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原帖由 燉奶佬 於 2011-1-31 23:45 發表
31/1
19:30
屯門鄧記
15k tempo
1'33";1'34";1'34";1'33";1'34";1'33";1'33";1'32";1'33";1'34";1'34";1'33";
1'33";1'33";1'33";1'33";1'33";1'33";1'33";1'35";1'33";1'34";1'35";1'34";
1'32";1'30";1'32 ...
你條友而家真係快到無影,晌起點等你傾兩句就到,走15k tempo 可以頭10k 輕鬆39:xx,真係頂你唔順....
借你個blog 報下數先,1月連兩個比賽(44k)約90k,最近2week 跑左約15k~~ |
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