逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑 (試新路)

=chairman=

日期：2011年7月06日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 習訓自虐組 動作分解習訓.....包保甘過跑 in 仔.....適合3歲到80歲人士....身體不適者請自行評估身體狀況并自行負責一切. 請每人帶備水一支以作工具用. 暢遊互介組 " 大大甜筒圈" 約13K 逍遙體驗組 OK 路 半程路線 (至右邊斜路頂) 約5K 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (自虐組 + 特) 2. -R- (渡蜜月回歸+特) 3. Rebecca (渡蜜月回歸+特) 4. 烏拉 (自虐+特) 5. 馬拉 ("大大甜筒圈"約13 K) 6. 草草 ( ? + 特) 7. 花花 ( ? + 特) 8. jun (未知.. 睇狀態 +特) 9. Henry (自虐組) 10. iceberg99 (睇狀態 +特) 11. 壞人(鬆腳 +特) 12. PeterFong(自虐組) 13. Edward Lee 14. Eric (甜筒+特） 15. TERRY仔 (?) 16. 阿火（我承認今次另有目的：想見吓-R-, Rebecca多啲！） 17. 駿哥（早兩日腸胃炎 ，腳軟軟，甜筒小甜+特） 18. 大雄 (想想地食完甜筒再自殘 + 特) 19. 亮 （兩星期前捐血，驚食唔晒，都係甜筒小甜+特） 20. maylam (自虐+特) 21. 車仔

=chairman=

小弟有對多威43碼藍色薄底跑鞋，著左2次發覺唔岩腳形，有冇好心人可以接收佢丫? 唔想就咁浪費左佢~~~ 有意PM我丫~~ 我補充一句: 呢個救救多威跑鞋大行動與本網無關~~ [ 本帖最後由 =chairman= 於 2011-7-6 16:35 編輯 ]

swtcheng

日期：2011年7月06日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 習訓自虐組 動作分解習訓.....包保甘過跑 in 仔.....適合3歲到80歲人士....身體不適者請自行評估身體狀況并自行負責一切. 請每人帶備水一支以作工具用. 暢遊互介組 " 大大甜筒圈" 約13K 逍遙體驗組 OK 路 半程路線 (至右邊斜路頂) 約5K 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (自虐組 + 特) 2. -R- (渡蜜月回歸+特) 3. Rebecca (渡蜜月回歸+特) 4. 烏拉 (自虐+特) 5. 馬拉 ("大大甜筒圈"約13 K) 6. 草草 ( ? + 特) 7. 花花 ( ? + 特) 8. jun (未知.. 睇狀態 +特) 9. Henry (自虐組) 10. iceberg99 (睇狀態 +特) 11. 壞人(鬆腳 +特) 12. PeterFong(自虐組) 13. Edward Lee 14. Eric (甜筒+特） 15. TERRY仔 (?) 16. 阿火（我承認今次另有目的：想見吓-R-, Rebecca多啲！） 17. 駿哥（早兩日腸胃炎 ，腳軟軟，甜筒小甜+特） 18. 大雄 (想想地食完甜筒再自殘 + 特) 19. 亮 （兩星期前捐血，驚食唔晒，都係甜筒小甜+特） 20. maylam (自虐+特) 21. 車仔

22. 大師兄.

Ring

日期：2011年7月06日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 習訓自虐組 動作分解習訓.....包保甘過跑 in 仔.....適合3歲到80歲人士....身體不適者請自行評估身體狀況并自行負責一切. 請每人帶備水一支以作工具用. 暢遊互介組 " 大大甜筒圈" 約13K 逍遙體驗組 OK 路 半程路線 (至右邊斜路頂) 約5K 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (自虐組 + 特) 2. -R- (渡蜜月回歸+特) 3. Rebecca (渡蜜月回歸+特) 4. 烏拉 (自虐+特) 5. 馬拉 ("大大甜筒圈"約13 K) 6. 草草 ( ? + 特) 7. 花花 ( ? + 特) 8. jun (未知.. 睇狀態 +特) 9. Henry (自虐組) 10. iceberg99 (睇狀態 +特) 11. 壞人(鬆腳 +特) 12. PeterFong(自虐組) 13. Edward Lee 14. Eric (甜筒+特） 15. TERRY仔 (?) 16. 阿火（我承認今次另有目的：想見吓-R-, Rebecca多啲！） 17. 駿哥（早兩日腸胃炎 ，腳軟軟，甜筒小甜+特） 18. 大雄 (想想地食完甜筒再自殘 + 特) 19. 亮 （兩星期前捐血，驚食唔晒，都係甜筒小甜+特） 20. maylam (自虐+特) 21. 車仔 22. 大師兄. 23. Ring (自虐)

kk52

日期：2011年7月06日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 習訓自虐組 動作分解習訓.....包保甘過跑 in 仔.....適合3歲到80歲人士....身體不適者請自行評估身體狀況并自行負責一切. 請每人帶備水一支以作工具用. 暢遊互介組 " 大大甜筒圈" 約13K 逍遙體驗組 OK 路 半程路線 (至右邊斜路頂) 約5K 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (自虐組 + 特) 2. -R- (渡蜜月回歸+特) 3. Rebecca (渡蜜月回歸+特) 4. 烏拉 (自虐+特) 5. 馬拉 ("大大甜筒圈"約13 K) 6. 草草 ( ? + 特) 7. 花花 ( ? + 特) 8. jun (未知.. 睇狀態 +特) 9. Henry (自虐組) 10. iceberg99 (睇狀態 +特) 11. 壞人(鬆腳 +特) 12. PeterFong(自虐組) 13. Edward Lee 14. Eric (甜筒+特） 15. TERRY仔 (?) 16. 阿火（我承認今次另有目的：想見下 -R-, Rebecca多D！） 17. 駿哥（早兩日腸胃炎 ，腳軟軟，甜筒小甜+特） 18. 大雄 (想想地食完甜筒再自殘 + 特) 19. 亮 （兩星期前捐血，驚食唔晒，都係甜筒小甜+特） 20. maylam (自虐+特) 21. 車仔 22. 大師兄. 23. Ring (自虐) 24. 馬神 25. KK 26. 豬豬 27. 28. 29. 30. [ 本帖最後由 kk52 於 2011-7-6 17:19 編輯 ]

