逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

街坊鄭

tko.....早晨

denis3885

~TKO各位早晨

Terence86

早晨各位！ 今晚有事，需要請假一次。 希望大家跑食吹都一樣開心la。

runrun

TKO 各位早安！

mill

[quote]原帖由 大雄2009 於 2010-8-4 08:07 發表

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祝車弟放榜有好成績, 成功搵到理想中學讀中六! X2

allanccl

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月4日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返) > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返) > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返運動場) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) 1. Stephen 2. -R- 3. Rebecca 4. 迪迪仔 (今次我可以做謝老四了) 5 知跑邊組既 祖祖 6. AH LI (go go go ...) 7. mill (希望到時跑倒) 8. 228華(A組) 9. 狗 (有靚位等我唔報都唔得啦，我不入地獄誰入地獄) 10. Desmond 11. 烏拉 (報就得架啦. 唔駛知佢跑邊既. 捉你去賣咩.) (唔識路) 12. 馬拉 (報就得架啦. 理得佢跑邊既. 跑來跑去都係TKO.) 13. 馬神 (A組) 14. Edith (B組) 15. 車仔 (A組) 16. 非比 17. Tim (繼續B組, 哈哈) 18. 通利 (A組. 好興奮呀.. 跑新路...不過等埋我wow.. 我唔識路嫁bor) 19. 花 (A組) 20. 亮 (A組，如果今次又蕩失路，下次跑C組...澳景路) 21. 呀招 (A組, 好怕會唔識路呀><) 22. 豬豬 (我咁懶梗係B組啦!) 23. 麥麥(係場入面跑T.R未必跑出去,但可能會特訓) 24. 麥芽糖(同上) 25. Philip (A組, 第一次跟你地跑 ^^) 26. 哈利 27. 明 28. 大雄(坐B望A) 29. 靜儀(坐B望A) 30. 昌 (希望下次仲黎到) 31. 包和尚 --> A

kf

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月4日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返) > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返) > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返運動場) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) 1. Stephen 2. -R- 3. Rebecca 4. 迪迪仔 (今次我可以做謝老四了) 5 知跑邊組既 祖祖 6. AH LI (go go go ...) 7. mill (希望到時跑倒) 8. 228華(A組) 9. 狗 (有靚位等我唔報都唔得啦，我不入地獄誰入地獄) 10. Desmond 11. 烏拉 (報就得架啦. 唔駛知佢跑邊既. 捉你去賣咩.) (唔識路) 12. 馬拉 (報就得架啦. 理得佢跑邊既. 跑來跑去都係TKO.) 13. 馬神 (A組) 14. Edith (B組) 15. 車仔 (A組) 16. 非比 17. Tim (繼續B組, 哈哈) 18. 通利 (A組. 好興奮呀.. 跑新路...不過等埋我wow.. 我唔識路嫁bor) 19. 花 (A組) 20. 亮 (A組，如果今次又蕩失路，下次跑C組...澳景路) 21. 呀招 (A組, 好怕會唔識路呀><) 22. 豬豬 (我咁懶梗係B組啦!) 23. 麥麥(係場入面跑T.R未必跑出去,但可能會特訓) 24. 麥芽糖(同上) 25. Philip (A組, 第一次跟你地跑 ^^) 26. 哈利 27. 明 28. 大雄(坐B望A) 29. 靜儀(坐B望A) 30. 昌 (希望下次仲黎到) 31. 包和尚 --> A 32. kf (A組)

wongc

原帖由 烏拉 於 2010-8-4 00:23 發表

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黃師父無報既?" />" />

唉.........都唔知點講好. 上星期比你扯爆左, 之後幾日個膝頭又痛返多D. 好心灰.......於是我決定暫時停跑, 直至好返為止! 星期一去睇物理治療, 點知佢叫我過2日試跑一下睇下情況再返去報告. 所以我今晚都會嚟, 不過跑返X組, 無X組就跑運動場。

麥麥

原帖由 wongc 於 2010-8-4 10:31 發表

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唉.........都唔知點講好. " />" /> 上星期比你扯爆左, 之後幾日個膝頭又痛返多D." />" /> 好心灰.......於是我決定暫時停跑, 直至好返為止! 星期一去睇物理治療, 點知佢叫我過2日試跑一下睇下情況 ...

