逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

runrun

TKO 午安！

Ring

日期：2011年1月12日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 (19:45出發) - 速度練習 B組 (19:30出發) - (約13.9km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 (19:45出發) - (約8.6km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 汽水啤酒$10 - 3罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 請注意新集合及出發時間 (遲到請跑C組) 1. -R- (A+特） 2. Rebecca (C+特） 3. mill (C ) 4. 草草 (C+ 特) 5. billyida (A) --- 新會員請位各師兄師姐關照.呀.... 6. 馬神 (自隊+特) 7. Edith (C+特) 8. 烏拉 9. ____________<---- reserved for 狗狗 10. chanlouis911 (A or B or C+特) 11. KK (A or C + 特) 12. 豬豬 (? + 特) 13. 火仔 (C + 特) 14. may (B組+特) (很久有出來)會記得7:30出發才夠時間返來特訓. 15.Ring (A)

kk52

原帖由 swtcheng 於 2011-1-11 14:29 發表

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膝頭有傷...........唔知來唔來跑好呢..............

大師兄，唔跑都嚟特訓啦！

天鬼

我收到消息話...今次特訓kk包底喎.... 係咪真架??

PETERFONG

日期：2011年1月12日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 (19:45出發) - 速度練習 B組 (19:30出發) - (約13.9km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 (19:45出發) - (約8.6km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 汽水啤酒$10 - 3罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 請注意新集合及出發時間 (遲到請跑C組) 1. -R- (A+特） 2. Rebecca (C+特） 3. mill (C ) 4. 草草 (C+ 特) 5. billyida (A) --- 新會員請位各師兄師姐關照.呀.... 6. 馬神 (自隊+特) 7. Edith (C+特) 8. 烏拉 9. ____________<---- reserved for 狗狗 10. chanlouis911 (A or B or C+特) 11. KK (A or C + 特) 12. 豬豬 (? + 特) 13. 火仔 (C + 特) 14. may (B組+特) (很久有出來)會記得7:30出發才夠時間返來特訓. 15.Ring (A) 16. Peter Fong (A)

kk52

原帖由 天鬼 於 2011-1-11 19:02 發表

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我收到消息話...今次特訓kk包底喎.... 係咪真架??

當然係流料啦！

馬拉

日期：2011年1月12日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 (19:45出發) - 速度練習 B組 (19:30出發) - (約13.9km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 (19:45出發) - (約8.6km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 汽水啤酒$10 - 3罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 請注意新集合及出發時間 (遲到請跑C組) 1. -R- (A+特） 2. Rebecca (C+特） 3. mill (C ) 4. 草草 (C+ 特) 5. billyida (A) --- 新會員請位各師兄師姐關照.呀.... 6. 馬神 (自隊+特) 7. Edith (C+特) 8. 烏拉 9. ____________<---- reserved for 狗狗 10. chanlouis911 (A or B or C+特) 11. KK (A or C + 特) 12. 豬豬 (? + 特) 13. 火仔 (C + 特) 14. may (B組+特) (很久有出來)會記得7:30出發才夠時間返來特訓. 15.Ring (A) 16. Peter Fong (A) 17.馬拉 (留力ccm) (C + 特)

aeneaslam

日期：2011年1月12日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 (19:45出發) - 速度練習 B組 (19:30出發) - (約13.9km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 (19:45出發) - (約8.6km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 汽水啤酒$10 - 3罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 請注意新集合及出發時間 (遲到請跑C組) 1. -R- (A+特） 2. Rebecca (C+特） 3. mill (C ) 4. 草草 (C+ 特) 5. billyida (A) --- 新會員請位各師兄師姐關照.呀.... 6. 馬神 (自隊+特) 7. Edith (C+特) 8. 烏拉 9. ____________<---- reserved for 狗狗 10. chanlouis911 (A or B or C+特) 11. KK (A or C + 特) 12. 豬豬 (? + 特) 13. 火仔 (C + 特) 14. may (B組+特) (很久有出來)會記得7:30出發才夠時間返來特訓. 15.Ring (A) 16. Peter Fong (A) 17.馬拉 (留力ccm) (C + 特) 18. 熹 (A)

junjun

日期：2011年1月12日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 (19:45出發) - 速度練習 B組 (19:30出發) - (約13.9km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 (19:45出發) - (約8.6km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 汽水啤酒$10 - 3罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 請注意新集合及出發時間 (遲到請跑C組) 1. -R- (A+特） 2. Rebecca (C+特） 3. mill (C ) 4. 草草 (C+ 特) 5. billyida (A) --- 新會員請位各師兄師姐關照.呀.... 6. 馬神 (自隊+特) 7. Edith (C+特) 8. 烏拉 9. ____________<---- reserved for 狗狗 10. chanlouis911 (A or B or C+特) 11. KK (A or C + 特) 12. 豬豬 (? + 特) 13. 火仔 (C + 特) 14. may (B組+特) (很久有出來)會記得7:30出發才夠時間返來特訓. 15.Ring (A) 16. Peter Fong (A) 17.馬拉 (留力ccm) (C + 特) 18. 熹 (A) 19. Jun (A Only) 20.

