逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

monsterjoe

飛沙瘋中轉, 成班瘋人一齊追風

228華

原帖由 狗哥 於 2010-7-20 17:40 發表

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打風可以風中追瘋

係我眼中九哥跑得快過風的！

馬神

追風追瘋

阿聰

Stephen , 唔好意思 昨晚你問我會否黎黎緊星期三既約跑.... 不過經過昨晚之後, 我發覺仍想試下有冇可能一氣呵成跑足15K 如果明晚不是太大雨的話, 想睇下仲有冇可能跑"大埔---> 雙橋--->大埔" 睇下自己有沒有這樣的能耐...... 成功的話或者11月既UNICEF 我可以試下玩"半馬" 因此明晚我不能出席, sorry 所以.......下星期三先算^^

chanlouis911

聰哥：如果明天你不能一氣呵成完成呢？你又繼續自己操? 不如你試下來約跑。。。有gum多人一起跑，感覺好好多！吾得時候仲有師兄師姊支持講聲加油，真係吾得都得返！

monsterjoe

原帖由 阿聰 於 2010/7/20 18:37 發表

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Stephen , 唔好意思 昨晚你問我會否黎黎緊星期三既約跑.... 不過經過昨晚之後, 我發覺仍想試下有冇可能一氣呵成跑足15K 如果明晚不是太大雨的話, 想睇下仲有冇可能跑"大埔---> 雙橋--->大埔" 睇下自己有沒有這 ...

密封自己並不會進步, (我驚你自己一口氣跑到15K), 再來TKO跑, 點知一下子跑唔到, 我想像唔到你會點, 是否要搵窿捐? 唔好俾咁多藉口自己喇, 你搵得史大夫一齊跑, 點解又唔可以成班HEA跑, 呢度無人會笑別人的, 只會鼓勵別人。 NEVER GIVE UP

maylam

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年7月21日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen (A組) 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. 馬神 (B組) 第一次跑B, 希望跑到啦 5. purejoey (B組) join 1st time 請多多指教 <= Welcome 6. 祖祖 (C祖) 唔知趕唔趕得切返黎, 唔得就剩特訓 7. Terence (B組) 最後幾次跑澳景喇，大家快d黎啦！ 8. <------有位呀! 9. 通利 (死啦.. 最後2次澳景. 係唔係應該親吻下佢呢) 10. 亮 (B組) 11. AH LI (B組最爽) 12. 活 13. Kin (唔知車仔來不來呢?) 14. 馬拉 (B組最爽) 15. 迪迪仔 (繼續坐C望B啦) 16. 昌 (壓尾交比我) 17. mill (C組) 18. 22華(B組)昌哥話壓尾我會好相信的 19. 狗 (最後2次oking，要把握機會踩平佢 XD) 20. 烏拉 (踩平左第時跑邊度呀? ) 21. 牛牛 (B組，希望唔使遲到) 22. sunbird (C組，牛牛代報) 23. 大雄 (終於等到個靚NUMBER, B組, 昌哥, 壓尾呢D粗重野等我 24. Edith (C組) 25. 呀招 (B定A好??) 26. 花花 (2 個月無跑 Interval, 希望仲跑得郁 ...) 27. wongc (C- 組, 即係超慢跑/行上O-King, 希望得啦) 28. maylam (C組, 上次覺得好熱, 同埋冇食少少嘢, 所以跑唔到, 今次一定食番個包才嚟跑...再去飯局) 29.包和尚 (B組) 如果好天,腳冇痛,應該來

馬神

原帖由 阿聰 於 20-7-2010 18:37 發表

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Stephen , 唔好意思 昨晚你問我會否黎黎緊星期三既約跑.... 不過經過昨晚之後, 我發覺仍想試下有冇可能一氣呵成跑足15K 如果明晚不是太大雨的話, 想睇下仲有冇可能跑"大埔---> 雙橋--->大埔" 睇下自己有沒有這 ...

係呀, 聰ching 試下黎玩下啦, 一大班人跑好開心, 又冇壓力, 好快會有進步, 到時你番去跑大埔可能覺得15k 好輕鬆呢, 一齊加油呀 !!

大雄2009

明天好大機會打水戰, 大家著定泳裝穩陣d, 記住帶埋泳鏡!

