逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

阿聰 · 發表於 2011-2-15 21:59:46

日期：2011年2月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場外單車徑 (全平路1.9km) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場地下惠食派 (7-11隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) - 配合渣打馬拉松, 是日不走長途及斜路, 爭取時間加炭特訓(勿帶提子汁)及分享比賽日心得. - 史sir將繼續分享拉筋Version 2.0, 歡迎各位黎鬆鬆腳吹吹水. 至於跑幾多. 食幾多. 著幾多. 整定既!! 1. Stephen ( x5 or x6 + 特).... 455, 453, 450, 448, 446, 444 2. -R- ( x5 + 特) 3. Rebecca ( x4 + 特) 4. 烏拉 ( x3 + 特) 5. chanlouis911 ( x5 + 特).... 455, 453, 450, 448, 446 6.路路(X3+特,各位,好耐沒見喇) 7. 豬豬 (X3, 個個都X3, 我諗我都X3 OK吧... + 特, 希望唔太晏放工, 準時過來~) 8. Gray_CL (x0 + 加碳)<--- KK不來了, 請假一天. 9. iceberg99 ( 特 only) 10. jun (X5 + 特) 11. wongc (Xn + 特Xn = 歎/碳) 12. Edith ( x? + 特) 13. 馬神 (x? + 特) 14. 駿哥(x？+ 特...很很久久無見) 15. 夢璃 (X3+特) 16. Ring(X3) 17. HEI (x5) 18. MAY (X3 + 特) 19. TKOer (X4) 20. Terry 仔 (X4) 21. 馬拉(X5 + 特) 22. 昌 (x1/2 + 特) 23.CC(x5+ 特) 24.明(大雄和16渣打物資在我手.星期三晚給回你們) 25. 阿聰 (x2 或者 x3)

kkk · 發表於 2011-2-15 23:56:22

日期：2011年2月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場外單車徑 (全平路1.9km) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場地下惠食派 (7-11隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) - 配合渣打馬拉松, 是日不走長途及斜路, 爭取時間加炭特訓(勿帶提子汁)及分享比賽日心得. - 史sir將繼續分享拉筋Version 2.0, 歡迎各位黎鬆鬆腳吹吹水. 至於跑幾多. 食幾多. 著幾多. 整定既!! 1. Stephen ( x5 or x6 + 特).... 455, 453, 450, 448, 446, 444 2. -R- ( x5 + 特) 3. Rebecca ( x4 + 特) 4. 烏拉 ( x3 + 特) 5. chanlouis911 ( x5 + 特).... 455, 453, 450, 448, 446 6.路路(X3+特,各位,好耐沒見喇) 7. 豬豬 (X3, 個個都X3, 我諗我都X3 OK吧... + 特, 希望唔太晏放工, 準時過來~) 8. Gray_CL (x0 + 加碳)<--- KK不來了, 請假一天. 9. iceberg99 ( 特 only) 10. jun (X5 + 特) 11. wongc (Xn + 特Xn = 歎/碳) 12. Edith ( x? + 特) 13. 馬神 (x? + 特) 14. 駿哥(x？+ 特...很很久久無見) 15. 夢璃 (X3+特) 16. Ring(X3) 17. HEI (x5) 18. MAY (X3 + 特) 19. TKOer (X4) 20. Terry 仔 (X4) 21. 馬拉(X5 + 特) 22. 昌 (x1/2 + 特) 23.CC(x5+ 特) 24.明(大雄和16渣打物資在我手.星期三晚給回你們) 25. 阿聰 (x2 或者 x3) 26. Kenny (x3)

大雄2009 · 發表於 2011-2-16 00:11:14

日期：2011年2月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場外單車徑 (全平路1.9km) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場地下惠食派 (7-11隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) - 配合渣打馬拉松, 是日不走長途及斜路, 爭取時間加炭特訓(勿帶提子汁)及分享比賽日心得. - 史sir將繼續分享拉筋Version 2.0, 歡迎各位黎鬆鬆腳吹吹水. 至於跑幾多. 食幾多. 著幾多. 整定既!! 1. Stephen ( x5 or x6 + 特).... 455, 453, 450, 448, 446, 444 2. -R- ( x5 + 特) 3. Rebecca ( x4 + 特) 4. 烏拉 ( x3 + 特) 5. chanlouis911 ( x5 + 特).... 455, 453, 450, 448, 446 6.路路(X3+特,各位,好耐沒見喇) 7. 豬豬 (X3, 個個都X3, 我諗我都X3 OK吧... + 特, 希望唔太晏放工, 準時過來~) 8. Gray_CL (x0 + 加碳)<--- KK不來了, 請假一天. 9. iceberg99 ( 特 only) 10. jun (X5 + 特) 11. wongc (Xn + 特Xn = 歎/碳) 12. Edith ( x? + 特) 13. 馬神 (x? + 特) 14. 駿哥(x？+ 特...很很久久無見) 15. 夢璃 (X3+特) 16. Ring(X3) 17. HEI (x5) 18. MAY (X3 + 特) 19. TKOer (X4) 20. Terry 仔 (X4) 21. 馬拉(X5 + 特) 22. 昌 (x1/2 + 特) 23.CC(x5+ 特) 24.明(大雄和16渣打物資在我手.星期三晚給回你們) 25. 阿聰 (x2 或者 x3) 26. Kenny (x3) 27. 大雄 (x3/4 + 特) (唔該晒明師兄) 28. 靜儀 (x3/4 + 特)