好呀師兄..一齊跑運動場啦..

wongc

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月4日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返) > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返) > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返運動場) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) 1. Stephen 2. -R- 3. Rebecca 4. 迪迪仔 (今次我可以做謝老四了) 5 知跑邊組既 祖祖 6. AH LI (go go go ...) 7. mill (希望到時跑倒) 8. 228華(A組) 9. 狗 (有靚位等我唔報都唔得啦，我不入地獄誰入地獄) 10. Desmond 11. 烏拉 (報就得架啦. 唔駛知佢跑邊既. 捉你去賣咩.) (唔識路) 12. 馬拉 (報就得架啦. 理得佢跑邊既. 跑來跑去都係TKO.) 13. 馬神 (A組) 14. Edith (B組) 15. 車仔 (A組) 16. 非比 17. Tim (繼續B組, 哈哈) 18. 通利 (A組. 好興奮呀.. 跑新路...不過等埋我wow.. 我唔識路嫁bor) 19. 花 (A組) 20. 亮 (A組，如果今次又蕩失路，下次跑C組...澳景路) 21. 呀招 (A組, 好怕會唔識路呀><) 22. 豬豬 (我咁懶梗係B組啦!) 23. 麥麥(係場入面跑T.R未必跑出去,但可能會特訓) 24. 麥芽糖(同上) 25. Philip (A組, 第一次跟你地跑 ^^) 26. 哈利 27. 明 28. 大雄(坐B望A) 29. 靜儀(坐B望A) 30. 昌 (希望下次仲黎到) 31. 包和尚 --> A 32. kf (A組) 33. wongc (X組) 淨特訓 1. bolo

wongc

原帖由 麥麥 於 2010-8-4 10:33 發表

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好呀師兄..一齊跑運動場啦..

久仰大名呀麥麥ching!!!

chanlouis911

原帖由 大雄2009 於 2010-8-4 08:07 發表

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祝車弟放榜有好成績, 成功搵到理想中學讀中六!" />" />

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chanlouis911

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年8月4日(星期三晚) 集合地點：將軍澳運動場 (主場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約10.7km): 將軍澳運動場出發 > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返) > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站 > 左轉入維景灣畔 > 澳景路 (只跑右邊行人路盡頭折返運動場) B組 - (約8.5km): 將軍澳運動場出發 > 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返) > 寶邑路(將軍澳站) > 調景嶺站(交通燈位折返運動場) 4. 特訓 (優惠繼續, 啤酒汽水$1罐) 活預計完成時間：9:15 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 自己加返組別, 請勿跳層 ) 1. Stephen 2. -R- 3. Rebecca 4. 迪迪仔 (今次我可以做謝老四了) 5 知跑邊組既 祖祖 6. AH LI (go go go ...) 7. mill (希望到時跑倒) 8. 228華(A組) 9. 狗 (有靚位等我唔報都唔得啦，我不入地獄誰入地獄) 10. Desmond 11. 烏拉 (報就得架啦. 唔駛知佢跑邊既. 捉你去賣咩.) (唔識路) 12. 馬拉 (報就得架啦. 理得佢跑邊既. 跑來跑去都係TKO.) 13. 馬神 (A組) 14. Edith (B組) 15. 車仔 (A組) 16. 非比 17. Tim (繼續B組, 哈哈) 18. 通利 (A組. 好興奮呀.. 跑新路...不過等埋我wow.. 我唔識路嫁bor) 19. 花 (A組) 20. 亮 (A組，如果今次又蕩失路，下次跑C組...澳景路) 21. 呀招 (A組, 好怕會唔識路呀><) 22. 豬豬 (我咁懶梗係B組啦!) 23. 麥麥(係場入面跑T.R未必跑出去,但可能會特訓) 24. 麥芽糖(同上) 25. Philip (A組, 第一次跟你地跑 ^^) 26. 哈利 27. 明 28. 大雄(坐B望A) 29. 靜儀(坐B望A) 30. 昌 (希望下次仲黎到) 31. 包和尚 --> A 32. kf (A組) 33. wongc (X組) 34. chanlouis911 (A) 淨特訓 1. bolo

狗哥

引用:

原帖由 大雄2009 於 2010-8-4 08:07 發表

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祝車弟放榜有好成績, 成功搵到理想中學讀中六!" />" />

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wongc

原帖由 711MF 於 2010-8-4 10:42 發表

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wongc 你只腳又投訴... 傷左都跑唔通我啲歪理又出現...

7師兄, 你啲Y理.........做左我座右銘.

狗哥

原帖由 wongc 於 2010-8-4 10:31 發表

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唉.........都唔知點講好. " />" /> 上星期比你扯爆左, 之後幾日個膝頭又痛返多D." />" /> 好心灰.......於是我決定暫時停跑, 直至好返為止! 星期一去睇物理治療, 點知佢叫我過2日試跑一下睇下情況 ...

黃師父要好好休養，快快好番~ 我仲等緊你傳受我TKO無影腳架

wongc

原帖由 狗哥 於 2010-8-4 10:51 發表

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黃師父要好好休養，快快好番~ 我仲等緊你傳受我TKO無影腳架

咩嚟架? 未聽過喎. 狗哥, 唔好玩啦. 你界少我兩下我都開心死喇.

馬拉

今朝好忙,今晚可以飲得杯落了! 囡囡今早拿成績有l8分,可原校升讀,唔使再操勞; 今晚大家 飲杯!

wongc

原帖由 馬拉 於 2010-8-4 10:55 發表

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今朝好忙,今晚可以飲得杯落了! 囡囡今早拿成績有l8分,可原校升讀,唔使再操勞; 今晚大家 飲杯!

恭喜哂馬拉ching! 今晚真係飲得杯落啦...............飲杯!!!