逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

小比

原帖由 零下十度 於 27-6-2011 23:26 發表

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好恐怖,我呢D老人家都系回避下先~" />" />

咁我咪做左人瑞

零下十度

原帖由 小比 於 2011-6-27 23:38 發表

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咁我咪做左人瑞

你仲系細路,去反下喇~

denis3885

TKO各位早晨~

阿火

TKO早晨！ 今日個天又喊喇，記得帶雨傘。

stephenyau

7 兄今星期三來唔來.....? 小叻今星期三來唔來....?

kf

早晨金金,阿火,史sir,tko各位~!

ericlam

日期：2011年6月29日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 習訓自虐組 動作分解習訓.....包保甘過跑 in 仔.....適合3歲到80歲人士....身體不適者請自行評估身體狀況并自行負責一切. 請每人帶備水一支以作工具用. 暢遊互介組 " 大大甜筒圈" 約13K 逍遙體驗組 OK 路 半程路線 (至右邊斜路頂) 約5K 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (習訓自虐組***從地獄來的XX + 特訓) 2. -R- (渡蜜月請假) 3. Rebecca (渡蜜月請假) 4. 烏拉 5. Ring (自虐組) 6. iceberg99 (TBD 組 + 特訓) 7. Lawrence (TBD 組 + 特訓) 8. Eric L （應該吃甜筒，+特） 9. 10.

kk52

日期：2011年6月29日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 習訓自虐組 動作分解習訓.....包保甘過跑 in 仔.....適合3歲到80歲人士....身體不適者請自行評估身體狀況并自行負責一切. 請每人帶備水一支以作工具用. 暢遊互介組 " 大大甜筒圈" 約13K 逍遙體驗組 OK 路 半程路線 (至右邊斜路頂) 約5K 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (習訓自虐組***從地獄來的XX + 特訓) 2. -R- (渡蜜月請假) 3. Rebecca (渡蜜月請假) 4. 烏拉 5. Ring (自虐組) 6. iceberg99 (TBD 組 + 特訓) 7. Lawrence (TBD 組 + 特訓) 8. Eric L （應該吃甜筒，+特） 9. KK (甚麼是TBD?!) 10. 豬豬 11. 12. 13. 14. 15.

vivipanda

日期：2011年6月29日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 習訓自虐組 動作分解習訓.....包保甘過跑 in 仔.....適合3歲到80歲人士....身體不適者請自行評估身體狀況并自行負責一切. 請每人帶備水一支以作工具用. 暢遊互介組 " 大大甜筒圈" 約13K 逍遙體驗組 OK 路 半程路線 (至右邊斜路頂) 約5K 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (習訓自虐組***從地獄來的XX + 特訓) 2. -R- (渡蜜月請假) 3. Rebecca (渡蜜月請假) 4. 烏拉 5. Ring (自虐組) 6. iceberg99 (TBD 組 + 特訓) 7. Lawrence (TBD 組 + 特訓) 8. Eric L （應該吃甜筒，+特） 9. KK (甚麼是TBD?!) 10. 豬豬 11. Vivien 12. 13. 14. 15.

junjun

日期：2011年6月29日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 習訓自虐組 動作分解習訓.....包保甘過跑 in 仔.....適合3歲到80歲人士....身體不適者請自行評估身體狀況并自行負責一切. 請每人帶備水一支以作工具用. 暢遊互介組 " 大大甜筒圈" 約13K 逍遙體驗組 OK 路 半程路線 (至右邊斜路頂) 約5K 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (習訓自虐組***從地獄來的XX + 特訓) 2. -R- (渡蜜月請假) 3. Rebecca (渡蜜月請假) 4. 烏拉 5. Ring (自虐組) 6. iceberg99 (TBD 組 + 特訓) 7. Lawrence (TBD 組 + 特訓) 8. Eric L （應該吃甜筒，+特） 9. KK (甚麼是TBD?!) 10. 豬豬 11. Vivien 12. jun (跑+ 特) 13. 14. 15.

