逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

maylam

日期：2011年6月29日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 習訓自虐組 動作分解習訓.....包保甘過跑 in 仔.....適合3歲到80歲人士....身體不適者請自行評估身體狀況并自行負責一切. 請每人帶備水一支以作工具用. 暢遊互介組 " 大大甜筒圈" 約13K 逍遙體驗組 OK 路 半程路線 (至右邊斜路頂) 約5K 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (習訓自虐組***從地獄來的XX + 特訓) 2. -R- (渡蜜月請假) 3. Rebecca (渡蜜月請假) 4. 烏拉 5. Ring (自虐組) 6. iceberg99 (TBD 組 + 特訓) 7. Lawrence (TBD 組 + 特訓) 8. Eric L （應該吃甜筒，+特） 9. KK (甚麼是TBD?!) 10. 豬豬 11. Vivien 12. jun (跑+ 特) 13. 夢璃 ( 黎埋呢次要暫別TKO la ，睇下黎唔黎到同你地食甜筒先) 14. joew +1個朋友 (TBD) 15. PeterFong 16. Edward Lee 17. maylam (跑+ 特)

大雄2009

日期：2011年6月29日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 習訓自虐組 動作分解習訓.....包保甘過跑 in 仔.....適合3歲到80歲人士....身體不適者請自行評估身體狀況并自行負責一切. 請每人帶備水一支以作工具用. 暢遊互介組 " 大大甜筒圈" 約13K 逍遙體驗組 OK 路 半程路線 (至右邊斜路頂) 約5K 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (習訓自虐組***從地獄來的XX + 特訓) 2. -R- (渡蜜月請假) 3. Rebecca (渡蜜月請假) 4. 烏拉 5. Ring (自虐組) 6. iceberg99 (TBD 組 + 特訓) 7. Lawrence (TBD 組 + 特訓) 8. Eric L （應該吃甜筒，+特） 9. KK (甚麼是TBD?!) 10. 豬豬 11. Vivien 12. jun (跑+ 特) 13. 夢璃 ( 黎埋呢次要暫別TKO la ，睇下黎唔黎到同你地食甜筒先) 14. joew +1個朋友 (TBD) 15. PeterFong 16. Edward Lee 17. maylam (跑+ 特) 18. 大雄 (風雨不改, 仲會帶埋架餐黎, + 特)

Goman

日期：2011年6月29日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 習訓自虐組 動作分解習訓.....包保甘過跑 in 仔.....適合3歲到80歲人士....身體不適者請自行評估身體狀況并自行負責一切. 請每人帶備水一支以作工具用. 暢遊互介組 " 大大甜筒圈" 約13K 逍遙體驗組 OK 路 半程路線 (至右邊斜路頂) 約5K 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (習訓自虐組***從地獄來的XX + 特訓) 2. -R- (渡蜜月請假) 3. Rebecca (渡蜜月請假) 4. 烏拉 5. Ring (自虐組) 6. iceberg99 (TBD 組 + 特訓) 7. Lawrence (TBD 組 + 特訓) 8. Eric L （應該吃甜筒，+特） 9. KK (甚麼是TBD?!) 10. 豬豬 11. Vivien 12. jun (跑+ 特) 13. 夢璃 ( 黎埋呢次要暫別TKO la ，睇下黎唔黎到同你地食甜筒先) 14. joew +1個朋友 (TBD) 15. PeterFong 16. Edward Lee 17. maylam (跑+ 特) 18. 大雄 (風雨不改, 仲會帶埋架餐黎, + 特) 19. Goman (跑+ 特)

阿火

原帖由 -R- 於 2011-6-29 11:05 發表

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以往風雨不改, 當然黑雨8號風球以上除外, 我估最大原因係大家熱誠退減了

真唔真？我呢邊個天仲喊緊，喊左好耐喊到收唔到聲∼ 我真係怕跑甜筒圈時PK或啲火被淋熄左就大鑊了，禮拜日要比賽所以....

denis3885

TKO各位午安~

stephenyau

好...超讚! 約跑照舊....自虐都照舊!!! 睇下你死定禾死....!!!

ericlam

原帖由 stephenyau 於 2011-6-29 17:06 發表

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好...超讚! 約跑照舊....自虐都照舊!!! 睇下你死定禾死....!!!

上星期三號風，都有4個傻佬跑tko 大圈，今天小小雨（希望是）什麼難得到我們啊。。

maylam

原帖由 stephenyau 於 2011-6-29 17:06 發表

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好...超讚! 約跑照舊....自虐都照舊!!! 睇下你死定禾死....!!!

chuen3182

我西九龍重落雨，今晚不能食甜筒。 失格、失望、失陪、失落、失蹤…………

零下十度

原帖由 chuen3182 於 2011-6-29 18:39 發表

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我西九龍重落雨，今晚不能食甜筒。 " />" /> 失格、失望、失陪、失落、失蹤…………

駿哥,好可惜啵~~

chuen3182

我個心今日成日鬥爭，祈禱個天唔好再落雨。 *****原來人~~~是鬥不過天的*****

零下十度

原帖由 chuen3182 於 2011-6-29 19:00 發表

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我個心今日成日鬥爭，祈禱個天唔好再落雨。jg" />" />h *****原來人~~~是鬥不過天的*****

順.....................天.............................意......................

runrun

原帖由 chuen3182 於 2011-6-29 18:39 發表

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我西九龍重落雨，今晚不能食甜筒。 " />" /> 失格、失望、失陪、失落、失蹤…………

駿哥，乜你做咗多失中年呀？

chuen3182

人哋有雙失青年，我都唔執輸，做個多失中年…威番吓

馬拉

原帖由 chuen3182 於 2011-6-29 19:55 發表

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人哋有雙失青年，我都唔執輸，做個多失中年…威番吓

駿老大....老大唔到,我都陪老大冇得食甜筒...... 下次好天先一齊......食呀！

chuen3182

馬老大~一言為定。 其實我雙腳都痕嫁……衰鬼

馬拉

原帖由 chuen3182 於 2011-6-29 20:12 發表

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馬老大~一言為定。 其實我雙腳都痕嫁……衰鬼

我今晚都累累地,所以....逃學！

ivanchung

2145花草抵惠食派不見人

stephenyau

原帖由 ivanchung 於 2011-6-29 22:24 發表

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2145花草抵惠食派不見人

完整兩圍台人係度番.......四眼妹做證...!!!

stephenyau

今日天公做美....自虐組順利完成!!! 再次多謝盟主安排膳食....位位$33.00