逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

馬神

TKO 早晨 !!

街坊鄭

tko...good morning

denis3885

TKO各位早晨啊~

philipccwong

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月4日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返) > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返) > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返運動場) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) 1. Stephen 2. -R- 3. Rebecca 4. 迪迪仔 (今次我可以做謝老四了) 5 知跑邊組既 祖祖 6. AH LI (go go go ...) 7. mill (希望到時跑倒) 8. 228華(A組) 9. 狗 (有靚位等我唔報都唔得啦，我不入地獄誰入地獄) 10. Desmond 11.烏拉 (報就得架啦. 唔駛知佢跑邊既. 捉你去賣咩.) (唔識路) 12.馬拉 (報就得架啦. 理得佢跑邊既. 跑來跑去都係TKO.) 13.馬神 (A組) 14.Edith (B組) 15.車仔 (A組) 16.非比 17.Tim (繼續B組, 哈哈) 18. 通利 (A組. 好興奮呀.. 跑新路...不過等埋我wow.. 我唔識路嫁bor) 19. 花 (A組) 20. 亮 (A組，如果今次又蕩失路，下次跑C組...澳景路) 21. 呀招 (A組, 好怕會唔識路呀><) 22. 豬豬 (我咁懶梗係B組啦!) 23麥麥(係場入面跑T.R未必跑出去,但可能會特訓) 24麥芽糖(同上)25Philip (A組, 第一次跟你地跑 ^^)

麥麥

原帖由 711MF 於 2010-8-3 10:41 發表

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馬神..網上流言你都信,,由其是""長跑網""

哈哈...

馬神

原帖由 711MF 於 3-8-2010 10:41 發表

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馬神..網上流言你都信,,由其是""長跑網""

...... 竟然係咁, 7兄你入唔入黎TKO玩下呀

馬神

原帖由 711MF 於 3-8-2010 11:03 發表

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就到時間實入呢學野..

我都想跟7兄學野,HEHE 7兄係咪跑開大西北架?

228華

原帖由 711MF 於 2010-8-3 11:45 發表

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學野??咪講笑啦... 我住係屯門區...跑步無國界....

我好讚成跑步無國界！只比七兄界^_^

狗哥

原帖由 228華 於 2010-8-3 12:28 發表

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我好讚成跑步無國界！只比七兄界^_^

跑步無國界，七兄任人介，阿華覺奇怪，只因睇色戒~

狗哥

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月4日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返) > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返) > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返運動場) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) 1. Stephen 2. -R- 3. Rebecca 4. 迪迪仔 (今次我可以做謝老四了) 5 知跑邊組既 祖祖 6. AH LI (go go go ...) 7. mill (希望到時跑倒) 8. 228華(A組) 9. 狗 (有靚位等我唔報都唔得啦，我不入地獄誰入地獄) 10. Desmond 11.烏拉 (報就得架啦. 唔駛知佢跑邊既. 捉你去賣咩.) (唔識路) 12.馬拉 (報就得架啦. 理得佢跑邊既. 跑來跑去都係TKO.) 13.馬神 (A組) 14.Edith (B組) 15.車仔 (A組) 16.非比 17.Tim (繼續B組, 哈哈) 18. 通利 (A組. 好興奮呀.. 跑新路...不過等埋我wow.. 我唔識路嫁bor) 19. 花 (A組) 20. 亮 (A組，如果今次又蕩失路，下次跑C組...澳景路) 21. 呀招 (A組, 好怕會唔識路呀><) 22. 豬豬 (我咁懶梗係B組啦!) 23. 麥麥(係場入面跑T.R未必跑出去,但可能會特訓) 24. 麥芽糖(同上) 25. Philip (A組, 第一次跟你地跑 ^^) 26. 27. 28. 執返令仔佢 & 歡迎 Philip 師兄~

馬神

原帖由 狗哥 於 3-8-2010 16:56 發表

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跑步無國界，七兄任人介，阿華覺奇怪，只因睇色戒~

狗哥好文彩呀 !!

228華

原帖由 馬神 於 2010-8-3 17:57 發表

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狗哥好文彩呀 !!

我好讚同呀 等我又諗諗先................... 狗哥跑得快,唔想比人介..............跑歩唔分界,全因比女界

馬神

原帖由 228華 於 3-8-2010 20:56 發表

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我好讚同呀 等我又諗諗先...................hgjD115" />" />hj 狗哥跑得快,唔想比人介..............跑歩唔分界,全因比女界hgjD124" />" />hj

