逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

kf

kk 生日快樂

-R-

日期：2011年6月1日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 接力, 等史Sir公佈 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (特) 2. -R- (特) 3. Rebecca (特) 4. 烏拉 (特) 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. [ 本帖最後由 -R- 於 2011-5-31 10:39 編輯 ]

Terry仔

日期：2011年6月1日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km         2. 拉筋大約30分鐘                  3. 接力, 等史Sir公報         4. 少量體能練習(如時間許可)         5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1.  stephen (特) 2.  -R- (特) 3.  Rebecca (特) 4.  烏拉 (特) 5.Terry仔 6. 7. 8. 9. 10. 11.

Ring

日期：2011年6月1日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 接力, 等史Sir公報 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (特) 2. -R- (特) 3. Rebecca (特) 4. 烏拉 (特) 5.Terry仔 6. Ring 7. 8. 9. 10. 11.

runrun

TKO 早晨

stephenyau

日期：2011年6月1日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 接力, 等史Sir公報 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 請自行公佈自己所屬的10k pb 時間以便分組..... 1. stephen (特) 就40.5啦....都未跑過10k...跟住校長就得啦....校長就sub 40 啦.... 等佢自己填.... 2. -R- (特) 3. Rebecca (特) 4. 烏拉 (特) 5.Terry仔 6. Ring 7. 8. 9. 10. 11.

-R-

日期：2011年6月1日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 接力, 等史Sir公佈 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 請自行公佈自己所屬的10k pb 時間以便分組..... 1. stephen (特) 就40.5啦....都未跑過10k...跟住校長就得啦....校長就sub 40 啦.... 等佢自己填.... 2. -R- (特) 我42咋, 未sub 到40 3. Rebecca (特) 4. 烏拉 (特) 5.Terry仔 6. Ring 7. 8. 9. 10. 11.

小叻

日期：2011年6月1日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 接力, 等史Sir公佈 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 請自行公佈自己所屬的10k pb 時間以便分組..... 1. stephen (特) 就40.5啦....都未跑過10k...跟住校長就得啦....校長就sub 40 啦.... 等佢自己填.... 2. -R- (特) 我42咋, 未sub 到40 3. Rebecca (特) 4. 烏拉 (特) 5.Terry仔 6. Ring 7. 小叻 <- 希望收到工來到啦~ PB 42'21, 不過係好耐之前

stephenyau

咁我要改42.5 好d.........

stephenyau

日期：2011年6月1日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 接力, 等史Sir公佈 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 請自行公佈自己所屬的10k pb 時間以便分組..... 1. stephen (特) 就42.5啦....都未跑過10k.. 2. -R- (特) 我42咋, 未sub 到40 3. Rebecca (特) 4. 烏拉 (特) 5.Terry仔 6. Ring 7. 小叻 <- 希望收到工來到啦~ PB 42'21, 不過係好耐之前 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 [ 本帖最後由 stephenyau 於 2011-5-31 15:20 編輯 ]

711FF

史SIR 一返來就有精彩節目..TKO真熱鬧..

狗哥

日期：2011年6月1日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 接力, 等史Sir公佈 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 請自行公佈自己所屬的10k pb 時間以便分組.....

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1. stephen (特) 就40.5啦....都未跑過10k...跟住校長就得啦....校長就sub 40 啦....

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等佢自己填....

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2. -R- (特) 我42咋, 未sub 到40

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3. Rebecca (特) 4. 烏拉 (特) 5. Terry仔 6. Ring 7. 小叻 <- 希望收到工來到啦~ PB 42'21, 不過係好耐之前 8. calvin (特呱...) 9. 狗 (特) 對上10k比賽跑57'xx ... 腳軟軟今次5接力啦 ... 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20.

狗哥

原帖由 711FF 於 2011-5-31 15:45 發表

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史SIR 一返來就有精彩節目..TKO真熱鬧..

你黎埋就仲熱鬧...

零下十度

十五十六~唔來唔舒服~各位見到就見喇~

PETERFONG

日期：2011年6月1日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 接力, 等史Sir公佈 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 請自行公佈自己所屬的10k pb 時間以便分組..... 1. stephen (特) 就40.5啦....都未跑過10k...跟住校長就得啦....校長就sub 40 啦.... 等佢自己填.... 2. -R- (特) 我42咋, 未sub 到40 3. Rebecca (特) 4. 烏拉 (特) 5. Terry仔 6. Ring 7. 小叻 <- 希望收到工來到啦~ PB 42'21, 不過係好耐之前 8. calvin (特呱...) 9. 狗 (特) 對上10k比賽跑57'xx ... 腳軟軟今次5接力啦 ... 10. PeterFong -10k52' 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20.

