向十月大阪出發!
本來唔想寫厘個 Blog 唔想悶親大家，但 Mike Li 兄想知有幾悶，咁就一於悶悶佢！:lol首先先講下點解幾十歲人仲馬拉松。
追塑番 2005 果次身體檢查，肺X光片出現左可怕嘅黑點，以個陣時食左二十年煙既歷史，同埋每年照 x光都無發生咁既事，
心裏面暗叫不妙！唯有自己安慰自己.....可能係肋骨陰影即！
但接住黎轉介專科，專科醫生話睇起上黎似瘤，一聽真係暈得一陣陣。跟住入院檢查，磁力共振，正離子測試，肺內規鏡，針剌...... 心裏面一路回避肺癌兩個字！:L
雖然最後唔係肺癌，但難逃開刀厘一關，再食六個月藥，先至醫好果啲最後確定係發霉嘅真菌！厘次心路歷程令厘個煙民醒悟，開始注重身體，為健康著想。
係心口開刀嘅傷口康復期間，醫生話郁下會幫助傷口縫合，我嘅跑步生涯就咁由散步開始，繼而慢跑。
同時因為要令自己保持每日跑步習慣，一於下決心跑馬拉松，咁馬就拉郁左我厘條蟲！！:lol
待續
[ 本帖最後由 checkie 於 2011-3-21 22:01 編輯 ] 第一次全馬 Stanchart 2007
亦係第一次比賽，你地會問點解第一次就玩咁大。其實我覺得一係唔跑，跑就跑到最切底，死就死，一於全馬。唔得出年再跑過。
對於一個無乜運動既人嚟講，42K行都唔容易仲要5個半鐘完成，全馬無論喺心理上同生理上都係一個好大既挑戰。
於是問下啲有經驗既高人點練，佢地教我是但搵個schedule跟就得嫁啦！咁梗係信啦，上網胡里胡塗搵到厘個。
http://www.halhigdon.com/marathon/Mar00novice.htm
[ 本帖最後由 checkie 於 2010-9-21 11:46 編輯 ] 今日身體狀況好嗎? 原帖由 checkie 於 2010-9-21 11:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
第一次全馬 Stanchart 2007
亦係第一次比賽，你地會問點解第一次就玩咁大。其實我覺得一係唔跑，跑就跑到最切底，死就死，一於全馬。唔得出年再跑過。
對於一個無乜運動既人嚟講，42K行都唔容易仲要5個半鐘 ...
ching, 我都係跟呢個program, 我覺得好work喎.里數唔多但跟得足一定跑得哂. checkie兄：
咪賣關子啦CHing，而家先開始講2007！！
咁賣法，幾時先講到2010hjhjD109hjhj
點都好，身體健康最緊要:handshake
祝CHing完全康復
[ 本帖最後由 wong.siufu 於 2010-9-21 12:06 編輯 ] Checkie兄，很高興可以欣賞你的大作。 keep it coming....2007 to 2010.....long story wor.....
but I like these stories! 原帖由 clerkb 於 2010-9-21 11:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日身體狀況好嗎?
托賴！非常好！:handshake
以家無食煙，但仍然飲酒。 原帖由 wongc 於 2010-9-21 12:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ching, 我都係跟呢個program, 我覺得好work喎.里數唔多但跟得足一定跑得哂.
贊成，我完全靠佢先掂。;P 原帖由 wong.siufu 於 2010-9-21 12:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
checkie兄：
咪賣關子啦CHing，而家先開始講2007！！
咁賣法，幾時先講到2010hjhjD109hjhj
點都好，身體健康最緊要:handshake
祝CHing完全康復
多謝師兄先！
手腳慢，請比啲耐性。 原帖由 Mike_Li 於 2010-9-21 13:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Checkie兄，很高興可以欣賞你的大作。
睇完咪笑就得！ 原帖由 Left3 於 2010-9-21 13:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
keep it coming....2007 to 2010.....long story wor.....
but I like these stories!
