逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

denis3885

TKO各位早晨~

阿火

早晨，期待今晚見到大家！

mill

各路英雄早晨~~~ 今晚見喇!

swtcheng

日期：2011年5月4日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (locker鎖匙借用櫃台) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 拉筋及熱身大約30分鐘 2. 斜路練習: A組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 澳景路 (最高點白色膠水筒折返) > 將軍澳運動場 - 約13.6km B組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 澳景路 (右手邊行人路盡頭折返) > 將軍澳運動場 - 約10.6km C組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 約5.6km 3. 少量體能練習(如時間許可) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (是日正副場被租用, 注意集合地點, 請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (B + 特) 3. 豬兜 (A) 4. TKOer (A) [入康城再上埋澳景頂，真係越玩越激呀…] 5. mill 6. 露露 7. smartto (A) 8. 草草 (B + 特) 9. 阿火 (跑 + 特) 10. 711 (見到就見啦.)))))) 11. 狗 (甘多斜路...跑到就跑...+特) 12. Ring (A) 13. 228華(A) 14. PeterFong(B) 15. iceberg99 (A + 特) 16. 馬拉 17. 大雄 (A + 特) 18. 熹 (來到就來) 19.明 20. bolo(來到就來) 21. Kenny ２２，駿哥 23. KK (來到就來) 24. 豬豬 (來到就來) 25. PLer ( B or C. 跑到就跑,來到就來) 26. 大師兄 (A..)

LL3578

各位 TKO 跑友，早晨 我今晚因約左我阿媽同我阿婆慶祝母親節，黎唔到，請各位見諒

mill

原帖由 LL3578 於 2011-5-4 11:04 發表

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各位 TKO 跑友，早晨 我今晚因約左我阿媽同我阿婆慶祝母親節，黎唔到，請各位見諒 " />" />

咁幾時約外母呀?

LL3578

原帖由 mill 於 2011-5-4 12:07 發表

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咁幾時約外母呀?

靚mill外母，等下個禮拜一去浦la~~~~

mill

原帖由 LL3578 於 2011-5-4 12:53 發表

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靚mill外母，等下個禮拜一去浦la~~~~ " />" />

留番去浦那邊的post先回覆你好了

-R-

原帖由 豬兜1 於 2011-5-3 01:00 發表

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想問一下如果我7:30先到要去where join 你地?

locker鎖匙借用櫃台

Gray_CL

日期：2011年5月4日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (locker鎖匙借用櫃台) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 拉筋及熱身大約30分鐘 2. 斜路練習: A組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 澳景路 (最高點白色膠水筒折返) > 將軍澳運動場 - 約13.6km B組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 澳景路 (右手邊行人路盡頭折返) > 將軍澳運動場 - 約10.6km C組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 約5.6km 3. 少量體能練習(如時間許可) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (是日正副場被租用, 注意集合地點, 請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (B + 特) 3. 豬兜 (A) 4. TKOer (A) [入康城再上埋澳景頂，真係越玩越激呀…] 5. mill 6. 露露 7. smartto (A) 8. 草草 (B + 特) 9. 阿火 (跑 + 特) 10. 711 (見到就見啦.)))))) 11. 狗 (甘多斜路...跑到就跑...+特) 12. Ring (A) 13. 228華(A) 14. PeterFong(B) 15. iceberg99 (A + 特) 16. 馬拉 17. 大雄 (A + 特) 18. 熹 (來到就來) 19.明 20. bolo(來到就來) 21. Kenny ２２，駿哥 23. KK (來到就來) 24. 豬豬 (來到就來) 25. PLer ( B or C. 跑到就跑,來到就來) 26. 大師兄 (A..) 27. Gray_CL (B or C 好野 長忙左十世之後 終於可以返落黎啦！)

edithchow711

日期：2011年5月4日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (locker鎖匙借用櫃台) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 拉筋及熱身大約30分鐘 2. 斜路練習: A組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 澳景路 (最高點白色膠水筒折返) > 將軍澳運動場 - 約13.6km B組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 澳景路 (右手邊行人路盡頭折返) > 將軍澳運動場 - 約10.6km C組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 約5.6km 3. 少量體能練習(如時間許可) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (是日正副場被租用, 注意集合地點, 請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (B + 特) 3. 豬兜 (A) 4. TKOer (A) [入康城再上埋澳景頂，真係越玩越激呀…] 5. mill 6. 露露 7. smartto (A) 8. 草草 (B + 特) 9. 阿火 (跑 + 特) 10. 711 (見到就見啦.)))))) 11. 狗 (甘多斜路...跑到就跑...+特) 12. Ring (A) 13. 228華(A) 14. PeterFong(B) 15. iceberg99 (A + 特) 16. 馬拉 17. 大雄 (A + 特) 18. 熹 (來到就來) 19.明 20. bolo(來到就來) 21. Kenny ２２，駿哥 23. KK (來到就來) 24. 豬豬 (來到就來) 25. PLer ( B or C. 跑到就跑,來到就來) 26. 大師兄 (A..) 27. Gray_CL (B or C 好野 長忙左十世之後 終於可以返落黎啦！) 28. Edith

