逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

馬神

TKO 午安呀

馬神

日期：2011年1月19日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 (19:30出發) - (約13.9km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 (19:45出發) - (約8.6km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 汽水啤酒$10 - 3罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 請注意新集合及出發時間 (遲到請跑C組) 1. -R- (A+特） 2. Rebecca (B+特） 3. jun ( B + 運動場大圈 + 特) 4. iceberg99 (A+特) 5. 向南車 ( a/b + 特) 6. queenie　 ( a/b + 特) 7. 豬 (B + 特) 放工有D野做, 希望趕到來跑A 8. 馬神 (B + 特) 9. 10. 可能缺席 101. 肥K: 病...

shogikin

日期：2011年1月19日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 (19:30出發) - (約13.9km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 (19:45出發) - (約8.6km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 汽水啤酒$10 - 3罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 請注意新集合及出發時間 (遲到請跑C組) 1. -R- (A+特） 2. Rebecca (B+特） 3. jun ( B + 運動場大圈 + 特) 4. iceberg99 (A+特) 5. 向南車 ( a/b + 特) 6. queenie　 ( a/b + 特) 7. 豬 (B + 特) 放工有D野做, 希望趕到來跑A 8. 馬神 (B + 特) 9. Kin (畢特) 10. 可能缺席 101. 肥K: 病...

kuk11840

日期：2011年1月19日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 (19:30出發) - (約13.9km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 (19:45出發) - (約8.6km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 汽水啤酒$10 - 3罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 請注意新集合及出發時間 (遲到請跑C組) 1. -R- (A+特） 2. Rebecca (B+特） 3. jun ( B + 運動場大圈 + 特) 4. iceberg99 (A+特) 5. 向南車 ( a/b + 特) 6. queenie　 ( a/b + 特) 7. 豬 (B + 特) 放工有D野做, 希望趕到來跑A 8. 馬神 (B + 特) 9. Kin (畢特) 10. Ah Li (A+特） 11. 12. 13. 14. 15 16. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 可能缺席 101. 肥K: 病...

馬神

日期：2011年1月19日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 (19:30出發) - (約13.9km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 (19:45出發) - (約8.6km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 汽水啤酒$10 - 3罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 請注意新集合及出發時間 (遲到請跑C組) 1. -R- (A+特） 2. Rebecca (B+特） 3. jun ( B + 運動場大圈 + 特) 4. iceberg99 (A+特) 5. 向南車 ( a/b + 特) 6. queenie　 ( a/b + 特) 7. 豬 (B + 特) 放工有D野做, 希望趕到來跑A 8. 馬神 (B + 特) 9. Kin (畢特) 10. Ah Li (A+特） 11. 烏拉 (B+特） 12. Edith (B+特) 13. 14. 15 16. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 可能缺席 101. 肥K: 病...

大雄2009

日期：2011年1月19日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 (19:30出發) - (約13.9km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 (19:45出發) - (約8.6km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 汽水啤酒$10 - 3罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 請注意新集合及出發時間 (遲到請跑C組) 1. -R- (A+特） 2. Rebecca (B+特） 3. jun ( B + 運動場大圈 + 特) 4. iceberg99 (A+特) 5. 向南車 ( a/b + 特) 6. queenie　 ( a/b + 特) 7. 豬 (B + 特) 放工有D野做, 希望趕到來跑A 8. 馬神 (B + 特) 9. Kin (畢特) 10. Ah Li (A+特） 11. 烏拉 (B+特） 12. Edith (B+特） 13. 大雄 (?+特) 14. 靜儀 (?+特) 15 16.

maylam

日期：2011年1月19日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 (19:30出發) - (約13.9km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 (19:45出發) - (約8.6km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 汽水啤酒$10 - 3罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 請注意新集合及出發時間 (遲到請跑C組) 1. -R- (A+特） 2. Rebecca (B+特） 3. jun ( B + 運動場大圈 + 特) 4. iceberg99 (A+特) 5. 向南車 ( a/b + 特) 6. queenie　 ( a/b + 特) 7. 豬 (B + 特) 放工有D野做, 希望趕到來跑A 8. 馬神 (B + 特) 9. Kin (畢特) 10. Ah Li (A+特） 11. 烏拉 (B+特） 12. Edith (B+特） 13. 大雄 (?+特) 14. 靜儀 (?+特) 15. maylam (A+特) (7:30分出發, 計落會準時9點前反來) 16.

哈利330

日期：2011年1月19日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 (19:30出發) - (約13.9km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 (19:45出發) - (約8.6km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 汽水啤酒$10 - 3罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層

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(遲到請跑C組) 1. -R- (A+特） 2. Rebecca (B+特） 3. jun ( B + 運動場大圈 + 特) 4. iceberg99 (A+特) 5. 向南車 ( a/b + 特) 6. queenie　 ( a/b + 特) 7. 豬 (B + 特) 放工有D野做, 希望趕到來跑A 8. 馬神 (B + 特) 9. Kin (畢特) 10. Ah Li (A+特） 11. 烏拉 (B+特） 12. Edith (B+特） 13. 大雄 (?+特) 14. 靜儀 (?+特) 15. maylam (A+特) (7:30分出發, 計落會準時9點前反來) 16. 哈利 (A+特) 17.

kkk

日期：2011年1月19日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 (19:30出發) - (約13.9km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 (19:45出發) - (約8.6km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 汽水啤酒$10 - 3罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層