嘩嘩, 原來阿華都係文人黎 .... 長跑網可以開個詩詞區啦, 你同狗哥做版主, hehe

哈利330

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月4日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返) > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返) > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返運動場) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) 1. Stephen 2. -R- 3. Rebecca 4. 迪迪仔 (今次我可以做謝老四了) 5 知跑邊組既 祖祖 6. AH LI (go go go ...) 7. mill (希望到時跑倒) 8. 228華(A組) 9. 狗 (有靚位等我唔報都唔得啦，我不入地獄誰入地獄) 10. Desmond 11.烏拉 (報就得架啦. 唔駛知佢跑邊既. 捉你去賣咩.) (唔識路) 12.馬拉 (報就得架啦. 理得佢跑邊既. 跑來跑去都係TKO.) 13.馬神 (A組) 14.Edith (B組) 15.車仔 (A組) 16.非比 17.Tim (繼續B組, 哈哈) 18. 通利 (A組. 好興奮呀.. 跑新路...不過等埋我wow.. 我唔識路嫁bor) 19. 花 (A組) 20. 亮 (A組，如果今次又蕩失路，下次跑C組...澳景路) 21. 呀招 (A組, 好怕會唔識路呀><) 22. 豬豬 (我咁懶梗係B組啦!) 23. 麥麥(係場入面跑T.R未必跑出去,但可能會特訓) 24. 麥芽糖(同上) 25. Philip (A組, 第一次跟你地跑 ^^) 26. 哈利 27. 28. 歡迎 Philip 師兄~

明跟人生跑

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月4日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返) > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返) > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返運動場) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) 1. Stephen 2. -R- 3. Rebecca 4. 迪迪仔 (今次我可以做謝老四了) 5 知跑邊組既 祖祖 6. AH LI (go go go ...) 7. mill (希望到時跑倒) 8. 228華(A組) 9. 狗 (有靚位等我唔報都唔得啦，我不入地獄誰入地獄) 10. Desmond 11.烏拉 (報就得架啦. 唔駛知佢跑邊既. 捉你去賣咩.) (唔識路) 12.馬拉 (報就得架啦. 理得佢跑邊既. 跑來跑去都係TKO.) 13.馬神 (A組) 14.Edith (B組) 15.車仔 (A組) 16.非比 17.Tim (繼續B組, 哈哈) 18. 通利 (A組. 好興奮呀.. 跑新路...不過等埋我wow.. 我唔識路嫁bor) 19. 花 (A組) 20. 亮 (A組，如果今次又蕩失路，下次跑C組...澳景路) 21. 呀招 (A組, 好怕會唔識路呀><) 22. 豬豬 (我咁懶梗係B組啦!) 23. 麥麥(係場入面跑T.R未必跑出去,但可能會特訓) 24. 麥芽糖(同上) 25. Philip (A組, 第一次跟你地跑 ^^) 26. 哈利 27.明 28.

大雄2009

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月4日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返) > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返) > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返運動場) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) 1. Stephen 2. -R- 3. Rebecca 4. 迪迪仔 (今次我可以做謝老四了) 5 知跑邊組既 祖祖 6. AH LI (go go go ...) 7. mill (希望到時跑倒) 8. 228華(A組) 9. 狗 (有靚位等我唔報都唔得啦，我不入地獄誰入地獄) 10. Desmond 11. 烏拉 (報就得架啦. 唔駛知佢跑邊既. 捉你去賣咩.) (唔識路) 12. 馬拉 (報就得架啦. 理得佢跑邊既. 跑來跑去都係TKO.) 13. 馬神 (A組) 14. Edith (B組) 15. 車仔 (A組) 16. 非比 17. Tim (繼續B組, 哈哈) 18. 通利 (A組. 好興奮呀.. 跑新路...不過等埋我wow.. 我唔識路嫁bor) 19. 花 (A組) 20. 亮 (A組，如果今次又蕩失路，下次跑C組...澳景路) 21. 呀招 (A組, 好怕會唔識路呀><) 22. 豬豬 (我咁懶梗係B組啦!) 23. 麥麥(係場入面跑T.R未必跑出去,但可能會特訓) 24. 麥芽糖(同上) 25. Philip (A組, 第一次跟你地跑 ^^) 26. 哈利 27. 明 28. 大雄(坐B望A) 29. 靜儀(坐B望A) 30. 歡迎 Philip 師兄~

-R-

呢2日較忙無時間上黎, 依家講吓康城果邊條路等大家有少少心理準備 出運動場左轉大約數百米就有條行人隧道穿出去清水灣半島, 沿住環保大道上斜但唔會比澳景路斜. 中段會有平路位, 但有維修工程和燈光較暗所以大家要減速和小心 試路當日遇上西南風, 正如包ching之前所講有d臭味, 但唔係全程都有. 我只嗅到一次, 應該係垃圾堆填區傳來, 正如李生所講ge 心曠神怡 過咗平路位就落斜, 之後遇到一個紅綠燈位. 右轉落去就係康城路, 盡頭迴旋處就沿路跑返轉頭 下半程就唔駛講喇, 大家都好熟路 老實講呢條路好唔好跑就要大家親身感受一下先知, 我走完一轉就覺得有新鮮感如果唔係都唔轉路線比大家試 所以明天跑完比返d意見出黎, 如果條路覺得唔理想就再諗過第二條或永久跑返澳景路