SammyTO

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年7月21日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen (A組) 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. 馬神 (B組) 第一次跑B, 希望跑到啦 5. purejoey (B組) join 1st time 請多多指教 <= Welcome 6. 祖祖 (C祖) 唔知趕唔趕得切返黎, 唔得就剩特訓 7. Terence (B組) 最後幾次跑澳景喇，大家快d黎啦！ 8. <------有位呀! 9. 通利 (死啦.. 最後2次澳景. 係唔係應該親吻下佢呢) 10. 亮 (B組) 11. AH LI (B組最爽) 12. 活 13. Kin (唔知車仔來不來呢?) 14. 馬拉 (B組最爽) 15. 迪迪仔 (繼續坐C望B啦) 16. 昌 (壓尾交比我) 17. mill (C組) 18. 22華(B組)昌哥話壓尾我會好相信的 19. 狗 (最後2次oking，要把握機會踩平佢 XD) 20. 烏拉 (踩平左第時跑邊度呀? ) 21. 牛牛 (B組，希望唔使遲到) 22. sunbird (C組，牛牛代報) 23. 大雄 (終於等到個靚NUMBER, B組, 昌哥, 壓尾呢D粗重野等我 24. Edith (C組) 25. 呀招 (B定A好??) 26. 花花 (2 個月無跑 Interval, 希望仲跑得郁 ...) 27. wongc (C- 組, 即係超慢跑/行上O-King, 希望得啦) 28. maylam (C組, 上次覺得好熱, 同埋冇食少少嘢, 所以跑唔到, 今次一定食番個包才嚟跑...再去飯局) 29.包和尚 (B組) 如果好天,腳冇痛,應該來 30. Sammy TO (B組)

bolo

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年7月21日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen (A組) 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. 馬神 (B組) 第一次跑B, 希望跑到啦 5. purejoey (B組) join 1st time 請多多指教 <= Welcome 6. 祖祖 (C祖) 唔知趕唔趕得切返黎, 唔得就剩特訓 7. Terence (B組) 最後幾次跑澳景喇，大家快d黎啦！ 8. <------有位呀! 9. 通利 (死啦.. 最後2次澳景. 係唔係應該親吻下佢呢) 10. 亮 (B組) 11. AH LI (B組最爽) 12. 活 13. Kin (唔知車仔來不來呢?) 14. 馬拉 (B組最爽) 15. 迪迪仔 (繼續坐C望B啦) 16. 昌 (壓尾交比我) 17. mill (C組) 18. 22華(B組)昌哥話壓尾我會好相信的 19. 狗 (最後2次oking，要把握機會踩平佢 XD) 20. 烏拉 (踩平左第時跑邊度呀? ) 21. 牛牛 (B組，希望唔使遲到) 22. sunbird (C組，牛牛代報) 23. 大雄 (終於等到個靚NUMBER, B組, 昌哥, 壓尾呢D粗重野等我 24. Edith (C組) 25. 呀招 (B定A好??) 26. 花花 (2 個月無跑 Interval, 希望仲跑得郁 ...) 27. wongc (C- 組, 即係超慢跑/行上O-King, 希望得啦) 28. maylam (C組, 上次覺得好熱, 同埋冇食少少嘢, 所以跑唔到, 今次一定食番個包才嚟跑...再去飯局) 29.包和尚 (B組) 如果好天,腳冇痛,應該來 30. Sammy TO (B組) 31, bolo

馬神

原帖由 大雄2009 於 20-7-2010 20:43 發表

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明天好大機會打水戰, 大家著定泳裝穩陣d, 記住帶埋泳鏡!

係woo, 帶定泳褲先

edithchow711

原帖由 烏拉 於 20/7/2010 20:46 發表

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交低d跑前事比C組腳先 Rebecca mill姐, 希望望到妳地尾燈啦 祖祖, 無跑咁快啊! 等埋啊! 迪迪仔, 你未定跑咩. 唔知同你講咩好喎 烏拉, 加油啊!! 唔好比佢停啊!!! sunbird, 歡迎歡迎. Edith, 山頂見 wongc, ...

你好呀, 烏拉ching, 山頂見

-R-

17 號就話唔老黎啫, 8號靚number又點解會無人報呢

大雄2009

點解8號位咁靚都冇人要?

馬神

我都係4仔.....

