逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

零下十度 · 發表於 2011-4-26 23:56:10

原帖由 -R- 於 2011-4-25 21:29 發表

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日期：2011年4月27日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km ...

明日北上,走堂.....

馬神 · 發表於 2011-4-27 00:04:47

calling 令Mill !!!

妳聽晚來唔來呀 ??

stephenyau · 發表於 2011-4-27 01:04:21

原帖由 零下十度 於 2011-4-26 23:56 發表

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明日北上,走堂....." />" />

lu lu 係咪去相睇....?

大雄2009 · 發表於 2011-4-27 01:06:06

原帖由 joew 於 2011-4-26 17:24 發表

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大雄:你地好強, 勁靜儀: 好好休息. 好快沒事. 沿途有你

JOE, 你d上山能力咁強, 玩毅行一定好掂, 下次操山一齊玩. 靜儀已經好返d, 宜家可以攞住枝行山杖起屋企慢慢四圍行, 腳痛情況亦有好轉.

stephenyau · 發表於 2011-4-27 01:12:20

日期：2011年4月27日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習: A組 - 400m x 12set (3:00連休息, 少少優惠請勿議價) B組 - 400m x 10set (4:30連休息, 機會又黎請勿錯過) C組 - 400m x 8set (4:30連休息, 每2set休一set, 合新手) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (C + 特) 3. iceberg99 (A + 特) 4. Terry仔 (B) 5. TKOer (A) 6. PeterFong (Ｂ） 7. 豬兜1 咁如果我黎到我跑C組,請問點同你地相認呢? 8. smartto (A + 特） 9. 火仔 (A + 特） 10. Ring (C) 11. Edward Lee (Peter Friend) (B) 12. 馬神 (?+特) 13. Edith (?+特) 14. 馬拉 15. KK (A/B +特) 16. 豬豬 (C +特) 17. FION (自跑 + 特) 101. stephen (A, 在遠方自跑IN 仔)

mill · 發表於 2011-4-27 10:04:34

原帖由馬神於 2011-4-27 00:04 發表

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calling 令Mill !!! " />" /> 妳聽晚來唔來呀 ??

來呀來呀!

