checkie兄：
確診是足底根膜炎嗎？
係呀！醫生話係足底根膜炎，俾消炎藥我吃，而家好番無痛啦！
下星期會試下搵果啲專業做個fit啲嘅鞋墊。 原帖由 checkie 於 2010-11-18 13:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif其實師兄你咁輕，好多唔太薄底既跑鞋都無問題啦！個人意見，由上而下，保護性從強到弱，但三款鞋都係俾全馬4至5小時內用。我以前用過Gelfeather係又輕有霖，唔好係左右兩邊無保強，穩定性差啲。DS t ...
多謝checkie 師兄寶貴意見 !
我依家就去買鞋啦 ! 個人認為, 如果runrun ching/tse?咁輕, 如無特別容易受傷, 應該DS Trainer作為訓練鞋應該好夠保護了...
hjhangelhj 原帖由 runrun 於 2010-11-18 18:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝checkie 師兄寶貴意見 !
我依家就去買鞋啦 !
唔洗多謝，希望你搵到心目中想要果對鞋。:handshake 原帖由 大B 於 2010-11-18 19:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
個人認為, 如果runrun ching/tse?咁輕, 如無特別容易受傷, 應該DS Trainer作為訓練鞋應該好夠保護了...
hjhangelhj
DS Trainer 其實都好夠保護性，只係我有受傷陰影，先致買多對 Kayano 16。:Q 今週經過一輪短途慢操，足底根膜炎大致受控制。:victory:
黎緊一週著重追番啲里數，等可以配合月尾開始既Pete Pifizinger 12 Week Program。 恭喜師兄覆操，加油呀。 原帖由 Mike_Li 於 2010-11-19 11:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜師兄覆操，加油呀。
多謝！大家加油！
希望大家以後無病無痛！:handshake
受傷既感覺真係唔係幾好，無得跑幾日子好難過!:Q 原帖由 checkie 於 2010-11-19 18:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝！大家加油！
希望大家以後無病無痛！:handshake
受傷既感覺真係唔係幾好，無得跑幾日子好難過!:Q
非常認同!!
希望你今次訓練計劃訓訓利利, 一直到渣馬做到佳績!!
另, 小弟未睇過Pifizinger的programme, 只有聽這裏的佐治兄介紹過, 係咪要好多時間先可以練到咁高里數?hjhem36hj 原帖由 大B 於 2010-11-19 21:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
非常認同!!
希望你今次訓練計劃訓訓利利, 一直到渣馬做到佳績!!
另, 小弟未睇過Pifizinger的programme, 只有聽這裏的佐治兄介紹過, 係咪要好多時間先可以練到咁高里數?hjhem36hj
多謝大B師兄!:handshake
PP既Program側重高里數，由 >80K per week 到 > 137K per week, 跑咁多當然要安排時間配合。 L原帖由 checkie 於 2010-11-18 21:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif唔洗多謝，希望你搵到心目中想要果對鞋。:handshake
多謝大B Ching 同Checkie Ching 指點 !我試過了你們建議的三個型號: kayano, gelfeather, DS Trainer,
Kayano 係設計俾扁平足, 我因不是, 所以試穿時不太舒服
Feather 不錯, 但個人較喜歡 DS Trainer, 感覺保護較佳, 但可惜冇我個碼, check 過運X家全線都冇我個碼, 最後都還是選擇買了 feather. 原帖由 runrun 於 2010-11-20 11:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
L
多謝大B Ching 同Checkie Ching 指點 !我試過了你們建議的三個型號: kayano, gelfeather, DS Trainer,
Kayano 係設計俾扁平足, 我因不是, 所以試穿時不太舒服
Feather 不錯, 但個人較喜歡 DS Trainer, 感覺 ...
Gelfeather 係好鞋黎嫁，又輕又舒服，遲d有機會再買番對，睇下同前有無唔同。 全周走左 39K! 下周升上 50K,作為為期12 week program既調整。
今曰跑左 15.11K 時間 1:30, 由海怡到淺水灣來回。 足底肌膜炎揮之不去！！:Q
星期日一課15K又再次引來腳患服發，真頭痕，跑又唔係，唔跑又唔係！
心情十分之低落，仲一度想放棄埋Standchart Marathon！
尋日去睇個骨醫專科，希望進一步了解自己係咪足底肌膜炎，同有無得救！
醫生睇完話無錯係足底肌膜炎，亦將會困擾一至兩年，時好時壞，但安慰既係可以繼續練跑無問題，
唔會令佢惡化，過引在休息唔跑又唔會對舒緩症狀，跑同唔跑都一樣。:)
呀！不過痛起上黎點跑！:L
咁梗係問下又無計啦！
醫生話打類固醇係無用嘅，亦講所謂骨刺係腳爭骨既形狀，唔係骨刺黎嫁！
佢提議做物理治療用一種叫衝擊波治療，可以鬆番條根咁話，星期五約左做第一次，做完再報告。 祝早日康複。 原帖由 Mike_Li 於 2010-11-25 13:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
祝早日康複。
Anyway, at least 可以跑呀!:)
我會仍然跟Pete's Program 希望可以完成到！ 原帖由 checkie 於 2010-11-25 11:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
足底肌膜炎揮之不去！！:Q
星期日一課15K又再次引來腳患服發，真頭痕，跑又唔係，唔跑又唔係！
心情十分之低落，仲一度想放棄埋Standchart Marathon！
尋日去睇個骨醫專科，希望進一步了解自己係咪足底肌膜炎 ...
Ching,
鞋墊可以舒緩底肌膜炎
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=3468&extra=page%3D1
祝早日康復 原帖由 wong.siufu 於 2010-11-25 15:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Ching,
鞋墊可以舒緩底肌膜炎
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=3468&extra=page%3D1
祝早日康復
多謝提水！:handshake
已經睇過亦買左幾塊，開頭好似有用，但限於行，一跑又痛番。:Q
醫生話鞋墊其實無用，睇黎試下衝擊波治療睇下有無用！
"足底筋膜炎"一個問的多,答的少的常見病(轉貼)
原帖由 checkie 於 2010-11-25 15:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif多謝提水！:handshake
已經睇過亦買左幾塊，開頭好似有用，但限於行，一跑又痛番。:Q
醫生話鞋墊其實無用，睇黎試下衝擊波治療睇下有無用！
有ｄ資料，希望幫到Ching
http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8474 原帖由 wong.siufu 於 2010-11-25 20:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有ｄ資料，希望幫到Ching
http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=8474
多謝師兄，睇完好有用，明白成因，同治療方法。:handshake
