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[LV.1]初來乍到
原帖由 燉奶佬 於 1-2-2011 09:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 睇完你星期六長課既時間，我都知你有幾慢hgjD092" />" />hj
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原帖由 燉奶佬 於 1-2-2011 09:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 10k 同 10k 之間有無休息架？
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原帖由 大俠 於 2011-2-1 09:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 係咪後悔無同我一齊跑呢
原帖由 大俠 於 2011-2-1 10:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 理論上無得休
原帖由 燉奶佬 於 1-2-2011 10:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁理論上我可以陪你跑10k既！明日仲要跑800 intervalhgj091" />" />hj
原帖由 大俠 於 2011-2-1 10:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁唔好喇, 費事你聽日腳軟瀨我 hgjD124" />" />" />" />hj
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原帖由 燉奶佬 於 2011-1-31 23:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 31/1 19:30 屯門鄧記 15k tempo 1'33";1'34";1'34";1'33";1'34";1'33";1'33";1'32";1'33";1'34";1'34";1'33"; 1'33";1'32";1'33";1'33";1'33";1'34";1'33";1'33";1'35";1'33";1'34";1'35"; 1'34";1'32";1'30 ...
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原帖由 miller 於 2011-2-1 16:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 好快呀，可能我要下半年先走到呢個時間…當然我相信你到時會俾呢個時間仲快…
原帖由 oscar 於 2011-2-1 16:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 我5K都有可能走到呢個束架！
原帖由 燉奶佬 於 2011-2-1 16:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 米兄，仲未問你呢個星期腳仔有無投訴呀！
原帖由 燉奶佬 於 2011-2-1 16:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 有大夫讚賞，好開心呀！ 聽日就跑另一劑藥800 x 6 希望順利食得晒啦！
原帖由 miller 於 2011-2-1 17:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 證明我唔會野野都話你無強度要你跑過o既… 年三十都要執interval咁勤力？
原帖由 oscar 於 2011-2-1 17:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 六隻八百，對佢黎講容乜易，一陣風就跑完啦！
原帖由 oscar 於 2011-2-1 17:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 大夫上次叫我執4隻5K，我只係執咗隻3K咋，單幹分子要執4隻五K，我諗只有MT做到囉！
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發表於 2011-2-1 09:59:08
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樓主
我5K都有可能走到呢個束架！ 