junjun

日期：2011年5月4日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (locker鎖匙借用櫃台) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 拉筋及熱身大約30分鐘 2. 斜路練習: A組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 澳景路 (最高點白色膠水筒折返) > 將軍澳運動場 - 約13.6km B組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 澳景路 (右手邊行人路盡頭折返) > 將軍澳運動場 - 約10.6km C組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 約5.6km 3. 少量體能練習(如時間許可) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (是日正副場被租用, 注意集合地點, 請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (B + 特) 3. 豬兜 (A) 4. TKOer (A) [入康城再上埋澳景頂，真係越玩越激呀…] 5. mill 6. 露露 7. smartto (A) 8. 草草 (B + 特) 9. 阿火 (跑 + 特) 10. 711 (見到就見啦.)))))) 11. 狗 (甘多斜路...跑到就跑...+特) 12. Ring (A) 13. 228華(A) 14. PeterFong(B) 15. iceberg99 (A + 特) 16. 馬拉 17. 大雄 (A + 特) 18. 熹 (來到就來) 19.明 20. bolo(來到就來) 21. Kenny ２２，駿哥 23. KK (來到就來) 24. 豬豬 (來到就來) 25. PLer ( B or C. 跑到就跑,來到就來) 26. 大師兄 (A..) 27. Gray_CL (B or C 好野 長忙左十世之後 終於可以返落黎啦！) 28. Edith 29. Jun (A + 特) 30. eva (C + 特) 31.

stephenyau

日期：2011年5月4日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (locker鎖匙借用櫃台) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 拉筋及熱身大約30分鐘 2. 斜路練習: A組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 澳景路 (最高點白色膠水筒折返) > 將軍澳運動場 - 約13.6km B組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 澳景路 (右手邊行人路盡頭折返) > 將軍澳運動場 - 約10.6km C組 - 將軍澳運動場 >康城路(回旋處折返) > 將軍澳運動場 - 約5.6km 3. 少量體能練習(如時間許可) 4. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (是日正副場被租用, 注意集合地點, 請自己揀組別及是否特訓 ) 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (B + 特) 3. 豬兜 (A) 4. TKOer (A) [入康城再上埋澳景頂，真係越玩越激呀…] 5. mill 6. 露露 7. smartto (A) 8. 草草 (B + 特) 9. 阿火 (跑 + 特) 10. 711 (見到就見啦.)))))) 11. 狗 (甘多斜路...跑到就跑...+特) 12. Ring (A) 13. 228華(A) 14. PeterFong(B) 15. iceberg99 (A + 特) 16. 馬拉 17. 大雄 (A + 特) 18. 熹 (來到就來) 19.明 20. bolo(來到就來) 21. Kenny ２２，駿哥 23. KK (來到就來) 24. 豬豬 (來到就來) 25. PLer ( B or C. 跑到就跑,來到就來) 26. 大師兄 (A..) 27. Gray_CL (B or C 好野 長忙左十世之後 終於可以返落黎啦！) 28. Edith 29. Jun (A + 特) 30. eva (C + 特) 31. Ffion (C + 特) 101. stephen 4k x 3 tempo (4:20/k) r 20mins

stephenyau

誠微tko運動場外圈(1.9k)地圖一幅! 有無人可以提供...? 要埋距離!

零下十度

sorry啊校長~今晚有事又走堂~

bolo

工作晚些,來不了

-R-

原帖由 零下十度 於 2011-5-4 22:44 發表

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sorry啊校長~今晚有事又走堂~

原帖由 bolo 於 2011-5-4 23:02 發表

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工作晚些,來不了

下次再來.

-R-

多謝7兄.

228華

今晚再會康城,之後走上澳景頂 爽爽爽

-R-

原帖由 228華 於 2011-5-4 23:29 發表

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今晚再會康城,之後走上澳景頂 爽爽爽

再加埋特訓, 爽上加爽