其他人太快...我要抄醒你 )
10. 火叔叔 (齋特訓)
11.
12.

WinggniW

原帖由 momochihuahua 於 2009-8-27 15:10 發表

                               
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各位, 我是新會員, 都是將軍澳友
8月29日我黎吾到,但下次再有類此的團請通知我, 謝謝

師兄/師姐~你好呀 ! 逢星期三晚+星期六朝早將軍澳都有約跑, 有時間o黎參加下呀!

另外其他區都有約跑活動~夾o岩時間都可以報名o架https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4044&extra=page%3D1 !

JC

原帖由 WinggniW 於 2009-8-28 11:55 發表

                               
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師兄/師姐~你好呀 ! 逢星期三晚+星期六朝早將軍澳都有約跑, 有時間o黎參加下呀!

另外其他區都有約跑活動~夾o岩時間都可以報名o架https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4044&extra=pag ...

孖屐亭既業務發展得真係快喇  

WinggniW

原帖由 jc8866 於 2009-8-28 12:08 發表

                               
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孖屐亭既業務發展得真係快喇  

都係搵兩餐o者~

互相幫手宣傳下,加上TKO逍遙團有團長帶領,好快邁向國際

快活人

原帖由 Lex 於 2009-8-28 09:32 發表

                               
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I saw 256 at 晒草 last night ar!

我知喇  ~~~~ ALEX 兄 ~~~ 真高興 認識你~~~

wty16

將軍澳逍遙團 - 29.08.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/9.5K)
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期： 29 / 08 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳
        9.5 K: 以上路線的5K位置, 再加TKO區內4.5K

里數： 約 5.5K / 9.5K

預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)

詳情及路線圖請參考 page 1 ~ post#1


特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充


早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

29/8 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):

1. JC (9.5k, 因有要事不特訓) <--- 7:30加碼(慢跑)
2. finewong (9.5k, 要開始練半馬, 再自行加多4k, 有冇ching ctse有興趣加碼?) <--- 7:30加碼
3. Wing (9.5K + 特訓)
4. 猿球
5. Terence <--- 7:30加碼
6. 昌 「車尾燈觀賞團」<--- 淨跑7:30加碼
7. rockiec <--- 7:30加碼
8. 活活   <---- 7:30 加碼 < ----車尾燈觀賞團  ( 如知醒)
9. Harry   <---- 7:30 加碼 < ----車尾燈觀賞團  ( 活活，得你pacing 同我差唔多，其他人太快...我要抄醒你 )
10. 火叔叔 (齋特訓)
11.wty16 <----7.30-8.00 only, 志在跑一跑  
12.

Terence86

1627# 大 中 小 發表於 2009-8-28 21:50  只看該作者
將軍澳逍遙團 - 29.08.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/9.5K)
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期： 29 / 08 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳
        9.5 K: 以上路線的5K位置, 再加TKO區內4.5K

里數： 約 5.5K / 9.5K

預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)

詳情及路線圖請參考 page 1 ~ post#1


特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充


早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

29/8 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):

1. JC (9.5k, 因有要事不特訓) <--- 7:30加碼(慢跑)
2. finewong (9.5k, 要開始練半馬, 再自行加多4k, 有冇ching ctse有興趣加碼?) <--- 7:30加碼
3. Wing (9.5K + 特訓)
4. 猿球
5. Terence (明天有事唔嚟得，好可憐呀！)
6. 昌 「車尾燈觀賞團」<--- 淨跑7:30加碼
7. rockiec <--- 7:30加碼
8. 活活   <---- 7:30 加碼 < ----車尾燈觀賞團  ( 如知醒)
9. Harry   <---- 7:30 加碼 < ----車尾燈觀賞團  ( 活活，得你pacing 同我差唔多，其他人太快...我要抄醒你 )
10. 火叔叔 (齋特訓)
11.wty16 <----7.30-8.00 only, 志在跑一跑   
12.

JC

原帖由 Terence86 於 2009-8-28 21:57 發表

                               
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.......
5. Terence (明天有事唔嚟得，好可憐呀！) ...

咁我地唔駛跟得咁辛苦囉 ~

下星期再跑過啦......