iceberg99

日期：2011年6月1日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 接力, 等史Sir公佈 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 請自行公佈自己所屬的10k pb 時間以便分組..... 1. stephen (特) 就40.5啦....都未跑過10k...跟住校長就得啦....校長就sub 40 啦.... 等佢自己填.... 2. -R- (特) 我42咋, 未sub 到40 3. Rebecca (特) 4. 烏拉 (特) 5. Terry仔 6. Ring 7. 小叻 <- 希望收到工來到啦~ PB 42'21, 不過係好耐之前 8. calvin (特呱...) 9. 狗 (特) 對上10k比賽跑57'xx ... 腳軟軟今次5接力啦 ... 10. PeterFong -10k52' 11. iceberg99 - 10k 47' (特) 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20.

PETERFONG

日期：2011年6月1日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 接力, 等史Sir公佈 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 請自行公佈自己所屬的10k pb 時間以便分組..... 1. stephen (特) 就40.5啦....都未跑過10k...跟住校長就得啦....校長就sub 40 啦.... 等佢自己填.... 2. -R- (特) 我42咋, 未sub 到40 3. Rebecca (特) 4. 烏拉 (特) 5. Terry仔 6. Ring 7. 小叻 <- 希望收到工來到啦~ PB 42'21, 不過係好耐之前 8. calvin (特呱...) 9. 狗 (特) 對上10k比賽跑57'xx ... 腳軟軟今次5接力啦 ... 10. PeterFong -10k52' 11. iceberg99 - 10k 47' (特) 12. Edward Lee - 10k 48 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20.

bolo

日期：2011年6月1日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 接力, 等史Sir公佈 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 請自行公佈自己所屬的10k pb 時間以便分組..... 1. stephen (特) 就40.5啦....都未跑過10k...跟住校長就得啦....校長就sub 40 啦.... 等佢自己填.... 2. -R- (特) 我42咋, 未sub 到40 3. Rebecca (特) 4. 烏拉 (特) 5. Terry仔 6. Ring 7. 小叻 <- 希望收到工來到啦~ PB 42'21, 不過係好耐之前 8. calvin (特呱...) 9. 狗 (特) 對上10k比賽跑57'xx ... 腳軟軟今次5接力啦 ... 10. PeterFong -10k52' 11. iceberg99 - 10k 47' (特) 12. Edward Lee - 10k 48 13. bolo-10k4?'(腳軟+特) 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20.

大雄2009

日期：2011年6月1日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 接力, 等史Sir公佈 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 請自行公佈自己所屬的10k pb 時間以便分組..... 1. stephen (特) 就40.5啦....都未跑過10k...跟住校長就得啦....校長就sub 40 啦.... 等佢自己填.... 2. -R- (特) 我42咋, 未sub 到40 3. Rebecca (特) 4. 烏拉 (特) 5. Terry仔 6. Ring 7. 小叻 <- 希望收到工來到啦~ PB 42'21, 不過係好耐之前 8. calvin (特呱...) 9. 狗 (特) 對上10k比賽跑57'xx ... 腳軟軟今次5接力啦 ... 10. PeterFong -10k52' 11. iceberg99 - 10k 47' (特) 12. Edward Lee - 10k 48 13. bolo-10k4?'(腳軟+特) 14. 大雄 (只跑過一次10k比賽---石門10k, 時間50'xx'', 喱個時間應該可以同stephen一組, 特) 15. 16. 17. 18. 19. 20.

ivanchung

日期：2011年6月1日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 接力, 等史Sir公佈 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 請自行公佈自己所屬的10k pb 時間以便分組..... 1. stephen (特) 就40.5啦....都未跑過10k...跟住校長就得啦....校長就sub 40 啦.... 等佢自己填.... 2. -R- (特) 我42咋, 未sub 到40 3. Rebecca (特) 4. 烏拉 (特) 5. Terry仔 6. Ring 7. 小叻 <- 希望收到工來到啦~ PB 42'21, 不過係好耐之前 8. calvin (特呱...) 9. 狗 (特) 對上10k比賽跑57'xx ... 腳軟軟今次5接力啦 ... 10. PeterFong -10k52' 11. iceberg99 - 10k 47' (特) 12. Edward Lee - 10k 48 13. bolo-10k4?'(腳軟+特) 14. 大雄 (只跑過一次10k比賽---石門10k, 時間50'xx'', 喱個時間應該可以同stephen一組, 特) 15. 草草 (特) 16. 花花 (特) 17. 18. 19. 20. 21. 22.