逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

馬拉

死火,聽晚可能有事泥唔到,要向校長請假一次！ 到時睇下有冇時間泥特訓！

-R-

原帖由 馬拉 於 2010-7-20 22:21 發表

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死火,聽晚可能有事泥唔到,要向校長請假一次！ 到時睇下有冇時間泥特訓！

哈利330

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年7月21日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen (A組) 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. 馬神 (B組) 第一次跑B, 希望跑到啦 5. purejoey (B組) join 1st time 請多多指教 <= Welcome 6. 祖祖 (C祖) 唔知趕唔趕得切返黎, 唔得就剩特訓 7. Terence (B組) 最後幾次跑澳景喇，大家快d黎啦！ 8. 哈利 (B組，估唔到有靚Number冇人要 ) 9. 通利 (死啦.. 最後2次澳景. 係唔係應該親吻下佢呢) 10. 亮 (B組) 11. AH LI (B組最爽) 12. 活 13. Kin (唔知車仔來不來呢?) 14. 馬拉 (B組最爽) 15. 迪迪仔 (繼續坐C望B啦) 16. 昌 (壓尾交比我) 17. mill (C組) 18. 22華(B組)昌哥話壓尾我會好相信的 19. 狗 (最後2次oking，要把握機會踩平佢 XD) 20. 烏拉 (踩平左第時跑邊度呀? ) 21. 牛牛 (B組，希望唔使遲到) 22. sunbird (C組，牛牛代報) 23. 大雄 (終於等到個靚NUMBER, B組, 昌哥, 壓尾呢D粗重野等我 24. Edith (C組) 25. 呀招 (B定A好??) 26. 花花 (2 個月無跑 Interval, 希望仲跑得郁 ...) 27. wongc (C- 組, 即係超慢跑/行上O-King, 希望得啦) 28. maylam (C組, 上次覺得好熱, 同埋冇食少少嘢, 所以跑唔到, 今次一定食番個包才嚟跑...再去飯局) 29.包和尚 (B組) 如果好天,腳冇痛,應該來 30. Sammy TO (B組) 31. bolo 32. 豬豬 (C組) 咁奈無跑... 仲落雨... 好淆底... 33. 明

大雄2009

哈利今次實'發'喇! 靜儀睇到我個number就好驚呀!

昌

聽日究竟會突破40人, 定係少過20人

-R-

原帖由 昌 於 2010-7-20 23:17 發表

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j" />" />jk 聽日究竟會突破40人, 定係少過20人

大家都係睇天做人

monsterjoe

原帖由 烏拉 於 2010/7/20 20:46 發表

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交低d跑前事比C組腳先 Rebecca mill姐, 希望望到妳地尾燈啦 祖祖, 無跑咁快啊! 等埋啊! 迪迪仔, 你未定跑咩. 唔知同你講咩好喎 烏拉, 加油啊!! 唔好比佢停啊!!! sunbird, 歡迎歡迎. Edith, 山頂見 wongc, 我陪你做鴨尾. maylam, 唔駛等我. 一口氣沖上去吧 最重要. 唔好打風啊!!!!!!!!!!!!

烏拉, 我聽日會跟住你跑, 就好似阿明咁... 不過我就係 祖(D)跟(住)烏拉跑

馬神

ＴＫＯ　早晨呀　！！！！

迪迪仔

running-sue

Good Morning

街坊鄭

tko....早晨

denis3885

~各位早晨啊！

runrun

TKO 早晨呀！

mill

原帖由 烏拉 於 2010-7-20 20:46 發表

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交低d跑前事比C組腳先 Rebecca mill姐, 希望望到妳地尾燈啦 祖祖, 無跑咁快啊! 等埋啊! 迪迪仔, 你未定跑咩. 唔知同你講咩好喎 烏拉, 加油啊!! 唔好比佢停啊!!! sunbird, 歡迎歡迎. Edith, 山頂見 wongc, ...

鳥拉...上星期3晚, 因為太熱...你先跑得慢過平時少少啫! 唔洗講啦...大家都支持你啊呀! TKO早晨, 各位同學今晚見喇!

shogikin

友情去"馬"之瘋瘋回歸視察大浪西 今星期日7:30AM 馬鞍山遊樂場 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=5367&pid=678025&page=165&extra=page%3D1#pid678025 Kin in Running

JC

大家早晨..... 希望今晚唔好落雨, 大家gathering得開心D

呀招

大埔而家落緊大雨..

allanccl

原帖由 呀招 於 2010-7-21 11:34 發表

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大埔而家落緊大雨.." />" />

落雨，仲好跑，我d蟻行隊友最鍾意! 只要唔好行雷或八號風球，今晚見!

馬神

原帖由 allanccl 於 21-7-2010 11:41 發表

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落雨，仲好跑，我d蟻行隊友最鍾意! 只要唔好行雷或八號風球，今晚見!

yeah, 風雨不改, 今晚見

kan0902

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年7月21日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - 速度練習 　 B組 - 將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場 (約9.3km) 　　　　 C組 - 將軍澳運動場>來回澳景路(最高位折返)>將軍澳運動場> (約7.4km) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別) 1. Stephen (A組) 2. -R- (A組) 3. Rebecca (C組) 4. 馬神 (B組) 第一次跑B, 希望跑到啦 5. purejoey (B組) join 1st time 請多多指教 <= Welcome 6. 祖祖 (C祖) 唔知趕唔趕得切返黎, 唔得就剩特訓 7. Terence (B組) 最後幾次跑澳景喇，大家快d黎啦！ 8. 哈利 (B組，估唔到有靚Number冇人要 ) 9. 通利 (死啦.. 最後2次澳景. 係唔係應該親吻下佢呢) 10. 亮 (B組) 11. AH LI (B組最爽) 12. 活 13. Kin (唔知車仔來不來呢?) 14. 馬拉 (B組最爽) 15. 迪迪仔 (繼續坐C望B啦) 16. 昌 (壓尾交比我) 17. mill (C組) 18. 22華(B組)昌哥話壓尾我會好相信的 19. 狗 (最後2次oking，要把握機會踩平佢 XD) 20. 烏拉 (踩平左第時跑邊度呀? ) 21. 牛牛 (B組，希望唔使遲到) 22. sunbird (C組，牛牛代報) 23. 大雄 (終於等到個靚NUMBER, B組, 昌哥, 壓尾呢D粗重野等我 24. Edith (C組) 25. 呀招 (B定A好??) 26. 花花 (2 個月無跑 Interval, 希望仲跑得郁 ...) 27. wongc (C- 組, 即係超慢跑/行上O-King, 希望得啦) 28. maylam (C組, 上次覺得好熱, 同埋冇食少少嘢, 所以跑唔到, 今次一定食番個包才嚟跑...再去飯局) 29.包和尚 (B組) 如果好天,腳冇痛,應該來 30. Sammy TO (B組) 31. bolo 32. 豬豬 (C組) 咁奈無跑... 仲落雨... 好淆底... 33. 明 34. kan0902