豬豬

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年7月21日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen (A組) 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. 馬神 (B組) 第一次跑B, 希望跑到啦 5. purejoey (B組) join 1st time 請多多指教 <= Welcome 6. 祖祖 (C祖) 唔知趕唔趕得切返黎, 唔得就剩特訓 7. Terence (B組) 最後幾次跑澳景喇，大家快d黎啦！ 8. <------有位呀! 9. 通利 (死啦.. 最後2次澳景. 係唔係應該親吻下佢呢) 10. 亮 (B組) 11. AH LI (B組最爽) 12. 活 13. Kin (唔知車仔來不來呢?) 14. 馬拉 (B組最爽) 15. 迪迪仔 (繼續坐C望B啦) 16. 昌 (壓尾交比我) 17. mill (C組) 18. 22華(B組)昌哥話壓尾我會好相信的 19. 狗 (最後2次oking，要把握機會踩平佢 XD) 20. 烏拉 (踩平左第時跑邊度呀? ) 21. 牛牛 (B組，希望唔使遲到) 22. sunbird (C組，牛牛代報) 23. 大雄 (終於等到個靚NUMBER, B組, 昌哥, 壓尾呢D粗重野等我 24. Edith (C組) 25. 呀招 (B定A好??) 26. 花花 (2 個月無跑 Interval, 希望仲跑得郁 ...) 27. wongc (C- 組, 即係超慢跑/行上O-King, 希望得啦) 28. maylam (C組, 上次覺得好熱, 同埋冇食少少嘢, 所以跑唔到, 今次一定食番個包才嚟跑...再去飯局) 29.包和尚 (B組) 如果好天,腳冇痛,應該來 30. Sammy TO (B組) 31, bolo 32. 豬豬 (C組) 咁奈無跑... 仲落雨... 好淆底...

明跟人生跑

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年7月21日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen (A組) 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. 馬神 (B組) 第一次跑B, 希望跑到啦 5. purejoey (B組) join 1st time 請多多指教 <= Welcome 6. 祖祖 (C祖) 唔知趕唔趕得切返黎, 唔得就剩特訓 7. Terence (B組) 最後幾次跑澳景喇，大家快d黎啦！ 8. <------有位呀! 9. 通利 (死啦.. 最後2次澳景. 係唔係應該親吻下佢呢) 10. 亮 (B組) 11. AH LI (B組最爽) 12. 活 13. Kin (唔知車仔來不來呢?) 14. 馬拉 (B組最爽) 15. 迪迪仔 (繼續坐C望B啦) 16. 昌 (壓尾交比我) 17. mill (C組) 18. 22華(B組)昌哥話壓尾我會好相信的 19. 狗 (最後2次oking，要把握機會踩平佢 XD) 20. 烏拉 (踩平左第時跑邊度呀? ) 21. 牛牛 (B組，希望唔使遲到) 22. sunbird (C組，牛牛代報) 23. 大雄 (終於等到個靚NUMBER, B組, 昌哥, 壓尾呢D粗重野等我 24. Edith (C組) 25. 呀招 (B定A好??) 26. 花花 (2 個月無跑 Interval, 希望仲跑得郁 ...) 27. wongc (C- 組, 即係超慢跑/行上O-King, 希望得啦) 28. maylam (C組, 上次覺得好熱, 同埋冇食少少嘢, 所以跑唔到, 今次一定食番個包才嚟跑...再去飯局) 29.包和尚 (B組) 如果好天,腳冇痛,應該來 30. Sammy TO (B組) 31, bolo 32.明

-R-

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年7月21日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen (A組) 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. 馬神 (B組) 第一次跑B, 希望跑到啦 5. purejoey (B組) join 1st time 請多多指教 <= Welcome 6. 祖祖 (C祖) 唔知趕唔趕得切返黎, 唔得就剩特訓 7. Terence (B組) 最後幾次跑澳景喇，大家快d黎啦！ 8. <------有位呀! <= 始終無人肯要, 唯有留比Fanny啦 9. 通利 (死啦.. 最後2次澳景. 係唔係應該親吻下佢呢) 10. 亮 (B組) 11. AH LI (B組最爽) 12. 活 13. Kin (唔知車仔來不來呢?) 14. 馬拉 (B組最爽) 15. 迪迪仔 (繼續坐C望B啦) 16. 昌 (壓尾交比我) 17. mill (C組) 18. 22華(B組)昌哥話壓尾我會好相信的 19. 狗 (最後2次oking，要把握機會踩平佢 XD) 20. 烏拉 (踩平左第時跑邊度呀? ) 21. 牛牛 (B組，希望唔使遲到) 22. sunbird (C組，牛牛代報) 23. 大雄 (終於等到個靚NUMBER, B組, 昌哥, 壓尾呢D粗重野等我 24. Edith (C組) 25. 呀招 (B定A好??) 26. 花花 (2 個月無跑 Interval, 希望仲跑得郁 ...) 27. wongc (C- 組, 即係超慢跑/行上O-King, 希望得啦) 28. maylam (C組, 上次覺得好熱, 同埋冇食少少嘢, 所以跑唔到, 今次一定食番個包才嚟跑...再去飯局) 29.包和尚 (B組) 如果好天,腳冇痛,應該來 30. Sammy TO (B組) 31. bolo 32. 豬豬 (C組) 咁奈無跑... 仲落雨... 好淆底... 33. 明

馬神

原帖由 豬豬 於 20-7-2010 22:03 發表

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逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年7月21日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 ...

歡迎出席, 跑番多D 就得架啦