迪迪仔

將軍澳逍遙團 - 29.08.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/9.5K)
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日期： 29 / 08 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳
        9.5 K: 以上路線的5K位置, 再加TKO區內4.5K

里數： 約 5.5K / 9.5K

預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)

詳情及路線圖請參考 page 1 ~ post#1


特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充


早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

29/8 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):

1. JC (9.5k, 因有要事不特訓) <--- 7:30加碼(慢跑)
2. finewong (9.5k, 要開始練半馬, 再自行加多4k, 有冇ching ctse有興趣加碼?) <--- 7:30加碼
3. Wing (9.5K + 特訓)
4. 猿球
5. Terence (明天有事唔嚟得，好可憐呀！)
6. 昌 「車尾燈觀賞團」<--- 淨跑7:30加碼
7. rockiec <--- 7:30加碼
8. 活活   <---- 7:30 加碼 < ----車尾燈觀賞團  ( 如知醒)
9. Harry   <---- 7:30 加碼 < ----車尾燈觀賞團  ( 活活，得你pacing 同我差唔多，其他人太快...我要抄醒你 )
10. 火叔叔 (齋特訓)
11.wty16 <----7.30-8.00 only, 志在跑一跑   
12. 迪迪仔 (9.5K, 唔加碼了,而今次真的可以歸隊了 )

JC

早晨喇......
落街加加碼先, 一陣見 ^^

昌

偷懶跑少左 所以一早番黎 只跑頭圍6k
追rockiec兄追到死下死下, 真係要再努力少少

rockiec

原帖由 昌 於 2009-8-29 09:27 發表

                               
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偷懶跑少左 所以一早番黎 只跑頭圍6k 追rockiec兄追到死下死下, 真係要再努力少少

嘩, 昌 ching, 你都跑得好輕鬆噃, 不過今日都係好熱,
之後再跟大圍走多一轉, 因為我跟 finewong 走快咗,
所以索性加碼去到澳景路, 但中途已經發覺無乜力...
去到涼亭附近都要抖一陣, 先至可以繼續上路 !!

衝晒條斜路之後, 真係謝晒, 結果要响調景嶺站7仔補水,
finewong 就犀利喇, 重可以一口氣跑番去運動場...

哈利330

JC, 澳門馬拉松係Unicef 慈善跑之後o個個星期舉行，要三思...

猿球

我唔知醒

JC

原帖由 哈利330 於 2009-8-29 18:59 發表

                               
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JC, 澳門馬拉松係Unicef 慈善跑之後o個個星期舉行，要三思...

咁就.................................

JC

原帖由 昌 於 2009-8-29 09:27 發表

                               
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偷懶跑少左 所以一早番黎 只跑頭圍6k
" />" /> 追rockiec兄追到死下死下, 真係要再努力少少

跑到成支火箭咁都叫 "偷懶"  

JC

原帖由 猿球 於 2009-8-30 00:16 發表

                               
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我唔知醒" />" />

下次請早  

JC

原帖由 rockiec 於 2009-8-29 11:41 發表

                               
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嘩, 昌 ching, 你都跑得好輕鬆噃, 不過今日都係好熱,
之後再跟大圍走多一轉, 因為我跟 finewong 走快咗,
所以索性加碼去到澳景路, 但中途已經發覺無乜力...
去到涼亭附近都要抖一陣, 先至可以繼續上 ...

俾我估中, 原來你地真係衝埋澳景   
我同活活, cosxwain, 文ching就係靈實之後, 慢慢逍遙TKO一圈, 啱啱10k
返到屋企check一check, 計埋7:30加碼, 同自己7:00既加加碼  
原來一共跑左20.8k, 差D先半隻馬, 不過就攰到無晒貨, 尾兩k全靠同行既ching/ctse推我番終點  
尋晚腳痕仔話對腳好痕, 約我今朝跑步, 今朝佢7:20就起身, 所以同佢落左去運動場試吓佢果對生日禮物, 跑左3.5K

[ 本帖最後由 jc8866 於 2009-8-30 11:58 編輯 ]

finewong

原帖由 jc8866 於 2009-8-30 11:51 發表

                               
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俾我估中, 原來你地真係衝埋澳景   

去到靈實, 唔想自己跑tko, 咪同rockie ching經山路上澳景
估唔到呢條路仲辛苦過上星期條路線,
越跑越無力, 去到涼亨要抖一抖,

遲d天氣涼, 可以再試下跑

[ 本帖最後由 finewong 於 2009-8-30 12:10 編輯 ]