阿火

TKO早晨！ 個天今日又喊喇....！

LL3578

日期：2011年6月29日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 習訓自虐組 動作分解習訓.....包保甘過跑 in 仔.....適合3歲到80歲人士....身體不適者請自行評估身體狀況并自行負責一切. 請每人帶備水一支以作工具用. 暢遊互介組 " 大大甜筒圈" 約13K 逍遙體驗組 OK 路 半程路線 (至右邊斜路頂) 約5K 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (習訓自虐組***從地獄來的XX + 特訓) 2. -R- (渡蜜月請假) 3. Rebecca (渡蜜月請假) 4. 烏拉 5. Ring (自虐組) 6. iceberg99 (TBD 組 + 特訓) 7. Lawrence (TBD 組 + 特訓) 8. Eric L （應該吃甜筒，+特） 9. KK (甚麼是TBD?!) 10. 豬豬 11. Vivien 12. jun (跑+ 特) 13. 夢璃 ( 黎埋呢次要暫別TKO la ，睇下黎唔黎到同你地食甜筒先) 14. 15.

711FF

原帖由 stephenyau 於 2011-6-28 09:43 發表

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7 兄今星期三來唔來.....? 小叻今星期三來唔來....?

sorry 尋日全日上左大陸..今日都好難有得早走啦!!!!!

-R-

Good Morning 各位, 得咁少人~快d報名啦~

阿火

原帖由 -R- 於 2011-6-29 10:26 發表

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Good Morning 各位, 得咁少人~快d報名啦~

-R-，個天日喊夜喊，真係唔係辦法....

-R-

原帖由 阿火 於 2011-6-29 10:48 發表

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-R-，個天日喊夜喊，真係唔係辦法....

以往風雨不改, 當然黑雨8號風球以上除外, 我估最大原因係大家熱誠退減了

Ring

會唔會得我一個自虐

joew

日期：2011年6月29日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 習訓自虐組 動作分解習訓.....包保甘過跑 in 仔.....適合3歲到80歲人士....身體不適者請自行評估身體狀況并自行負責一切. 請每人帶備水一支以作工具用. 暢遊互介組 " 大大甜筒圈" 約13K 逍遙體驗組 OK 路 半程路線 (至右邊斜路頂) 約5K 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (習訓自虐組***從地獄來的XX + 特訓) 2. -R- (渡蜜月請假) 3. Rebecca (渡蜜月請假) 4. 烏拉 5. Ring (自虐組) 6. iceberg99 (TBD 組 + 特訓) 7. Lawrence (TBD 組 + 特訓) 8. Eric L （應該吃甜筒，+特） 9. KK (甚麼是TBD?!) 10. 豬豬 11. Vivien 12. jun (跑+ 特) 13. 夢璃 ( 黎埋呢次要暫別TKO la ，睇下黎唔黎到同你地食甜筒先) 14. joew +1個朋友 (TBD) 15. 16.

PETERFONG

日期：2011年6月29日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 習訓自虐組 動作分解習訓.....包保甘過跑 in 仔.....適合3歲到80歲人士....身體不適者請自行評估身體狀況并自行負責一切. 請每人帶備水一支以作工具用. 暢遊互介組 " 大大甜筒圈" 約13K 逍遙體驗組 OK 路 半程路線 (至右邊斜路頂) 約5K 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (習訓自虐組***從地獄來的XX + 特訓) 2. -R- (渡蜜月請假) 3. Rebecca (渡蜜月請假) 4. 烏拉 5. Ring (自虐組) 6. iceberg99 (TBD 組 + 特訓) 7. Lawrence (TBD 組 + 特訓) 8. Eric L （應該吃甜筒，+特） 9. KK (甚麼是TBD?!) 10. 豬豬 11. Vivien 12. jun (跑+ 特) 13. 夢璃 ( 黎埋呢次要暫別TKO la ，睇下黎唔黎到同你地食甜筒先) 14. joew +1個朋友 (TBD) 15. PeterFong 16. Edward Lee

vivipanda

支持風雨不改! 最多諗下跑邊同跑幾多lor...