將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

JC

大家早晨喇~

嘩~ 乜加碼都熱鬧喔 ^^

快活人

將軍澳逍遙團 - 29.08.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/9.5K)
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !
日期： 29 / 08 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側
路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳
        9.5 K: 以上路線的5K位置, 再加TKO區內4.5K
里數： 約 5.5K / 9.5K
預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)
詳情及路線圖請參考 page 1 ~ post#1

特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充

早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)
歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！
29/8 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):
1. JC (9.5k, 因有要事不特訓) <--- 7:30加碼(慢跑)
2. finewong (9.5k, 要開始練半馬, 再自行加多4k, 有冇ching ctse有興趣加碼?) <--- 7:30加碼
3. Wing (9.5K + 特訓)
4. 猿球
5. Terence <--- 7:30加碼
6. 昌「車尾燈觀賞團」 <--- 淨跑7:30加碼
7. rockiec <--- 7:30加碼
8. 活活   <---- 7:30 加碼 < ----車尾燈觀賞團  ( 如知醒)

bolo

OTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOT
O                                                                                                                                                                              O
T                                                                                                                                                                               T
O                                                                                                                                                                              O
TOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTO

Terence86

原帖由 boloup 於 2009-8-26 23:32 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

OTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOTOT
O                                                                                                                  ...

有啲難明，你喺正在OT定喺星期六加碼呢。

哈利330

將軍澳逍遙團 - 29.08.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/9.5K)
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !
日期： 29 / 08 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側
路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳
        9.5 K: 以上路線的5K位置, 再加TKO區內4.5K
里數： 約 5.5K / 9.5K
預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)
詳情及路線圖請參考 page 1 ~ post#1

特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充

早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)
歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！
29/8 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):
1. JC (9.5k, 因有要事不特訓) <--- 7:30加碼(慢跑)
2. finewong (9.5k, 要開始練半馬, 再自行加多4k, 有冇ching ctse有興趣加碼?) <--- 7:30加碼
3. Wing (9.5K + 特訓)
4. 猿球
5. Terence <--- 7:30加碼
6. 昌「車尾燈觀賞團」 <--- 淨跑7:30加碼
7. rockiec <--- 7:30加碼
8. 活活   <---- 7:30 加碼 < ----車尾燈觀賞團  ( 如知醒)
9. Harry   <---- 7:30 加碼 < ----車尾燈觀賞團  ( 活活，得你pacing 同我差唔多，其他人太快...我要抄醒你 )

JC

原帖由 哈利330 於 2009-8-27 00:41 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

1. JC (9.5k, 因有要事不特訓) <--- 7:30加碼(慢跑)
...
...
...
9. Harry   <---- 7:30 加碼 < ----車尾燈觀賞團  ( 活活，得你pacing 同我差唔多，其他人太快...我要抄醒你 )  ...

Harry哥哥, 我講到明慢跑估喎~~~~~~

=chairman=

呢度係咪要講早晨架？

大家早晨呀 ~~~！

迪迪仔

原帖由 =chairman= 於 2009-8-27 04:18 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

呢度係咪要講早晨架？

大家早晨呀 ~~~！

今日唔夠你早添.
各位TKO街坊早晨.

Qoo

我又嚟嗰早晨3號先
各位早晨呀

jogging_cat

各位早晨阿。

JC

早~~~~~晨~~~~~喔~~~~~
呵欠 (好眼瞓) ..........

running-sue

各位,早晨
我都好眼訓

WinggniW

將軍澳逍遙團 - 29.08.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/9.5K)
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期： 29 / 08 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳
        9.5 K: 以上路線的5K位置, 再加TKO區內4.5K

里數： 約 5.5K / 9.5K

預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)

詳情及路線圖請參考 page 1 ~ post#1


特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充


早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

29/8 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):

1. JC (9.5k, 因有要事不特訓) <--- 7:30加碼(慢跑)
2. finewong (9.5k, 要開始練半馬, 再自行加多4k, 有冇ching ctse有興趣加碼?) <--- 7:30加碼
3. Wing (9.5K + 特訓)
4. 猿球
5. Terence <--- 7:30加碼
6. 昌 「車尾燈觀賞團」<--- 淨跑7:30加碼
7. rockiec <--- 7:30加碼
8. 活活   <---- 7:30 加碼 < ----車尾燈觀賞團  ( 如知醒)
9. Harry   <---- 7:30 加碼 < ----車尾燈觀賞團  ( 活活，得你pacing 同我差唔多，其他人太快...我要抄醒你 )
10.
11.
12.


  咁多人加碼~咁8:00am咪一定準時起跑?

WinggniW

TKO早晨七號!

哈利330

天氣熱，要飲水回o下氣，未必駛咁準時...

原帖由 WinggniW 於 2009-8-27 09:09 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

  咁多人加碼~咁8:00am咪一定準時起跑?

...

昌

早晨！原來已經10：30了

火仔11

大家早晨  
829我又黎特訓

快活人

嘩 ~~早早早
依排甘多人上來 SAY 早晨 ~~~
大家早晨 ~~~

ee_tpk

大家講完早晨就潛0左水

各位早...
我想緊來不來

快活人

Harry   <---- 7:30 加碼 < ----車尾燈觀賞團  ( 活活，得你pacing 同我差唔多，其他人太快...我要抄醒你 )


Harry ~~~~ 擺明你 pacing 是跟 到佢地 班快馬 架la......