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[LV.1]初來乍到
原帖由 燉奶佬 於 9-11-2010 10:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 8/11 19:30 16.4K 均速跑 1'53"; 1'46"; 1'45"; 1'44"; 1'46"; 1'46"; 1'46"; 1'48"; 1'46"; 1'47"; 1'47"; 1'48"; 1'45"; 1'42"; 1'45"; 1'46"; 1'47"; 1'45"; 1'46"; 1'46"; 1'44"; 1'46"; 1'42"; 1'44"; ...
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原帖由 TerrySze 於 2010-11-9 10:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 " />" /> " />" />
原帖由 大俠 於 2010-11-9 10:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 巧均速下喎
原帖由 711MF 於 2010-11-9 11:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 連續3日跑..36K / 10K / 16.4K...勁啦..(今日會唔會2x. K呢) 邊夠你玩啊...
原帖由 oscar 於 2010-11-9 10:50 發表 好勁呀!我依家十k都跑唔到呢個咁快ge速度住......上次負重訓練係有啲用......" />" />
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原帖由 oscar 於 15-11-2010 11:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 你啲400ge奶力....去晒邊﹖又要比大俠笑笑笑..... 操咗一陣都40',你仲想點﹖我連41都未見過呀!
原帖由 大俠 於 2010-11-15 11:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 我笑第二樣, 你專心啲唔四圍望就穿咗啦
原帖由 花子阿DEE 於 2010-11-15 11:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 奶奶睇黎都幾fit 喎,雖然PB 唔到,但睇得出你志不在此,last 仲走得好順,加油啦隊友仔,黎緊一定有好成績~~
原帖由 oscar 於 2010-11-15 11:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 你啲400ge奶力....去晒邊﹖又要比大俠笑笑笑..... 操咗一陣都40',你仲想點﹖我連41都未見過呀!
原帖由 711MF 於 2010-11-15 11:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 你擺明留力啦...
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[LV.4]偶爾看看III
原帖由 洛虎添 於 2010-11-15 12:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 想跑得好d, 食多d黑雞.., 或 野雞
原帖由 oscar 於 2010-11-15 12:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 米拿話.....要調成九個月架,仲要成日操.....我邊樹好似你咁有毅力,日日晨操晚練喎!仲要四圍去.....要調你調你先啦,你應該走到36'添呢!j" />" />jk
原帖由 燉奶佬 於 2010-11-15 12:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 係既添哥,要點煮呢?你自己有無食呀?幾耐食一次?份量幾多呢?
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