逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

swtcheng

原帖由 烏拉 於 2011-2-12 19:05 發表

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Calling " />" />" />" /> kenny!! 渣馬號碼布等已到手! 緊記星期三要黎交收啊!! 你個兩份. 唔係我誇口. 你真係無搵錯人去拎. 玩下手. 你自己去都唔知唔到 佢竟然要我show身份證副本問你點show??!!" />" />" />" />" /> ...

唔該哂盟主...............

wongc

原帖由 烏拉 於 2011-2-14 12:15 發表

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尋日又話黎!!!" />" />

跑我又跑唔到, 諗住黎加碳........鬧鐘7點响左, 我醒左諗下如果我齋飲茶應該幾點去呢? 8點? 8:30? 定9點? 咁我應該幾點起身? 幾點出發? 諗下諗下.....又瞓返.......再醒已經10點! 連蟻哥都笑: 又話去飲早茶?

零下十度

各位TKO同學仔早晨~~ 祝各位情人節快樂~~

馬神

TKO 午安呀

馬神

日期：2011年2月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場外單車徑 (全平路1.9km) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場地下惠食派 (7-11隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) - 配合渣打馬拉松, 是日不走長途及斜路, 爭取時間加炭特訓(勿帶提子汁)及分享比賽日心得. - 史sir將繼續分享拉筋Version 2.0, 歡迎各位黎鬆鬆腳吹吹水. 至於跑幾多. 食幾多. 著幾多. 整定既!! 1. Stephen ( x? + 特) 2. -R- ( x5 + 特) 3. Rebecca ( x4 + 特) 4. 烏拉 ( x3 + 特) 5. 亮 ( x3 + 特 都係戒酒不戒走) 6.路路(X3+特,各位,好耐沒見喇) 7. 豬豬 (X3, 個個都X3, 我諗我都X3 OK吧... + 特, 希望唔太晏放工, 準時過來~) 8. (預留俾KK ) 9. iceberg99 ( 特 only) 10. jun (X5 + 特) 11. wongc (Xn + 特Xn = 歎/碳) 12. Edith ( x? + 特) 13. 馬神 (x? + 特) 14. 15. 16. 17.

chuen3182

日期：2011年2月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場外單車徑 (全平路1.9km) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場地下惠食派 (7-11隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) - 配合渣打馬拉松, 是日不走長途及斜路, 爭取時間加炭特訓(勿帶提子汁)及分享比賽日心得. - 史sir將繼續分享拉筋Version 2.0, 歡迎各位黎鬆鬆腳吹吹水. 至於跑幾多. 食幾多. 著幾多. 整定既!! 1. Stephen ( x? + 特) 2. -R- ( x5 + 特) 3. Rebecca ( x4 + 特) 4. 烏拉 ( x3 + 特) 5. 亮 ( x3 + 特 都係戒酒不戒走) 6.路路(X3+特,各位,好耐沒見喇) 7. 豬豬 (X3, 個個都X3, 我諗我都X3 OK吧... + 特, 希望唔太晏放工, 準時過來~) 8. (預留俾KK ) 9. iceberg99 ( 特 only) 10. jun (X5 + 特) 11. wongc (Xn + 特Xn = 歎/碳) 12. Edith ( x? + 特) 13. 馬神 (x? + 特) 14. 駿哥(x？+ 特...很很久久無見) 15. 16. 17. [ 本帖最後由 chuen3182 於 2011-2-14 17:06 編輯 ]

LL3578

日期：2011年2月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場外單車徑 (全平路1.9km) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場地下惠食派 (7-11隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) - 配合渣打馬拉松, 是日不走長途及斜路, 爭取時間加炭特訓(勿帶提子汁)及分享比賽日心得. - 史sir將繼續分享拉筋Version 2.0, 歡迎各位黎鬆鬆腳吹吹水. 至於跑幾多. 食幾多. 著幾多. 整定既!! 1. Stephen ( x? + 特) 2. -R- ( x5 + 特) 3. Rebecca ( x4 + 特) 4. 烏拉 ( x3 + 特) 5. 亮 ( x3 + 特 都係戒酒不戒走) 6.路路(X3+特,各位,好耐沒見喇) 7. 豬豬 (X3, 個個都X3, 我諗我都X3 OK吧... + 特, 希望唔太晏放工, 準時過來~) 8. (預留俾KK ) 9. iceberg99 ( 特 only) 10. jun (X5 + 特) 11. wongc (Xn + 特Xn = 歎/碳) 12. Edith ( x? + 特) 13. 馬神 (x? + 特) 14. 駿哥(x？+ 特...很很久久無見) 15. 夢璃 (X3+特)

wongc

原帖由 烏拉 於 2011-2-14 12:32 發表

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藉口多多!! 前一晚好諗定啦!!" />" /> 罰你!! 恭喜發財!! 利是" />" />" />" />

我......我.......未結婚架喎.......

