[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(終極吹水加碳特訓) 27/2/2010 星期六

JC

原帖由 jogging_cat 於 2009-12-26 20:46 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

車阿文聽日石崗 30k 加油呀

車主席........ 快D報告啦

JC

原帖由 WinggniW 於 2009-12-26 22:50 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

原來JC你見到我跑過? 我下晝有跑經泳池呀,我聽緊歌跑步會係聾聾地o架(就算唔聽歌都係撞撞地聾),唔好意思呀!

祝JC團長+腳痕仔一家人Boxing Day快樂呀!!
祝各位Boxing Day快樂

腳痕仔問: 你叫邊個呀? 係咪上次跑得好快果個wing姐姐呀?
我話:       你見到佢快唔快先~
腳痕仔話: 嘩...... 超快呀, 仲快過daddy添呀~
我話:       係呀, wing姐姐真係跑得好快架.
腳痕仔問: 咁wing姐姐同活活姐姐邊個快D呀?
我話:       [唸左幾秒鐘唔識答]....... wing姐姐同活活姐姐, 係TKO暴風雙嬌, 應該一樣咁快啦
腳痕仔問: 咁即係邊個快D呀?
我話:       [無佢符]....... 踏單車啦, 唔好問喇~
.............. 繼續踏單車

[ 本帖最後由 JC 於 2009-12-27 22:44 編輯 ]

迪迪仔

原帖由 JC 於 2009-12-27 22:29 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

車主席........ 快D報告啦 " />" />

路邊社消息 :佢嚴重地超額完成.......

JC

原帖由 迪迪仔 於 2009-12-27 22:43 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

路邊社消息 :佢嚴重地超額完成.......

呀路邊社有冇D詳情D既資料啊 ~~~

迪迪仔

原帖由 JC 於 2009-12-27 22:45 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

呀路邊社有冇D詳情D既資料啊 ~~~ j" />" />jk

詳情都係等當事人自己報導啦

rockiec

成績一早出咗喇!

成績超出準! 佢果組第8, 重係sub 245!!

恭喜晒

kan0902

原帖由 rockiec 於 2009-12-27 22:53 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

成績一早出咗喇!

成績超出準! 佢果組第8, 重係sub 245!!

恭喜晒

恭喜晒車仔
x2

JC

原帖由 明跟人生跑 於 2009-12-27 12:26 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

TKO運動場 > 澳景路 > 廣田 > 寶達 > 順利 > 清水灣道 > 壁屋 > 科大 > 大埔仔 > 醫院後山 > 寶翠 > 尚德 > 彩明 > 健明 > 調景嶺 > TKO運動場 > 坑口 > 寶林 > 寶翠 > TKO運動場

全程約32K, 60%斜路

Jc見到幅圖都驚,腳仔軟! ...

明ching唔好咁謙啦..... 我地練均速6min, 慢慢跑, 志在跑吓吹吓水咋  

JC

原帖由 rockiec 於 2009-12-27 22:53 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

成績一早出咗喇!

成績超出準! 佢果組第8, 重係sub 245!!

恭喜晒

原帖由 kan0902 於 2009-12-27 22:58 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

恭喜晒車仔
x2

車仔萬歲, TKO之光..... yeah!!

[ 本帖最後由 JC 於 2009-12-27 23:01 編輯 ]

迪迪仔

原帖由 kan0902 於 2009-12-27 22:58 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

恭喜晒車仔
x2

我地都要恭喜埋你啊.
差少少就SUB 2:15添......

有無諗過渣馬跑個SUB 3啊.......

kan0902

原帖由 迪迪仔 於 2009-12-27 23:03 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我地都要恭喜埋你啊.
差少少就SUB 2:15添......

有無諗過渣馬跑個SUB 3啊.......

多謝晒迪迪仔
如果真係sub3 真係唔錯
不過可能性唔係太高
我到而家都未過倒數ar

=chairman=

小弟番來喇 ~~~

原帖由 迪迪仔 於 2009-12-27 22:43 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

路邊社消息 :佢嚴重地超額完成.......

迪迪仔咁都收到風？

哈哈，小弟今天在石崗30K意外地做到令自己非常非常滿意的時間，2：43 ' 24 " ~~~ 真的是超額完成呢 ~~~

條賽道好好玩，強烈推薦，小弟下年、再下年都應該會再玩 ~~~

p.s. 詳細比賽故事小弟一陣會寫在blog上，歡迎參觀 ~~ 哈

[ 本帖最後由 =chairman= 於 2009-12-27 23:39 編輯 ]

狗哥

車主席好野~ 超標完成~ 有信心一定得~ 渣馬你一定無問題~
根根好野~ 梁兄第一你第二~ 無得頂呀~

JC

原帖由 快活人 於 2009-12-26 22:33 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

ＪＣ　如加Ｋ數可以澳景先去油塘=>墳場再捷返去藍田.約多３Ｋ(全上/落斜)

收到....... 為免路線重複, 起步先跑坑口細圈, 另外加油塘=>墳場再捷返去藍田,
話時話, 哩條路線小弟成年前只係跟活活ctse跑過一次咁多, 所以今次 [TKO2010新年長課] , 有勞活活做領隊喇

                               
登錄/註冊後可看大圖

[ 本帖最後由 JC 於 2009-12-27 23:58 編輯 ]

JC

原帖由 迪迪仔 於 2009-12-27 23:03 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我地都要恭喜埋你啊.
差少少就SUB 2:15添......
有無諗過渣馬跑個SUB 3啊.......

原帖由 狗哥 於 2009-12-27 23:38 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

車主席好野~ 超標完成~ 有信心一定得~ 渣馬你一定無問題~
根根好野~ 梁兄第一你第二~ 無得頂呀~

嘩...... 根根~ 掂呀!!

JC

原帖由 piyrag提督 於 2009-12-27 23:55 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我想問幾時跑架..jc??

黎緊既星期六7:00集合, 7:15起步

JC

原帖由 piyrag提督 於 2009-12-27 23:59 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

2號.........我10號....有美記半馬比賽呀.....我驚回唔切呀...唯有唯有...下次吧

好呀, 隨時歡迎啊 ~

running-sue

一個寒冷既早晨