魚蝦蟹來了
1,3,5跑步/2,4,6潛水:lol :lol[ 本帖最後由 豬兜1 於 2011-6-7 01:58 編輯 ] 原帖由 豬兜1 於 2011-4-27 23:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日過將軍澳初次與將軍澳長跑網會員會面,果然係臥虎藏龍,好多猛人,就連B組的跑手跑過我側邊都有一陣風吹住我.
果然係臥虎藏龍，ching練跑10K都走40'xx.....真係勁~
我今曰都好累比人SM完
星期日已比停雲兄佢地搞掂左半條人命,今日又比將軍澳班師兄拎走埋果半條人命,明天仲要比你...S.......M...,不過應承左我一定到的,明天19:30沙
田運動場見 師兄10k 40分鐘都側邊都有一陣風吹住
咁我去到應該係連C組龍尾都未必追到-.-
成日都話想試下去TKO training
但又未實行
睇黎要搵日試下先 下個星期我陪你去啦,快有快跑,慢有慢跑啫,最多我跑係你後面啦,如果我跟得到你的話.:lol :lol 睇睇時間先:L
我10k連50都未sub到，應該調返轉先岩:o 咁下個星期見啦@@
趕到百佳
沙田個場就小人過將軍澳好多,猛人雲集,又走到我死了,今次真係冇晒命.:L :'( 可惜我放工放得太遲,今晚趕到甩褲都要19:45先趕到去,換埋衫出到去19:55了,冇計啦黄竹坑返工. 原帖由 豬兜1 於 2011-4-27 23:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日過將軍澳初次與將軍澳長跑網會員會面,果然係臥虎藏龍,好多猛人,就連B組的跑手跑過我側邊都有一陣風吹住我.
那麽我十月囘港時要去見識一下了 :handshake 原帖由 佐治男孩 於 2011-4-28 23:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
那麽我十月囘港時要去見識一下了 :handshake 呢位師兄又係跑開tko的嗎?
沙田過運動場
今日又衝呀衝首先來個3k2時間係13:08跟住再衝多10個300m時間係58-1:00.跑連rest2:30.今曰好熱所以都跑得好吃力,我14:00開跑的,有小小太陽咁. 10k走到40 ,小弟的母指馬上向您自然上升~ ng49hgh 原帖由 卓卓 於 2011-5-2 00:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
10k走到40 ,小弟的母指馬上向您自然上升~ ng49hgh 有heart 的話一定ok的,我都只是走了3個多月,so if you thinkyou can ,you can 去新界東個post 睇下@.@我放左d正野上去
2/5/2011石門10km
今晚真係估吾到,昨日先係沙田衝圈,昨晚又只睡了4個半小時,原本唸住今晚走10km最快都要40:xx, 原帖由 豬兜1 於 2011-5-3 00:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今晚真係估吾到,昨日先係沙田衝圈,昨晚又只睡了4個半小時,原本唸住今晚走10km
最快都要40:xx,
Ching 好猛, 咁輕易就Sub39, 我現在42min, 可能成世都完成唔到呢個心願. 原帖由 joew 於 2011-5-3 11:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Ching 好猛, 咁輕易就Sub39, 我現在42min, 可能成世都完成唔到呢個心願. 我差d跑到暈低呀,吾係輕鬆下跑39:00的:L :L
九記
今晚九龍灣都好多人跑,最頭果4k用左7-8成,好輕鬆好正,不過第1圈果陣因為人太多一齊起步搞亂左pacing,30人一齊起步,慢左幾秒:loveliness: :loveliness: 無論快跑或慢跑,最緊要有自己的跑速,對於一般新跑手來說
這是最困難的,最小我就是捉來捉去也捉不到自己的均速,好
容易就被人影響:lol :lol