馬仔叫到, 點可以唔來

~~~

denis3885 · 發表於 2011-4-27 10:05:37

TKO各位早晨~

mill · 發表於 2011-4-27 10:15:11

日期：2011年4月27日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習: A組 - 400m x 12set (3:00連休息, 少少優惠請勿議價) B組 - 400m x 10set (4:30連休息, 機會又黎請勿錯過) C組 - 400m x 8set (4:30連休息, 每2set休一set, 合新手) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (C + 特) 3. iceberg99 (A + 特) 4. Terry仔 (B) 5. TKOer (A) 6. PeterFong (Ｂ） 7. 豬兜1 咁如果我黎到我跑C組,請問點同你地相認呢? 8. smartto (A + 特） 9. 火仔 (A + 特） 10. Ring (C) 11. Edward Lee (Peter Friend) (B) 12. 馬神 (?+特) 13. Edith (?+特) 14. 馬拉 15. KK (A/B +特) 16. 豬豬 (C +特) 17. FION (自跑 + 特) 18. Fanny (B+特) 19. Gary (B+特) 20. mill (跑+特) 21. 22. 101. stephen (A, 在遠方自跑IN 仔) [ 本帖最後由 mill 於 2011-4-27 10:53 編輯 ]

maylam · 發表於 2011-4-27 11:13:34

日期：2011年4月27日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習: A組 - 400m x 12set (3:00連休息, 少少優惠請勿議價) B組 - 400m x 10set (4:30連休息, 機會又黎請勿錯過) C組 - 400m x 8set (4:30連休息, 每2set休一set, 合新手) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (C + 特) 3. iceberg99 (A + 特) 4. Terry仔 (B) 5. TKOer (A) 6. PeterFong (Ｂ） 7. 豬兜1 咁如果我黎到我跑C組,請問點同你地相認呢? 8. smartto (A + 特） 9. 火仔 (A + 特） 10. Ring (C) 11. Edward Lee (Peter Friend) (B) 12. 馬神 (?+特) 13. Edith (?+特) 14. 馬拉 15. KK (A/B +特) 16. 豬豬 (C +特) 17. FION (自跑 + 特) 18. Fanny (B+特) 19. Gary (B+特) 20. mill (跑+特) 21. 22. 101. stephen (A, 在遠方自跑IN 仔) __________________ 102. hi, all 有成兩個星期冇來見大家, 今週繼續, 昨晚跑完k-swiss班好累, 下個星期應該來到

狗哥 · 發表於 2011-4-27 11:50:54

日期：2011年4月27日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習: A組 - 400m x 12set (3:00連休息, 少少優惠請勿議價) B組 - 400m x 10set (4:30連休息, 機會又黎請勿錯過) C組 - 400m x 8set (4:30連休息, 每2set休一set, 合新手) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (C + 特) 3. iceberg99 (A + 特) 4. Terry仔 (B) 5. TKOer (A) 6. PeterFong (Ｂ） 7. 豬兜1 咁如果我黎到我跑C組,請問點同你地相認呢? 8. smartto (A + 特） 9. 火仔 (A + 特） 10. Ring (C) 11. Edward Lee (Peter Friend) (B) 12. 馬神 (?+特) 13. Edith (?+特) 14. 馬拉 15. KK (A/B +特) 16. 豬豬 (C +特) 17. FION (自跑 + 特) 18. Fanny (B+特) 19. Gary (B+特) 20. mill (跑+特) 21. 狗 (A>B>C...跑到咩就跑咩...+特) 22. 23. 101. stephen (A, 在遠方自跑IN 仔) __________________ 102. maylam; hi, all 有成兩個星期冇來見大家, 今週繼續, 昨晚跑完k-swiss班好累, 下個星期應該來到

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白兔 · 發表於 2011-4-27 13:08:23

16777# 大中小發表於 2011-4-27 11:50 只看該作者日期：2011年4月27日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習: A組 - 400m x 12set (3:00連休息, 少少優惠請勿議價) B組 - 400m x 10set (4:30連休息, 機會又黎請勿錯過) C組 - 400m x 8set (4:30連休息, 每2set休一set, 合新手) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (C + 特) 3. iceberg99 (A + 特) 4. Terry仔 (B) 5. TKOer (A) 6. PeterFong (Ｂ） 7. 豬兜1 咁如果我黎到我跑C組,請問點同你地相認呢? 8. smartto (A + 特） 9. 火仔 (A + 特） 10. Ring (C) 11. Edward Lee (Peter Friend) (B) 12. 馬神 (?+特) 13. Edith (?+特) 14. 馬拉 15. KK (A/B +特) 16. 豬豬 (C +特) 17. FION (自跑 + 特) 18. Fanny (B+特) 19. Gary (B+特) 20. mill (跑+特) 21. 狗 (A>B>C...跑到咩就跑咩...+特) 22. 白兔 (B+特) 23. 青 (白兔同事)

馬神 · 發表於 2011-4-27 13:58:25

原帖由 mill 於 27-4-2011 10:04 發表

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來呀來呀! 馬仔叫到, 點可以唔來 ~~~

咁找巧啦

大雄2009 · 發表於 2011-4-27 14:48:44

16777# 大中小發表於 2011-4-27 11:50 只看該作者日期：2011年4月27日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習: A組 - 400m x 12set (3:00連休息, 少少優惠請勿議價) B組 - 400m x 10set (4:30連休息, 機會又黎請勿錯過) C組 - 400m x 8set (4:30連休息, 每2set休一set, 合新手) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (C + 特) 3. iceberg99 (A + 特) 4. Terry仔 (B) 5. TKOer (A) 6. PeterFong (Ｂ） 7. 豬兜1 咁如果我黎到我跑C組,請問點同你地相認呢? 8. smartto (A + 特） 9. 火仔 (A + 特） 10. Ring (C) 11. Edward Lee (Peter Friend) (B) 12. 馬神 (?+特) 13. Edith (?+特) 14. 馬拉 15. KK (A/B +特) 16. 豬豬 (C +特) 17. FION (自跑 + 特) 18. Fanny (B+特) 19. Gary (B+特) 20. mill (跑+特) 21. 狗 (A>B>C...跑到咩就跑咩...+特) 22. 白兔 (B+特) 23. 青 (白兔同事) 24. 大雄 (A, 煮好飯趕黎)

kuk11840 · 發表於 2011-4-27 16:53:13

日期：2011年4月27日(星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 速度練習: A組 - 400m x 12set (3:00連休息, 少少優惠請勿議價) B組 - 400m x 10set (4:30連休息, 機會又黎請勿錯過) C組 - 400m x 8set (4:30連休息, 每2set休一set, 合新手) 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (排名不分先後, 請自己揀組別及是否特訓, 勿跳層 ) 1. -R- (A + 特) 2. Rebecca (C + 特) 3. iceberg99 (A + 特) 4. Terry仔 (B) 5. TKOer (A) 6. PeterFong (Ｂ） 7. 豬兜1 咁如果我黎到我跑C組,請問點同你地相認呢? 8. smartto (A + 特） 9. 火仔 (A + 特） 10. Ring (C) 11. Edward Lee (Peter Friend) (B) 12. 馬神 (?+特) 13. Edith (?+特) 14. 馬拉 15. KK (A/B +特) 16. 豬豬 (C +特) 17. FION (自跑 + 特) 18. Fanny (B+特) 19. Gary (B+特) 20. mill (跑+特) 21. 狗 (A>B>C...跑到咩就跑咩...+特) 22. 白兔 (B+特) 23. 青 (白兔同事) 24. 大雄 (A, 煮好飯趕黎) 25. AH LI (? + 特) 26. 27. 28.

iceberg99 · 發表於 2011-4-28 01:08:16

今晚校長都俾A組做優惠 --> 3:15 (跑連休3:00就真係死得

) http://connect.garmin.com/activity/81938081 晚飯幾乎又PB: 原本食o左$28, 叫多兩碟餸都係$31 有冇攪錯

mill · 發表於 2011-4-28 09:43:28

早晨TKO~~~

denis3885 · 發表於 2011-4-28 10:13:54

TKO各位早晨~

豬兜1 · 發表於 2011-4-28 10:51:41

早晨呀咁多位

mill · 發表於 2011-4-28 11:09:10

原帖由 豬兜1 於 2011-4-28 10:51 發表

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早晨呀咁多位

你係唔係尋晚搵車搭返沙田果位哥哥仔呀 ?

豬兜1 · 發表於 2011-4-28 14:37:44

原帖由 mill 於 2011-4-28 11:09 發表

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hgjD115" />" />hj 你係唔係尋晚搵車搭返沙田果位哥哥仔呀 ?

係呀mill 姐

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