多謝，努力中！ 原帖由 checkie 於 2010-9-21 11:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
第一次全馬 Stanchart 2007
亦係第一次比賽，你地會問點解第一次就玩咁大。其實我覺得一係唔跑，跑就跑到最切底，死就死，一於全馬。唔得出年再跑過。
對於一個無乜運動既人嚟講，42K行都唔容易仲要5個半鐘 ...
興奮地跟左個schedule 18個星期，最終上戰場啦！:victory:
其實有幾個朋友話陪我跑，諗住唔怕有盤一齊上路心都定啲！
點知由尖沙咀剛出奧海城，5個唔見左4個，都好仲有一個，一路跑一路傾去到青馬，就係飲水慢啲即，連最後個朋友都失散埋。
硬住頭皮自己跑，跑到一半路程已經開始力不從心，但心諗要早啲過西隧唔要上巴士，唯有死嚟繼續跑。
到30K無辦法變成行人，但好彩4個鐘到西隧，過埋西隧對腳已經唔屬於自己，好不容易行到金紫荊終點，
時間係4：48半跑半行完成第一個馬拉松，心情興奮到連疲倦都忘記埋，果種感覺high到爆！:loveliness: CHing
第一次就sub5，利害
比個讚你:victory: 原帖由 wong.siufu 於 2010-9-21 15:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
CHing
第一次就sub5，利害
比個讚你:victory:
多謝，王小虎師兄鼓勵！:handshake 衝出香港2008東京馬拉松
第一次全馬好似好輕鬆咁完成，比著你都毛鬆鬆想再下一城！:lol
剛巧有朋友想參加第二界東京馬拉松，於是一於跟，希望PB！！！:loveliness:
點知滑鐵廬。。。:L 原帖由 checkie 於 2010-9-21 15:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝，王小虎師兄鼓勵！:handshake
師兄就唔敢講，都未跑過全馬，今年都係第一次半馬咋．;P
CHing之前有練跑的嗎？真係好強啊！！
目標2011全馬Sub430:@
自己都發下ｄｄ火先:lol 原帖由 wong.siufu 於 2010-9-21 16:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
師兄就唔敢講，都未跑過全馬，今年都係第一次半馬咋．;P
CHing之前有練跑的嗎？真係好強啊！！
目標2011全馬Sub430:@
自己都發下ｄｄ火先:lol
咪玩我啦！幾十歲人先跑係咁上下！
今年我目標係3：30！:L 原帖由 checkie 於 2010-9-21 16:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
衝出香港2008東京馬拉松
第一次全馬好似好輕鬆咁完成，比著你都毛鬆鬆想再下一城！:lol
剛巧有朋友想參加第二界東京馬拉松，於是一於跟，希望PB！！！:loveliness:
點知滑鐵廬。。。:L
諗住跟 Hal Higdon 既高一個level- intermediate 可以隨時 PB 舊年 07 既 record,
http://www.halhigdon.com/marathon/Mar00intermediate.htm
點知東京係二月仲好凍，跑果日早上係零下一度。:L
未開跑睇見隔離日本阿叔凍到斯斯叔叔，自己未跑已經消耗好多熱能係保持體溫方面。
舊年係渣馬同朋友失散既唔好經歷，點知今次又再一次歷史重演，吹脤!:Q
槍聲一響，開始慢跑到出發點，因為有成七萬人參加，人龍有成兩K咁長，所以跑去出發點都要成幾分鐘。
我帶左相機係咁係起點影相，轉頭朋友話 enjoy! 就影都唔見。:Q
一心諗住有陪跑好d, 一於死追將本來諗住>5 min/K 既peace 提升到 4:30 min/K, 但由新宿追到曰比谷再去銀座，都唔見蹤影，
到25k處膝頭忽然好痛，勉強頂到30K, 又變行人，又再一次行番終點，結果係五小時！
以為練多左會進步點知仲衰過以前，十分失望。:L
[ 本帖最後由 checkie 於 2010-9-23 13:11 編輯 ] 今年第一個目標............澳門全馬
剛剛報左名。
舊年跑過，斜路比較少，希望係厘到可以提早波士頓 3:30達標!:victory:
唔得渣打再衝。:Q
[ 本帖最後由 checkie 於 2010-9-23 13:02 編輯 ]