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(遲到請跑C組) 1. -R- (A+特） 2. Rebecca (B+特） 3. jun ( B + 運動場大圈 + 特) 4. iceberg99 (A+特) 5. 向南車 ( a/b + 特) 6. queenie　 ( a/b + 特) 7. 豬 (B + 特) 放工有D野做, 希望趕到來跑A 8. 馬神 (B + 特) 9. Kin (畢特) 10. Ah Li (A+特） 11. 烏拉 (B+特） 12. Edith (B+特） 13. 大雄 (?+特) 14. 靜儀 (?+特) 15. maylam (A+特) (7:30分出發, 計落會準時9點前反來) 16. 哈利 (A+特) 17. kenny (B) 18. Kaka (B)

阿聰

日期：2011年1月19日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 (19:30出發) - (約13.9km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 (19:45出發) - (約8.6km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 汽水啤酒$10 - 3罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層

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(遲到請跑C組) 1. -R- (A+特） 2. Rebecca (B+特） 3. jun ( B + 運動場大圈 + 特) 4. iceberg99 (A+特) 5. 向南車 ( a/b + 特) 6. queenie　 ( a/b + 特) 7. 豬 (B + 特) 放工有D野做, 希望趕到來跑A 8. 馬神 (B + 特) 9. Kin (畢特) 10. Ah Li (A+特） 11. 烏拉 (B+特） 12. Edith (B+特） 13. 大雄 (?+特) 14. 靜儀 (?+特) 15. maylam (A+特) (7:30分出發, 計落會準時9點前反來) 16. 哈利 (A+特) 17. kenny (B) 18. Kaka (B) 19. 阿聰 (B) (7:30 起跑)

=chairman=

昨晚跑了32K長課，今天會休息。大家加油！

wongc

日期：2011年1月19日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 (19:30出發) - (約13.9km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 (19:45出發) - (約8.6km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 汽水啤酒$10 - 3罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層

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(遲到請跑C組) 1. -R- (A+特） 2. Rebecca (B+特） 3. jun ( B + 運動場大圈 + 特) 4. iceberg99 (A+特) 5. 向南車 ( a/b + 特) 6. queenie　 ( a/b + 特) 7. 豬 (B + 特) 放工有D野做, 希望趕到來跑A 8. 馬神 (B + 特) 9. Kin (畢特) 10. Ah Li (A+特） 11. 烏拉 (B+特） 12. Edith (B+特） 13. 大雄 (?+特) 14. 靜儀 (?+特) 15. maylam (A+特) (7:30分出發, 計落會準時9點前反來) 16. 哈利 (A+特) 17. kenny (B) 18. Kaka (B) 19. 阿聰 (B) (7:30 起跑) 20. wongc (未諗到跑咩...)

swtcheng

原帖由 =chairman= 於 2011-1-19 08:34 發表

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昨晚跑了32K長課，今天會休息。大家加油！

嘩.. 車主席.. 咁勤力呀... 32k... 我尋晚都跑左以為係長課........睇左你個k數.. 我要更正為短課.

馬神

TKO 早晨呀

馬神

原帖由 swtcheng 於 19-1-2011 09:15 發表

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嘩.. 車主席.. 咁勤力呀... 32k... 我尋晚都跑左以為係長課........睇左你個k數.. 我要更正為短課. hgj" />" />ghj

大師兄你仲未報名WOO .... 咁你今晚補跑番轉長課咪得LOR

馬神

原帖由 =chairman= 於 19-1-2011 08:34 發表

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昨晚跑了32K長課，今天會休息。大家加油！

加油呀, 車仔, 32K ..... 好強

swtcheng

原帖由 馬神 於 2011-1-19 10:55 發表

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大師兄你仲未報名WOO .... 咁你今晚補跑番轉長課咪得LOR

係啦.. 都唔知跑咩好.....點解呢個星期無左速練既..

228華

原帖由 swtcheng 於 2011-1-19 11:05 發表

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係啦.. 都唔知跑咩好.....點解呢個星期無左速練既..

大師兄七頭好D末呀？

228華

原帖由 wongc 於 2011-1-19 09:05 發表

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日期：2011年1月19日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場)集合時間 : 7 : 00 pm熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km ...

又要請假>_<，昨天睇了跌打，....腳板痛同我整條腰骨，說話有影響喎囧 都唔知係唔係@_@R晒頭@_@

aeneaslam

日期：2011年1月19日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. A組 (19:30出發) - (約13.9km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) 蓬萊路 (清水灣半島) > 環保大道 > 右轉康城路(盡頭迴旋處沿路折返運動場) B組 (19:45出發) - (約8.6km) - 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) > 將軍澳運動場 4. 特訓 - 百好宴會廰 - 將軍澳培成路8號南豐廣場一樓 R3 號 (坑口站B2出口) - 商場有泊車優惠3小時 - 汽水啤酒$10 - 3罐 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) 請注意新集合及出發時間 (遲到請跑C組) 1. -R- (A+特） 2. Rebecca (B+特） 3. jun ( B + 運動場大圈 + 特) 4. iceberg99 (A+特) 5. 向南車 ( a/b + 特) 6. queenie　 ( a/b + 特) 7. 豬 (B + 特) 放工有D野做, 希望趕到來跑A 8. 馬神 (B + 特) 9. Kin (畢特) 10. Ah Li (A+特） 11. 烏拉 (B+特） 12. Edith (B+特） 13. 大雄 (?+特) 14. 靜儀 (?+特) 15. maylam (A+特) (7:30分出發, 計落會準時9點前反來) 16. 哈利 (A+特) 17. kenny (B) 18. Kaka (B) 19. 阿聰 (B) (7:30 起跑) 20. wongc (未諗到跑咩...) 21. 熹 (A)