逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

denis3885 · 發表於 2011-7-2 06:38:27

TKO各位早晨

阿火 · 發表於 2011-7-2 07:36:35

TKO早晨!

卓卓 · 發表於 2011-7-2 12:16:42

原帖由阿火於 2011-7-2 07:36 發表

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TKO早晨!

阿火今晚去唔去豬豬兄度睇潛水表演?

阿火 · 發表於 2011-7-2 13:41:57

原帖由卓卓於 2011-7-2 12:16 發表

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阿火今晚去唔去豬豬兄度睇潛水表演?

唔去喇！你地睇得開心啲啦！

david-ho · 發表於 2011-7-2 17:48:45

各位好嗎?

bolo · 發表於 2011-7-2 20:16:03

kf · 發表於 2011-7-2 22:53:57

原帖由 david-ho 於 2011-7-2 17:48 發表

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各位好嗎?

hi david 今個星期黎唔黎玩呀

阿火 · 發表於 2011-7-3 05:20:49

TKO 早晨！

Laichi · 發表於 2011-7-3 16:53:34

恭喜火兄今日冇死到，仲在生！勁！

阿火 · 發表於 2011-7-3 17:10:21

原帖由 Laichi 於 2011-7-3 16:53 發表

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恭喜火兄今日冇死到，仲在生！勁！

諗住同你鬥長命所以唔俾自己死住！

阿火 · 發表於 2011-7-4 06:22:59

TKO早晨！

denis3885 · 發表於 2011-7-4 06:38:05

TKO各位早晨~

阿火 · 發表於 2011-7-4 12:04:37

好開心起TKO大家庭認識大家亦認識到大師兄，特別係尋日比賽時遇上大師兄大家有種彼此鼓勵嘅感覺！大師兄，請留念！

stephenyau · 發表於 2011-7-4 16:29:52

代校長出post, 終於可以交番比校長啦....

日期：2011年7月06日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. a) 習訓自虐組動作分解習訓.....包保甘過跑 in 仔.....適合3歲到80歲人士....身體不適者請自行評估身體狀況并自行負責一切. 請每人帶備水一支以作工具用. b) 暢遊互介組 " 大大甜筒圈" 約13K c) 逍遙體驗組 OK 路半程路線 (至右邊斜路頂) + 運動場一圈約7.5K 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (自虐組 + 特) 2. -R- (蜜月完畢沖電回歸) 3. Rebecca (蜜月完畢沖電回歸) 4. 烏拉

stephenyau · 發表於 2011-7-4 16:31:01

代校長出post, 終於可以交番比校長啦....

日期：2011年7月06日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 習訓自虐組動作分解習訓.....包保甘過跑 in 仔.....適合3歲到80歲人士....身體不適者請自行評估身體狀況并自行負責一切. 請每人帶備水一支以作工具用. 暢遊互介組 " 大大甜筒圈" 約13K 逍遙體驗組 OK 路半程路線 (至右邊斜路頂) 約5K 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (自虐組 + 特) 2. -R- (渡蜜月回歸+特) 3. Rebecca (渡蜜月回歸+特) 4. 烏拉 (自虐+特) [ 本帖最後由 stephenyau 於 2011-7-4 16:40 編輯 ]

stephenyau · 發表於 2011-7-4 16:42:50

通告.... 自虐菜單會有所少少調整......

會錫至大家的.....

runrun · 發表於 2011-7-4 18:25:37

TKO 晚上好

馬拉 · 發表於 2011-7-4 21:04:00

日期：2011年7月06日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 習訓自虐組動作分解習訓.....包保甘過跑 in 仔.....適合3歲到80歲人士....身體不適者請自行評估身體狀況并自行負責一切. 請每人帶備水一支以作工具用. 暢遊互介組 " 大大甜筒圈" 約13K 逍遙體驗組 OK 路半程路線 (至右邊斜路頂) 約5K 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (自虐組 + 特) 2. -R- (渡蜜月回歸+特) 3. Rebecca (渡蜜月回歸+特) 4. 烏拉 (自虐+特) 5,馬拉 ("大大甜筒圈"約13 K)

ivanchung · 發表於 2011-7-4 22:45:44

日期：2011年7月06日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 習訓自虐組動作分解習訓.....包保甘過跑 in 仔.....適合3歲到80歲人士....身體不適者請自行評估身體狀況并自行負責一切. 請每人帶備水一支以作工具用. 暢遊互介組 " 大大甜筒圈" 約13K 逍遙體驗組 OK 路半程路線 (至右邊斜路頂) 約5K 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (自虐組 + 特) 2. -R- (渡蜜月回歸+特) 3. Rebecca (渡蜜月回歸+特) 4. 烏拉 (自虐+特) 5. 馬拉 ("大大甜筒圈"約13 K) 6. 草草 ( ? + 特) 7. 花花 ( ? + 特) 8. 9. 10.

-R- · 發表於 2011-7-4 23:18:53

日期：2011年6月29日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. A. 習訓自虐組: 動作分解習訓.....包保甘過跑 in 仔.....適合3歲到80歲人士....身體不適者請自行評估身體狀況并自行負責一切. 請每人帶備水一支以作工具用. B.暢遊互介組 - " 大大甜筒圈" - 約13K C.逍遙體驗組 - OK 路半程路線 (至右邊斜路頂) - 約5K 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下惠食派 (7-11隔隔隔離) 1活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (自虐組 + 特) 2. -R- (? + 特) 3. Rebecca (? + 特) 4. 烏拉 (自虐 + 特) 5. 馬拉 ("大大甜筒圈" 約13 K) 6. 草草 ( ? + 特) 7. 花花 ( ? + 特) 8. 9. 10.

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