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原帖由 sunrise 於 2011-1-26 10:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 生日快樂! 跑步事業上看來你已經從心所欲, 沒有什麼可以祝福你了! 希望你大個仔, 今年可以搵返仔情投意合, 喜歡跑步, 又喜歡飲奶架伴侶!
原帖由 MatthewTse 於 2011-1-26 10:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁早起身跑完先返工, e...生日谷奶頂唔順呀, 7k 都殺!
原帖由 燉奶佬 於 2011-1-28 17:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 27/1 屯門鄧記 19:30 400x 20 (3分連休) 1'16"48;1'13'99;1'14"17;1'14"11;1'14"73;1'14"22;1'13"81;1'15"23;1'13"51; 1'13'53;1'15"53: 跑左3組後左小腿開始痛,跑左11隻決定唔跑上岸,勉強無幸福!星期 ...
原帖由 MatthewTse 於 2011-1-28 17:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 米大夫金句 "這隻好似無乜強度…當呢課無練過喇! "
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[LV.1]初來乍到
原帖由 燉奶佬 於 28-1-2011 17:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 27/1 屯門鄧記 19:30 400x 20 (3分連休) 1'16"48;1'13'99;1'14"17;1'14"11;1'14"73;1'14"22;1'13"81;1'15"23;1'13"51; 1'13'53;1'15"53: 跑左3組後左小腿開始痛,跑左11隻決定唔跑上岸,勉強無幸福!星期 ...
原帖由 大俠 於 2011-1-29 00:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 變態架你
原帖由 TerrySze 於 2011-1-29 10:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 20組,平均去到1:15都唔滿意........
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原帖由 大B 於 2011-1-29 16:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 1:1x INTERVALS... 奶哥點解你既背影越來越遠架?!!!
原帖由 燉奶佬 於 29-1-2011 22:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 29/1 11:30 荃灣-小欖巴士站來回 約24k 1'52'18" 本星期已跑60.4k
原帖由 大俠 於 2011-1-29 22:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 寄居奶生活: 我跑得多過你, 葵涌運動場來回大欖角橋底加4個葵盛圍細圈, 約36.4K, 2:38 本星期1-6剛剛過咗100K
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原帖由 燉奶佬 於 29-1-2011 22:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 時間都幾靚仔喎,量又夠晒!厲害呀!
原帖由 大俠 於 2011-1-29 23:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 見晒底喇, 係咁多料, 可能呢課就係練習快比賽慢嘅先兆 hgjD092" />" />hj
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