逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

running-sue · 發表於 2011-5-2 16:49:11

原帖由 stephenyau 於 2011-5-2 16:25 發表

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ok tks, 阿sue, 已pm了, 請確認收到.....(寫o左好耐....)" />" /> 第一件事要微聘工作人員.....請你與烏拉聯絡!

PM已收到

豬兜1 · 發表於 2011-5-2 21:40:23

要等到8月,好似好耐咁,有3個月時間操練咁,希望到時8:00內可完2km

stephenyau · 發表於 2011-5-2 23:06:31

原帖由 豬兜1 於 2011-5-2 21:40 發表

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要等到8月,好似好耐咁,有3個月時間操練咁,希望到時8:00內可完2km

CHING, 最少要練5 x 1k 呀........我諗最多休3分30至4分鐘左右....!

stephenyau · 發表於 2011-5-2 23:10:40

原帖由 running-sue 於 2011-5-2 16:49 發表

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PM已收到

ok 咁請妳同烏拉或校長確認揀2人比賽或3人比賽.....同日期....之前會有一次 re her so !!!

" />" /> 但都要等我返來 (8/13日 sat到港) 丁橋..... stephen

" />" /> [ 本帖最後由 stephenyau 於 2011-5-2 23:19 編輯 ]

stephenyau · 發表於 2011-5-2 23:18:22

校長, 請收pm......! stephen

-R- · 發表於 2011-5-2 23:32:32

原帖由 stephenyau 於 2011-5-2 23:18 發表

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校長, 請收pm......! stephen

Stephen, 己收到, 辛苦你要你幫我地諗新節目. -R-

零下十度 · 發表於 2011-5-2 23:44:55

原帖由 -R- 於 2011-5-2 23:32 發表

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Stephen, 己收到, 辛苦你要你幫我地諗新節目. -R-

R校長,星期三唔該留返個6號位比我~

-R- · 發表於 2011-5-2 23:52:41

原帖由 零下十度 於 2011-5-2 23:44 發表

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R校長,星期三唔該留返個6號位比我~

收到.

-R- · 發表於 2011-5-3 00:14:21

日期：2011年5月4日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (locker鎖匙借用櫃台) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 拉筋及熱身大約30分鐘 2. 斜路練習: A組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 澳景路 (最高點白色膠水筒折返) > 將軍澳運動場 - 約13.6km B組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 澳景路 (右手邊行人路盡頭折返) > 將軍澳運動場 - 約10.6km C組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 約5.6km 3. 少量體能練習(如時間許可) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (是日正副場被租用, 注意集合地點, 請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (B + 特) 3. 4. 5. 6. 露露 7. 8.

大圍新跑手 · 發表於 2011-5-3 00:24:07

原帖由 stephenyau 於 2011-5-2 23:10 發表

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ok 咁請妳同烏拉或校長確認揀2人比賽或3人比賽.....同日期....之前會有一次 re her so !!!" />" />" />" /> 但都要等我返來 (8/13日 sat到港) 丁橋..... stephen" />" />" />" />

辛苦使Stephen, 我讀個course7月就完, 到時可以再來TKO跟你地一齊操, 好期待呀!

豬兜1 · 發表於 2011-5-3 01:00:32

1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (B + 特) 3. 豬兜1(A) 4. 5. 6. 露露 7. 8. 想問一下如果我7:30先到要去where join 你地?

stephenyau · 發表於 2011-5-3 04:38:51

原帖由 大圍新跑手 於 2011-5-3 00:24 發表

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辛苦使Stephen, 我讀個course7月就完, 到時可以再來TKO跟你地一齊操, 好期待呀!

大圍兄, 到時會誠邀各區跑友齊參與呢個聯誼活動, 若果攪得成便會成為tko(指地方)既招牌活動.....你一定要支持啊...! ok?

如大圍兄參加就如無意外放你係頭十名內頭位....點玩法, 傾好後會大大力宣傳....!

TKOer · 發表於 2011-5-3 04:45:39

日期：2011年5月4日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (locker鎖匙借用櫃台) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 拉筋及熱身大約30分鐘 2. 斜路練習: A組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 澳景路 (最高點白色膠水筒折返) > 將軍澳運動場 - 約13.6km B組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 澳景路 (右手邊行人路盡頭折返) > 將軍澳運動場 - 約10.6km C組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 約5.6km 3. 少量體能練習(如時間許可) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (是日正副場被租用, 注意集合地點, 請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (B + 特) 3. 豬兜 (A) 4. TKOer (A) [入康城再上埋澳景頂，真係越玩越激呀…] 5. 6. 露露 7. 8.

stephenyau · 發表於 2011-5-3 04:47:51

原帖由 -R- 於 2011-5-2 23:32 發表

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Stephen, 己收到, 辛苦你要你幫我地諗新節目. -R-

唔使客氣....唔辛苦! 呢個可能或者maybe有機會應該將會係tko一年一度招牌聯誼活動+跨區特訓!!!

mill · 發表於 2011-5-3 08:59:31

日期：2011年5月4日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (locker鎖匙借用櫃台) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 拉筋及熱身大約30分鐘 2. 斜路練習: A組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 澳景路 (最高點白色膠水筒折返) > 將軍澳運動場 - 約13.6km B組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 澳景路 (右手邊行人路盡頭折返) > 將軍澳運動場 - 約10.6km C組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 約5.6km 3. 少量體能練習(如時間許可) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (是日正副場被租用, 注意集合地點, 請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (B + 特) 3. 豬兜 (A) 4. TKOer (A) [入康城再上埋澳景頂，真係越玩越激呀…] 5. mill 6. 露露 7. 8. 9. 1. 11. 12.

mill · 發表於 2011-5-3 09:06:44

TKO的各位早晨呀!

天晚見

smartto · 發表於 2011-5-3 09:29:46

日期：2011年5月4日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (locker鎖匙借用櫃台) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 拉筋及熱身大約30分鐘 2. 斜路練習: A組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 澳景路 (最高點白色膠水筒折返) > 將軍澳運動場 - 約13.6km B組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 澳景路 (右手邊行人路盡頭折返) > 將軍澳運動場 - 約10.6km C組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 約5.6km 3. 少量體能練習(如時間許可) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (是日正副場被租用, 注意集合地點, 請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (B + 特) 3. 豬兜 (A) 4. TKOer (A) [入康城再上埋澳景頂，真係越玩越激呀…] 5. mill 6. 露露 7.smartto (A) 8. 9. 10. 11. 12.

零下十度 · 發表於 2011-5-3 10:02:14

各位同學仔早晨~

ivanchung · 發表於 2011-5-3 10:47:20

日期：2011年5月4日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (locker鎖匙借用櫃台) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 拉筋及熱身大約30分鐘 2. 斜路練習: A組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 澳景路 (最高點白色膠水筒折返) > 將軍澳運動場 - 約13.6km B組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 澳景路 (右手邊行人路盡頭折返) > 將軍澳運動場 - 約10.6km C組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 約5.6km 3. 少量體能練習(如時間許可) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (是日正副場被租用, 注意集合地點, 請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (B + 特) 3. 豬兜 (A) 4. TKOer (A) [入康城再上埋澳景頂，真係越玩越激呀…] 5. mill 6. 露露 7.smartto (A) 8. 草草 (B + 特) 9. 10. 11. 12.

零下十度 · 發表於 2011-5-3 10:57:28

上完澳景再出康城系未沒咁激架∼

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