Ring

日期：2011年2月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場外單車徑 (全平路1.9km) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場地下惠食派 (7-11隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) - 配合渣打馬拉松, 是日不走長途及斜路, 爭取時間加炭特訓(勿帶提子汁)及分享比賽日心得. - 史sir將繼續分享拉筋Version 2.0, 歡迎各位黎鬆鬆腳吹吹水. 至於跑幾多. 食幾多. 著幾多. 整定既!! 1. Stephen ( x? + 特) 2. -R- ( x5 + 特) 3. Rebecca ( x4 + 特) 4. 烏拉 ( x3 + 特) 5. 亮 ( x3 + 特 都係戒酒不戒走) 6.路路(X3+特,各位,好耐沒見喇) 7. 豬豬 (X3, 個個都X3, 我諗我都X3 OK吧... + 特, 希望唔太晏放工, 準時過來~) 8. (預留俾KK ) 9. iceberg99 ( 特 only) 10. jun (X5 + 特) 11. wongc (Xn + 特Xn = 歎/碳) 12. Edith ( x? + 特) 13. 馬神 (x? + 特) 14. 駿哥(x？+ 特...很很久久無見) 15. 夢璃 (X3+特) 16.Ring(X3)

大雄2009

原帖由 wongc 於 2011-2-14 17:50 發表

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我......我.......未結婚架喎....... " />" />" />" />hjkhbnmj

我.....我......都未.......! [ 本帖最後由 大雄2009 於 2011-2-14 22:04 編輯 ]

allanccl

原帖由 烏拉 於 2011-2-14 12:29 發表

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亮哥係咪有高清攝錄機?? 麻煩星期三帶黎啊!" />" />" />" />" />hjk

好的! 星期三會帶高清攝錄機來，由你示範，好嗎？

denis3885

原帖由 大雄2009 於 2011-2-14 22:02 發表

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" />" /> 我.....我......都未.......!

你地d笑話好好笑。

monsterjoe

原帖由 wongc 於 2011/2/14 17:50 發表

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我......我.......未結婚架喎....... " />" />hjkhbnmj

你今日未嘛....

LL3578

我頭先入forum ，發現我原來已經係"長跑網會員"la~~~

denis3885

原帖由 allanccl 於 2011-2-14 22:04 發表

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好的! 星期三會帶高清攝錄機來，由你示範，好嗎？

星期三我返P更，來唔到了；你地同吏教頭開心d，渣馬見。

wongc

原帖由 denis3885 於 2011-2-14 22:11 發表

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你地d笑話好好笑。" />" />

都唔夠你個459咁好笑..........

228華

原帖由 denis3885 於 2011-2-14 22:48 發表

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星期三我返P更，來唔到了；你地同吏教頭開心d，渣馬見。

x2，星期三公司飯局來不了>_< 渣打見^O^

stephenyau

0000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

原帖由 烏拉 於 2011-2-14 15:58 發表

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Calling各位!!! " />" /> " />" /> " />" /> 渣馬當日. 跑完洗完白白. 不如一齊去飲茶啦! Wong sir訂左台!! 來吧!!" />" /> https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=14279&extra=page%3D1

我跑完可能應該或者去香港仔吃海鮮.....

aeneaslam

日期：2011年2月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場外單車徑 (全平路1.9km) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場地下惠食派 (7-11隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) - 配合渣打馬拉松, 是日不走長途及斜路, 爭取時間加炭特訓(勿帶提子汁)及分享比賽日心得. - 史sir將繼續分享拉筋Version 2.0, 歡迎各位黎鬆鬆腳吹吹水. 至於跑幾多. 食幾多. 著幾多. 整定既!! 1. Stephen ( x? + 特) 2. -R- ( x5 + 特) 3. Rebecca ( x4 + 特) 4. 烏拉 ( x3 + 特) 5. 亮 ( x3 + 特 都係戒酒不戒走) 6.路路(X3+特,各位,好耐沒見喇) 7. 豬豬 (X3, 個個都X3, 我諗我都X3 OK吧... + 特, 希望唔太晏放工, 準時過來~) 8. (預留俾KK ) 9. iceberg99 ( 特 only) 10. jun (X5 + 特) 11. wongc (Xn + 特Xn = 歎/碳) 12. Edith ( x? + 特) 13. 馬神 (x? + 特) 14. 駿哥(x？+ 特...很很久久無見) 15. 夢璃 (X3+特) 16.Ring(X3) 17. HEI (x5)

stephenyau

原帖由 denis3885 於 2011-2-14 22:48 發表

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星期三我返P更，來唔到了；你地同吏教頭開心d，渣馬見。" />" />

金金CHING, 見唔到你有d.....