大雄2009

日期：2011年1月12日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 (19:45出發) - 速度練習 B組 (19:30出發) - (約13.9km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 (19:45出發) - (約8.6km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 汽水啤酒$10 - 3罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 請注意新集合及出發時間 (遲到請跑C組) 1. -R- (A+特） 2. Rebecca (C+特） 3. mill (C ) 4. 草草 (C+ 特) 5. billyida (A) --- 新會員請位各師兄師姐關照.呀.... 6. 馬神 (自隊+特) 7. Edith (C+特) 8. 烏拉 9. ____________<---- reserved for 狗狗 10. chanlouis911 (A or B or C+特) 11. KK (A or C + 特) 12. 豬豬 (? + 特) 13. 火仔 (C + 特) 14. may (B組+特) (很久有出來)會記得7:30出發才夠時間返來特訓. 15. Ring (A) 16. Peter Fong (A) 17. 馬拉 (留力ccm) (C + 特) 18. 熹 (A) 19. Jun (A Only) 20. 大雄 (跟住馬拉搵食) 21. 靜儀 (跟住大雄搵食, 太凍就唔黎)

昌

日期：2011年1月12日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 (19:45出發) - 速度練習 B組 (19:30出發) - (約13.9km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 (19:45出發) - (約8.6km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 汽水啤酒$10 - 3罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 請注意新集合及出發時間 (遲到請跑C組) 1. -R- (A+特） 2. Rebecca (C+特） 3. mill (C ) 4. 草草 (C+ 特) 5. billyida (A) --- 新會員請位各師兄師姐關照.呀.... 6. 馬神 (自隊+特) 7. Edith (C+特) 8. 烏拉 9. ____________<---- reserved for 狗狗 10. chanlouis911 (A or B or C+特) 11. KK (A or C + 特) 12. 豬豬 (? + 特) 13. 火仔 (C + 特) 14. may (B組+特) (很久有出來)會記得7:30出發才夠時間返來特訓. 15. Ring (A) 16. Peter Fong (A) 17. 馬拉 (留力ccm) (C + 特) 18. 熹 (A) 19. Jun (A Only) 20. 大雄 (跟住馬拉搵食) 21. 靜儀 (跟住大雄搵食, 太凍就唔黎) 22. 昌 (提早起步)

chanlouis911

狗哥仲未報名wor...

Gray_CL

日期：2011年1月12日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 (19:45出發) - 速度練習 B組 (19:30出發) - (約13.9km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 (19:45出發) - (約8.6km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 汽水啤酒$10 - 3罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 請注意新集合及出發時間 (遲到請跑C組) 1. -R- (A+特） 2. Rebecca (C+特） 3. mill (C ) 4. 草草 (C+ 特) 5. billyida (A) --- 新會員請位各師兄師姐關照.呀.... 6. 馬神 (自隊+特) 7. Edith (C+特) 8. 烏拉 9. ____________<---- reserved for 狗狗 10. chanlouis911 (A or B or C+特) 11. KK (A or C + 特) 12. 豬豬 (? + 特) 13. 火仔 (C + 特) 14. may (B組+特) (很久有出來)會記得7:30出發才夠時間返來特訓. 15. Ring (A) 16. Peter Fong (A) 17. 馬拉 (留力ccm) (C + 特) 18. 熹 (A) 19. Jun (A Only) 20. 大雄 (跟住馬拉搵食) 21. 靜儀 (跟住大雄搵食, 太凍就唔黎) 22. 昌 (提早起步) 23. Gray_CL (過左十個星期之後 終於可以落返黎運動場跑啦~~~)

denis3885

TKO各位早晨~

TKOer

好耐無跟大家打招呼啦！ 早晨呀各位，好凍，著多件衫呀~

大雄2009

早晨! TKO得6度!!!

mill

原帖由 大雄2009 於 2011-1-12 07:27 發表

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早晨! TKO得6度!!!

早晨TKO. 大雄哥...唔知點解我覺得今日又唔算好凍喎!

swtcheng

原帖由 mill 於 2011-1-12 08:59 發表

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早晨TKO. 大雄哥...唔知點解我覺得今日又唔算好凍喎!

MILL 姐.. 因為妳fit la.............

mill

原帖由 swtcheng 於 2011-1-12 09:46 發表

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MILL 姐.. 因為妳fit la.............

唔係Fit呀.. 係多左D"膏"保暖先至唔覺凍...

火仔11

日期：2011年1月12日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 (19:45出發) - 速度練習 B組 (19:30出發) - (約13.9km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) C組 (19:45出發) - (約8.6km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 汽水啤酒$10 - 3罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 請注意新集合及出發時間 (遲到請跑C組) 1. -R- (A+特） 2. Rebecca (C+特） 3. mill (C ) 4. 草草 (C+ 特) 5. billyida (A) --- 新會員請位各師兄師姐關照.呀.... 6. 馬神 (自隊+特) 7. Edith (C+特) 8. 烏拉 9. ____________<---- reserved for 狗狗 10. chanlouis911 (A or B or C+特) 11. KK (A or C + 特) 12. 豬豬 (? + 特) 13. 火仔 (特) 14. may (B組+特) (很久有出來)會記得7:30出發才夠時間返來特訓. 15. Ring (A) 16. Peter Fong (A) 17. 馬拉 (留力ccm) (C + 特) 18. 熹 (A) 19. Jun (A Only) 20. 大雄 (跟住馬拉搵食) 21. 靜儀 (跟住大雄搵食, 太凍就唔黎) 22. 昌 (提早起步) 23. Gray_CL (過左十個星期之後 終於可以落返黎運動場跑啦~~~)