逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

runrun

新年進步，身體健康，長跑長有 !

pwong5618

祝各位 兔氣揚眉，萬事順利，身體健康，一團和氣，長跑長友！！

lorena

ℒℴve ♡❤❤ Happy New Year ❤❤♡ ℒℴve ♡ 祝┏┯┓┏┯┓┏┯┓┏┯┓┏┯┓┏┯┓♥(\ /) 福┠恭┠┨賀┠┨新┠┨年┠┠快┨┠樂┨ღ( . .)ღ 您┗┷┛┗┷┛┗┷┛┗┷┛┗┷┛┗┷┛c(”)(”)

Terry仔

大家新年快樂,恭喜發財!! 愈跑愈有力!!

大雄2009

祝各位身體健康, 長跑長有, 澳景上落平安, interval圈圈有力, 比賽次次pb!!!

denis3885

TKO各位恭喜發財、兔年行好運、PM連場、萬事如意！

KAKASHIDAN

大雄師兄好,我唔只睇呀,好鍾意踢波呀,一星期KEEP 到踢1至2場．小弟不才,行年27(3月就28喇),上年第一次跑半馬一組 1小時58分．今年想挑戰下全馬....目標4小時內．不過實不相瞞,我上年同今年都冇練跑．而家有DD驚完成唔到,HAHA．因為我唔知自己跑到幾快,應該咩步速跑先跑到尾．上年我頭一個鐘陪朋友一齊跑左10K,岩岩U TURN 個度．THEN 我唔同佢跑58分鐘跑埋餘下11K．咁多位師兄有咩意見?我係咪應該係400米圈內跑一次10 - 20K 去計下我腳程再PLAN 點跑?我早2日專登出左IPHONE + NIKE GPS ．(諗住聽日初一試用)SENSOR 上APPLE 訂左未到．

mill

祝兔年大家都身體健康, 越跑越勁, 六合常中, 心想事成, 工作順利! 無病無痛, 食得訓得~

阿聰

新年快樂,恭喜發財, 大家長跑長有。

馬拉

祝大家新年快樂！萬事如意！

Kennychoi

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馬神

各位好, 祝大家兔年身體健康, 事事順利

-R-

祝新年進步, 恭喜發財, 身體健康, 兔年動躍脫兔, 比賽一帆風順

大雄2009

原帖由 KAKASHIDAN 於 2011-2-3 06:31 發表

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大雄師兄好,我唔只睇呀,好鍾意踢波呀,一星期KEEP 到踢1至2場．小弟不才,行年27(3月就28喇),上年第一次跑半馬一組 1小時58分．今年想挑戰下全馬....目標4小時內．不過實不相瞞,我上年同今年都冇練跑．而家有DD驚完成唔 ...

上年唔練跑都1:58完成半馬 , 我終於都搵到TKO全馬SUB 3:00及毅行SUB 18:00既好材料喇!!! 師兄我諗你就係TKO傳說中, 將會為TKO攞到渣全馬$1000獎金既明日之星! 據傳說所講, 你應該有一對腳同埋有眼耳口鼻既, 如果你真係有既話就一定係你喇! 不過唔練習去跑全馬係會死人或上巴士架, 就算宜家開始練都冇乜用, 因為已經太遲. 記得四年前我乜野長跑比賽都未玩過及練過, 就胆粗粗報左全馬, 當時我都要練左三個幾月先敢出賽, 最後跑到幾乎冇命咁滯先勉強完成. 若果你真係想試下, 建議你唔好用太快PACING, 大概6:15至6:30一公里比較好D, 祝你好運! 跑完全馬記得加入我地既約跑, 包你好快就取得理想成績! 我地D四, 五, 六十後好鍾意多D八, 九十後加入架, 因為可以令我地感到年輕D!!!

KAKASHIDAN

冇專登去練跑,但我踢波會跑架嘛,熱身都跑圈架．今日初一落街試nike gps ,想跑10k....點知到7k 放棄左．39mins.43 s >.< 一個人跑好辛苦.....成日諗住放棄． 最快1k 4:34....最慢1k 7 mins....冇人跟,又唔知個圈幾大.....d 步速亂黎．

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[ 本帖最後由 KAKASHIDAN 於 2011-2-3 21:02 編輯 ]

TKOer

跑運動場外圈當然悶死啦！比我跑唔夠半個就返屋企瞓覺 如果跑7-10k，點解唔圍將軍澳大圈跑？又無斜路、又可以睇風景喎！ 我跑街無論跑多跑少，我都有條rule比自己唔跑運動場外圈，哈！

零下十度

恭HE,恭HE, 祝各位tko同學仔: 身體健康 新春大吉 龍馬精神 笑口常開 青春常駐 "兔"氣揚眉 長跑長友 場場PB

-R-

日期：2011年2月9日(初七人日, 星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場 > 寶邑路 > 左轉維景灣畔 > 澳景路全段(至白色更亭沿路折返) > 將軍澳運動場 (來回澳景路一次約8.6km, 2次約13.1km, 3次約17.6km) 4. 特訓 - 待定 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) - 是日開年飯 - 請一齊著網衫跑(如有) ,食飯唔駛著網衫; 如果著都唔拘, 不過要換過第二件, 唔該 ! 1. -R- (OK Road x 3 + 特) 2. Rebecca (Ok Road x 1 + 特) 3. 烏拉 (唔會遲到! 食2件!!) 4. iceberg99 (OK Road x3 (or x2.5 only) + 特) 5. 熹 (OK Road x 3, 確係幾難哽, 我都唔知隻右腳頂唔頂得住, maybe + 特) 6. Ring(Road x 3 玩到咁大=.= 頂唔順就x2...) 7.711 (OK Road ) 8. jun (OK Road X 2 + 未必特) 9. TKOer (OK X 2，未試過，死就死啦！有乜身後事唔該幫我call白車！) 10. 祖祖 (食幾多整定既, 我再唔出現會人間蒸發架) 11. 12. 13.

ericlam

原帖由 TKOer 於 2011-2-3 21:42 發表

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跑運動場外圈當然悶死啦！比我跑唔夠半個就返屋企瞓覺 如果跑7-10k，點解唔圍將軍澳大圈跑？又無斜路、又可以睇風景喎！ 我跑街無論跑多跑少，我都有條rule比自己唔跑運動場外圈，哈！

跑街好玩好多，只是有時候過馬路時要停下來而己。。 我也有跑圈啊，5個大圈差不多9.5k。帶headphones聽歌就沒那麼悶，不過1.19 跑完之後衝線時太high拉傷了，到現在都沒跑過，

TKOer

原帖由 ericlam 於 2011-2-4 00:28 發表

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跑街好玩好多，只是有時候過馬路時要停下來而己。。 我也有跑圈啊，5個大圈差不多9.5k。帶headphones聽歌就沒那麼悶，不過1.19 跑完之後衝線時太high拉傷了，到現在都沒跑過，

我有時都帶headphones跑，不過聽黎聽去都係嗰啲、自己又唔識得入歌，所以就算聽緊都有免疫咁 師兄，好好保重腳仔，要長跑長有先得架！