denis3885 · 發表於 2011-2-16 09:42:34

TKO各位早晨~

swtcheng · 發表於 2011-2-16 09:43:09

日期：2011年2月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場外單車徑 (全平路1.9km) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場地下惠食派 (7-11隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) - 配合渣打馬拉松, 是日不走長途及斜路, 爭取時間加炭特訓(勿帶提子汁)及分享比賽日心得. - 史sir將繼續分享拉筋Version 2.0, 歡迎各位黎鬆鬆腳吹吹水. 至於跑幾多. 食幾多. 著幾多. 整定既!! 1. Stephen ( x5 or x6 + 特).... 455, 453, 450, 448, 446, 444 2. -R- ( x5 + 特) 3. Rebecca ( x4 + 特) 4. 烏拉 ( x3 + 特) 5. chanlouis911 ( x5 + 特).... 455, 453, 450, 448, 446 6.路路(X3+特,各位,好耐沒見喇) 7. 豬豬 (X3, 個個都X3, 我諗我都X3 OK吧... + 特, 希望唔太晏放工, 準時過來~) 8. Gray_CL (x0 + 加碳)<--- KK不來了, 請假一天. 9. iceberg99 ( 特 only) 10. jun (X5 + 特) 11. wongc (Xn + 特Xn = 歎/碳) 12. Edith ( x? + 特) 13. 馬神 (x? + 特) 14. 駿哥(x？+ 特...很很久久無見) 15. 夢璃 (X3+特) 16. Ring(X3) 17. HEI (x5) 18. MAY (X3 + 特) 19. TKOer (X4) 20. Terry 仔 (X4) 21. 馬拉(X5 + 特) 22. 昌 (x1/2 + 特) 23.CC(x5+ 特) 24.明(大雄和16渣打物資在我手.星期三晚給回你們) 25. 阿聰 (x2 或者 x3) 26. Kenny (x3) 27. 大雄 (x3/4 + 特) (唔該晒明師兄) 28. 靜儀 (x3/4 + 特) 29. 大師兄(x3 + 特)

swtcheng · 發表於 2011-2-16 09:43:40

原帖由烏拉於 2011-2-16 00:30 發表

 登錄/註冊後可看大圖
咦??!! 係喎! kenny同大師兄都有人質係我手 kenny報左名大師兄未喎!! 想點先??!!! 撕票架!!!" />" />

報左啦... 唔該哂盟主.........

ericlam · 發表於 2011-2-16 09:49:26

原帖由烏拉於 2011-2-16 00:30 發表

 登錄/註冊後可看大圖
咦??!! 係喎! kenny同大師兄都有人質係我手 kenny報左名大師兄未喎!! 想點先??!!! 撕票架!!!" />" />

盟主，今晚不能來了，腳傷還沒好，

，都不知道星期天前能否100% 好。不成就慢跑完成10k啦。哈哈。

kk52 · 發表於 2011-2-16 11:38:34

大家俾心機.

只看該作者 · 發表於 2011-2-16 11:41:39

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

LL3578 · 發表於 2011-2-16 11:43:03

原帖由 kk52 於 2011-2-16 11:38 發表

 登錄/註冊後可看大圖
大家俾心機.

kk，咁我夢璃都祝你係渣馬果日可以PB la~~~~

馬神 · 發表於 2011-2-16 13:14:27

原帖由 kk52 於 16-2-2011 11:38 發表

 登錄/註冊後可看大圖
大家俾心機.

KK 星期日睇你表演啦

馬神 · 發表於 2011-2-16 13:15:21

原帖由 swtcheng 於 16-2-2011 09:43 發表

 登錄/註冊後可看大圖
日期：2011年2月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km ...

好似好耐冇見大師兄添 ...... 呢排好懶, 冇跑過咁滯

零下十度 · 發表於 2011-2-16 13:25:00

原帖由 711MF 於 2011-2-16 11:41 發表

 登錄/註冊後可看大圖
今晚將軍澳運動場外單車徑咪好多人兜下兜下...

唔會好多既..二.三十個度啦~~

swtcheng · 發表於 2011-2-16 13:42:33

原帖由馬神於 2011-2-16 13:15 發表

 登錄/註冊後可看大圖
好似好耐冇見大師兄添 ...... 呢排好懶, 冇跑過咁滯

你之前操得咁fit.. 無有怕啦... 星期日睇你表演啦....依...我好似同你一樣係一組wow...要食塵tim..........