LL3578

日期：2011年7月06日 (星期三) 集合地點：將軍澳運動場 (副場) 集合時間 : 7 : 00 pm 熱身時間 : 7 : 15 pm 開始時間 : 7 : 45 pm 路線 : Page 1 , Post 2 活動：1. 先在運動場慢跑熱身約 1km 2. 拉筋大約30分鐘 3. 習訓自虐組 動作分解習訓.....包保甘過跑 in 仔.....適合3歲到80歲人士....身體不適者請自行評估身體狀況并自行負責一切. 請每人帶備水一支以作工具用. 暢遊互介組 " 大大甜筒圈" 約13K 逍遙體驗組 OK 路 半程路線 (至右邊斜路頂) 約5K 4. 少量體能練習(如時間許可) 5. 特訓 - 將軍澳唐俊街寶盈花園商場 S4-S5 舖地下 惠食派 (7-11隔隔隔離) 活動預計完成時間：9:00 pm 報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字): (請自己揀組別及是否特訓 ) 1. stephen (自虐組 + 特) 2. -R- (渡蜜月回歸+特) 3. Rebecca (渡蜜月回歸+特) 4. 烏拉 (自虐+特) 5. 馬拉 ("大大甜筒圈"約13 K) 6. 草草 ( ? + 特) 7. 花花 ( ? + 特) 8. jun (未知.. 睇狀態 +特) 9. Henry (自虐組) 10. iceberg99 (睇狀態 +特) 11. 壞人(鬆腳 +特) 12. PeterFong(自虐組) 13. Edward Lee 14. Eric (甜筒+特） 15. TERRY仔 (?) 16. 阿火（我承認今次另有目的：想見下 -R-, Rebecca多D！） 17. 駿哥（早兩日腸胃炎 ，腳軟軟，甜筒小甜+特） 18. 大雄 (想想地食完甜筒再自殘 + 特) 19. 亮 （兩星期前捐血，驚食唔晒，都係甜筒小甜+特） 20. maylam (自虐+特) 21. 車仔 22. 大師兄. 23. Ring (自虐) 24. 馬神 25. KK 26. 豬豬 27. 夢璃 (特) 28. 29. 30.

Goman

剛從大陸回來，今晚無得食甜筒Lu

馬拉

今晚大家的甜筒食得真爽， 下次再一齊再食過。

TKOer

原帖由 馬拉 於 2011-7-6 23:31 發表

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今晚大家的甜筒食得真爽， 下次再一齊再食過。

跑得多甜筒，先知原來都幾變態架條路。成日雄心壯志想食大甜筒，但次次都失敗未食過

allanccl

原帖由 馬拉 於 2011-7-6 23:31 發表

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今晚大家的甜筒食得真爽， 下次再一齊再食過。

謝謝馬老大就住! 食開想番尋味添!

阿火

TKO 早晨！ 尋晚遲左所以換完跑衫已經見到班甜筒戰士們，於是我做左「眾裡尋他千百度」.... 幸運地有車仔肝膽相照沿途相伴，再遇上的的仔變身成「三劍俠」最終都搵唔到甜筒戰士們車尾燈但完成到中甜筒圈。 多謝-R-, Rebecca 嘅海外啤啤熊糖！

denis3885

TKO各位早晨~

ericlam

原帖由 TKOer 於 2011-7-6 23:45 發表

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跑得多甜筒，先知原來都幾變態架條路。成日雄心壯志想食大甜筒，但次次都失敗未食過

你一定得咖，只差1.5k左右。。 作晚未到調景嶺已經被你們幾個快腳拋離，好快啊。。我就慘，跑下跑下，全程超過一半時間一個人孤獨的跑，

ericlam

原帖由 阿火 於 2011-7-7 06:03 發表

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TKO 早晨！ 尋晚遲左所以換完跑衫已經見到班甜筒戰士們，於是我做左「眾裡尋他千百度」.... 幸運地有車仔肝膽相照沿途相伴，再遇上的的仔變身成「三劍俠」最終都搵唔到甜筒戰士們車尾燈但完成到中甜筒圈。 ...

我地都等左5-10分鐘啊，我怕自己太慢，是第二批出發。。

TKOer

原帖由 ericlam 於 2011-7-7 09:05 發表

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你一定得咖，只差1.5k左右。。 作晚未到調景嶺已經被你們幾個快腳拋離，好快啊。。我就慘，跑下跑下，全程超過一半時間一個人孤獨的跑，" />" />" />" />" />" />

我都比昌哥拋到唔見左啦！好彩16照住我，放到好慢陪我跑全程，不過就十分唔好意思拖累佢啲速度囉。 唔係16，我都會同你一樣，全程得自己一個跑，因為我後面都唔覺有人。

-R-

下星期開大場8條線

阿火

TKO早晨~！

denis3885

TKO各位早晨~

junjun

骨摩寧金金~

junjun

原帖由 -R- 於 2011-7-7 22:40 發表

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下星期開大場8條線

好野.... 完整400米~~