論壇 › 我的長跑日誌 › 10000mの發燒友

chris63406770 發表於 2013-3-20 06:48:19

2013年3月20日    5km    5m    13s


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512

chris63406770 發表於 2013-3-21 07:24:26

本帖最後由 chris63406770 於 2013-3-23 08:06 編輯

2013年3月21日 5km 5m 13s

5 13   5 16   5 11   5 11   5 16

chris63406770 發表於 2013-3-23 08:04:43

2013年3月23日 5km 4m57s

4 44   5 4   5 1   4 58   4 56

chris63406770 發表於 2013-3-24 08:32:22

2013年3月24日 8km 5m 3s

4 52   5 10   5 8   4 59   5 11   5 1   4 59   5 8

chris63406770 發表於 2013-3-26 06:27:03

2013年3月26日    5km    5m    6s


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chris63406770 發表於 2013-3-27 06:52:41

2013年3月27日    5km    5m    5s


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chris63406770 發表於 2013-3-29 08:22:23

2013年3月29日    5km    4m    50s

4    43      4    59      4    51      4    52      4    45

chris63406770 發表於 2013-3-30 08:35:00

2013年3月30日    8km    5m    7s


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chris63406770 發表於 2013-4-1 08:35:43

2013年4月1日    5km    4m    59s


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chris63406770 發表於 2013-4-2 18:56:37

2013年4月2日    5km    5m    15s


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chris63406770 發表於 2013-4-4 08:28:45

2013年4月4日      5km      4m      43s


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chris63406770 發表於 2013-4-5 06:43:31

2013年4月5日    5km    5m    0s


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chris63406770 發表於 2013-4-6 07:21:35

2013年4月6日    5km    5m    6s

5    16      5    8      4    56      5    1      5    12

chris63406770 發表於 2013-4-8 06:55:59

2013年4月8日    5km    4m    44s


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chris63406770 發表於 2013-4-9 06:52:30

2013年4月9日    5km    4m    38s


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chris63406770 發表於 2013-4-10 06:50:48

2013年4月10日    5km    5m    54s


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P5C27 發表於 2013-4-11 19:21:03

終於睇得明的數據@@,師兄每次淨係練5k??@@

chris63406770 發表於 2013-4-11 19:32:58

你可以睇我之前幾個月所練的里數當然不只這個數, 但無可耐何我無更多時間練習, 最快都要五月先可正式練習.

chris63406770 發表於 2013-4-12 06:49:22

2013年4月12日    5km    5m    8s


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P5C27 發表於 2013-4-13 19:32:18

chris63406770 發表於 2013-4-11 19:32 static/image/common/back.gif
你可以睇我之前幾個月所練的里數當然不只這個數, 但無可耐何我無更多時間練習, 最快都要五月先可正式練習. ...

咁真係幾慘既,,,,師兄加油,,,我都練緊10k

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