逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

Gray_CL

唔係掛.... 無左一蚊罐 特訓既興奮程度會直插喎.... 比我地飲埋星期三晚先得唔得

denis3885

TKO各位早晨~

running-sue

Morning

街坊鄭

早晨..烏拉盟主琴日打老虎,見你打得好開心....pb左.

馬神

TKO 早晨呀

kuk11840

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年11月17日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約9.3km) - 將軍澳運動場外單車徑一圈(1.9km) > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見白色膠水筒沿路折返) > 將軍澳運動場 B組 - (約7.4km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見白色膠水筒沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 地點待定 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (毅行前只慢走B + 特) 2. 昌 (留力B + 特) 3. 烏拉 (B住先 +特) (澳景!! miss u much!!) 4. Ah Li 5. 6. 7. 8. 9. 10.

ericlam

原帖由 kuk11840 於 2010-11-15 10:15 發表

登錄/註冊後可看大圖

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 3. A組 - (約9.3km) - 將軍澳運動場外單車徑一圈(1.9km) > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見白色膠水筒沿路折返) > 將軍澳運動場 B組 - (約7.4km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見白色膠水筒沿路折返) > 將軍澳運動場

Hi,我是新人，沒跟大家跑過，但見過你們了（我一個人跑 將軍澳運動場外單車徑).. 想問問你們跑B組平均 ？min/km？ 我怕太慢，追不到大家。。我才上星期剛達到8.5km， 大概5‘45” /km （中間停了3分鐘）。。

chanlouis911

原帖由 ericlam 於 2010-11-15 10:20 發表

登錄/註冊後可看大圖

Hi,我是新人，沒跟大家跑過，但見過你們了（我一個人跑 將軍澳運動場外單車徑).. 想問問你們跑B組平均 ？min/km？ 我怕太慢，追不到大家。。我才上星期剛達到8.5km， 大概5‘45” /km （中間停了3分鐘）。。 ...

Don't worry...5‘45”very fast ga la... Come la...Come la...

ericlam

原帖由 chanlouis911 於 2010-11-15 10:26 發表

登錄/註冊後可看大圖

Don't worry...5‘45”very fast ga la... Come la...Come la...

ok ， i will join.. 希望不要大落後啦。。

ericlam

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年11月17日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約9.3km) - 將軍澳運動場外單車徑一圈(1.9km) > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見白色膠水筒沿路折返) > 將軍澳運動場 B組 - (約7.4km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見白色膠水筒沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 地點待定 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (毅行前只慢走B + 特) 2. 昌 (留力B + 特) 3. 烏拉 (B住先 +特) (澳景!! miss u much!!) 4. Ah Li 5.　Eric　（B only... a newbie) 6. 7. 8. 9. 10. [ 本帖最後由 ericlam 於 2010-11-15 11:50 編輯 ]

馬神

原帖由 ericlam 於 15-11-2010 10:41 發表

登錄/註冊後可看大圖

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年11月17日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活 ...

歡迎你呀ERIC 師兄

零下十度

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年11月17日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約9.3km) - 將軍澳運動場外單車徑一圈(1.9km) > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見白色膠水筒沿路折返) > 將軍澳運動場 B組 - (約7.4km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見白色膠水筒沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 地點待定 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (毅行前只慢走B + 特) 2. 昌 (留力B + 特) 3. 烏拉 (B住先 +特) (澳景!! miss u much!!) 4. Ah Li 5.　Eric　（B only... a newbie) 6. 路路 7. 8. 9. 10.

TKOer

原帖由 ericlam 於 2010-11-15 10:20 發表

登錄/註冊後可看大圖

Hi,我是新人，沒跟大家跑過，但見過你們了（我一個人跑 將軍澳運動場外單車徑).. 想問問你們跑B組平均 ？min/km？ 我怕太慢，追不到大家。。我才上星期剛達到8.5km， 大概5‘45” /km （中間停了3分鐘）。。 ...