馬神 · 發表於 2011-2-16 13:49:26

原帖由 swtcheng 於 16-2-2011 13:42 發表

 登錄/註冊後可看大圖
你之前操得咁fit.. 無有怕啦... 星期日睇你表演啦....依...我好似同你一樣係一組wow...要食塵tim..........

之前就係唔FIT, 再加上呢排懶一懶 ... 屎得係呀, 我係一組慢跑組呀MA, 唔會食塵啦, 我一定係你後面幫係鴨尾

edithchow711 · 發表於 2011-2-16 14:19:41

日期：2011年2月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場外單車徑 (全平路1.9km) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場地下惠食派 (7-11隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) - 配合渣打馬拉松, 是日不走長途及斜路, 爭取時間加炭特訓(勿帶提子汁)及分享比賽日心得. - 史sir將繼續分享拉筋Version 2.0, 歡迎各位黎鬆鬆腳吹吹水. 至於跑幾多. 食幾多. 著幾多. 整定既!! 1. Stephen ( x5 or x6 + 特).... 455, 453, 450, 448, 446, 444 2. -R- ( x5 + 特) 3. Rebecca ( x4 + 特) 4. 烏拉 ( x3 + 特) 5. chanlouis911 ( x5 + 特).... 455, 453, 450, 448, 446 6.路路(X3+特,各位,好耐沒見喇) 7. 豬豬 (X3, 個個都X3, 我諗我都X3 OK吧... + 特, 希望唔太晏放工, 準時過來~) 8. Gray_CL (x0 + 加碳)<--- KK不來了, 請假一天. 9. iceberg99 ( 特 only) 10. jun (X5 + 特) 11. wongc (Xn + 特Xn = 歎/碳) 12. Edith ( x? + 特) 13. 馬神 (x? + 特) 14. 駿哥(x？+ 特...很很久久無見) 15. 夢璃 (X3+特) 16. Ring(X3) 17. HEI (x5) 18. MAY (X3 + 特) 19. TKOer (X4) 20. Terry 仔 (X4) 21. 馬拉(X5 + 特) 22. 昌 (x1/2 + 特) 23.CC(x5+ 特) 24.明(大雄和16渣打物資在我手.星期三晚給回你們) 25. 阿聰 (x2 或者 x3) 26. Kenny (x3) 27. 大雄 (x3/4 + 特) (唔該晒明師兄) 28. 靜儀 (x3/4 + 特) 29. 大師兄(x3 + 特) 30. Matthew (x? + 特)

runrun · 發表於 2011-2-16 15:26:15

TKO 午安！

imchristy · 發表於 2011-2-16 15:34:05

TKO 午安

junjun · 發表於 2011-2-16 15:45:46

日期：2011年2月16日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 30 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約20分鐘 3. 將軍澳運動場外單車徑 (全平路1.9km) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場地下惠食派 (7-11隔離) 活預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請註明組別及是否特訓, 勿跳層 ) - 配合渣打馬拉松, 是日不走長途及斜路, 爭取時間加炭特訓(勿帶提子汁)及分享比賽日心得. - 史sir將繼續分享拉筋Version 2.0, 歡迎各位黎鬆鬆腳吹吹水. 至於跑幾多. 食幾多. 著幾多. 整定既!! 1. Stephen ( x5 or x6 + 特).... 455, 453, 450, 448, 446, 444 2. -R- ( x5 + 特) 3. Rebecca ( x4 + 特) 4. 烏拉 ( x3 + 特) 5. chanlouis911 ( x5 + 特).... 455, 453, 450, 448, 446 6.路路(X3+特,各位,好耐沒見喇) 7. 豬豬 (X3, 個個都X3, 我諗我都X3 OK吧... + 特, 希望唔太晏放工, 準時過來~) 8. Gray_CL (x0 + 加碳)<--- KK不來了, 請假一天. 9. iceberg99 ( 特 only) 10. <-- 吉位 11. wongc (Xn + 特Xn = 歎/碳) 12. Edith ( x? + 特) 13. 馬神 (x? + 特) 14. 駿哥(x？+ 特...很很久久無見) 15. 夢璃 (X3+特) 16. Ring(X3) 17. HEI (x5) 18. MAY (X3 + 特) 19. TKOer (X4) 20. Terry 仔 (X4) 21. 馬拉(X5 + 特) 22. 昌 (x1/2 + 特) 23.CC(x5+ 特) 24.明(大雄和16渣打物資在我手.星期三晚給回你們) 25. 阿聰 (x2 或者 x3) 26. Kenny (x3) 27. 大雄 (x3/4 + 特) (唔該晒明師兄) 28. 靜儀 (x3/4 + 特) 29. 大師兄(x3 + 特) 30. Matthew (x? + 特)

imchristy · 發表於 2011-2-16 16:15:55

原帖由烏拉於 2011-2-16 15:43 發表

 登錄/註冊後可看大圖
" />" />" />" />" />" />搵到路返屋企啦??

太樣衰唔想見人o麻====>

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

711MF 該用戶已被刪除	14629^# 發表於 2011-2-16 11:41:39 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
711MF 該用戶已被刪除
	回覆支持反對舉報