Welcome eric 師兄！一齊跑啦，開心好多架！

ericlam

原帖由 烏拉 於 2010-11-15 12:19 發表

登錄/註冊後可看大圖

歡迎你啊!! 我跑到死死下先有545架咋 放心. 總有我鴨尾

不可能啊，我之前看到你們幾次，都跑得很快的。。我可能看錯表。。。。 Welcome eric 師兄！一齊跑啦，開心好多架！ 年紀可能是師hing， 跑步100% 是師弟。。。 [ 本帖最後由 ericlam 於 2010-11-15 13:49 編輯 ]

PETERFONG

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年11月17日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約9.3km) - 將軍澳運動場外單車徑一圈(1.9km) > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見白色膠水筒沿路折返) > 將軍澳運動場 B組 - (約7.4km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見白色膠水筒沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 地點待定 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (毅行前只慢走B + 特) 2. 昌 (留力B + 特) 3. 烏拉 (B住先 +特) (澳景!! miss u much!!) 4. Ah Li 5.　Eric　（B only... a newbie) 6. 路路 7.Peter Fong (B) 8. 9. 10

馬拉

原帖由 烏拉 於 2010-11-15 21:08 發表

登錄/註冊後可看大圖

14/11/10 (星期日) 今日打老虎!! 終於!! 終於!! 成功左啦!!!! PB 10K!! 時間: 55'11 記錄連結 正正式式突破左. 脫離左. under到60啦!!! 多謝一直以黎鼓勵. 支持. 教導過烏拉. 同埋曾經陪跑既每一位啊 ...

盟主真徑,幾個月既時間就PB左十多分鐘,但PB左o個時間來自不易,加油！

stephenyau

原帖由 烏拉 於 2010-11-15 21:08 發表

登錄/註冊後可看大圖

14/11/10 (星期日) 今日打老虎!! 終於!! 終於!! 成功左啦!!!! PB 10K!! 時間: 55'11 記錄連結 正正式式突破左. 脫離左. under到60啦!!! 多謝一直以黎鼓勵. 支持. 教導過烏拉. 同埋曾經陪跑既每一位啊 ...

衰鬼阿你...一早就知你地一定得架啦... 恭喜哂你同joejoe... 你都讚得我幾好...唔係就... 以後就可以繼續pb&pb 我而家至來驚...你地兩個...一個又話應該2:05, 一個又話1:55. 今次我呢個3:20都算係捉蟲... 呢餐海鮮...睇來..... 看到嘛...有得睇...無得食...

junjun

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年11月17日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約9.3km) - 將軍澳運動場外單車徑一圈(1.9km) > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見白色膠水筒沿路折返) > 將軍澳運動場 B組 - (約7.4km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見白色膠水筒沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 地點待定 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (毅行前只慢走B + 特) 2. 昌 (留力B + 特) 3. 烏拉 (B住先 +特) (澳景!! miss u much!!) 4. Ah Li 5.　Eric　（B only... a newbie) 6. 路路 7.Peter Fong (B) 8. Jun(A + 特) 9. 10

kkk

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年11月17日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約9.3km) - 將軍澳運動場外單車徑一圈(1.9km) > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見白色膠水筒沿路折返) > 將軍澳運動場 B組 - (約7.4km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見白色膠水筒沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 地點待定 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (毅行前只慢走B + 特) 2. 昌 (留力B + 特) 3. 烏拉 (B住先 +特) (澳景!! miss u much!!) 4. Ah Li 5.　Eric　（B only... a newbie) 6. 路路 7.Peter Fong (B) 8. Jun(A + 特) 9. Kenny (我都B住先) 10

maylam

逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 日期：2010年11月17日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 15 pm 熱身時間 : 7 : 30 pm 開始時間 : 8 : 00 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 - (約9.3km) - 將軍澳運動場外單車徑一圈(1.9km) > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見白色膠水筒沿路折返) > 將軍澳運動場 B組 - (約7.4km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路(斜路頂平路見白色膠水筒沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 地點待定 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (毅行前只慢走B + 特) 2. 昌 (留力B + 特) 3. 烏拉 (B住先 +特) (澳景!! miss u much!!) 4. Ah Li 5. Eric　（B only... a newbie) 6. 路路 7.Peter Fong (B) 8. Jun(A + 特) 9. maylam (B+特) 10. 11. 12. 13.