jpg_chu 發表於 2013-10-15 07:29
已報渣打全馬挑戰組！
各位師兄到時見！
jpg_chu 發表於 2013-10-15 07:29
已報渣打全馬挑戰組！
其實我都係初馬嚟咖！
jpg_chu 發表於 2013-10-15 20:08
其實我都係初馬嚟咖！
haha!!
jpg_chu 發表於 2013-10-15 23:29
haha!!
多謝菖師兄！
jpg_chu 發表於 2013-10-15 11:05
15/10 run 11km,Duration: 00:58:01,HR Avg: 156,HR Max: 170,Calories: 682kcal,Pace Avg: 05:15min/km
今年第一個比賽有少少緊張！呵呵！
17/10 Tempo run 10km + Recovery run 5km,Duration: 01:19:00,HR Avg: 157,HR Max: 176,Calories: 957kcal,Pace Avg: 05:13min/km
18/10 跑15km, 樓下>>耀東村>>柴灣長命斜>>阿公岩村道>>筲箕灣避風塘>>鰂魚涌公園>>筲箕灣避風塘來回鰂魚涌公園,Duration: 01:22:15,HR Avg: 147,HR Max: 167,Calories: 859kcal,Pace Avg: 05:27min/km
本帖最後由 jpg_chu 於 2013-10-20 12:38 編輯
20/10 第二十五屆荃灣體育節開幕典禮暨 New Balance 10K,今日有幸見到時常係網上互相鼓勵的幾位師兄 Alex,阿業,gxchen,龜兔競跑,傾談幾句丶就上線,Duration: 00:42:46,Distance: 10.17km,Pace Avg: 04:11min/km, PB 成功!
最後今日nb10k 攞到好成績丶全靠老婆一早起身煮的一碗麵丶加上囡囡囝囝到場打氣丶再加上囝囝的一句說話丶無一佰名內唔被我返屋企丶嚇到我冷汗直標！今次只好專心比賽！盡吓人事！名次未知丶但屋企我就照返！
本帖最後由 jpg_chu 於 2013-10-20 13:11 編輯
jpg_chu 發表於 2013-10-20 11:54
20/10 第二十五屆荃灣體育節開幕典禮暨 New Balance 10K,今日有幸見到時常係網上互相鼓勵的幾位師兄 Alex, ...
多謝各位師兄！已跑盡！
jpg_chu 發表於 2013-10-20 11:54
20/10 第二十五屆荃灣體育節開幕典禮暨 New Balance 10K,今日有幸見到時常係網上互相鼓勵的幾位師兄 Alex, ...
恭喜花師兄PB!! 好高興見到你真人，下次要跟著你跑，才有望PB!!
jpg_chu 發表於 2013-10-20 11:54
20/10 第二十五屆荃灣體育節開幕典禮暨 New Balance 10K,今日有幸見到時常係網上互相鼓勵的幾位師兄 Alex, ...
恭喜花師兄順利PB ， 睇嚟今季成績可不斷突破:victory:
jpg_chu 發表於 2013-10-20 11:54
20/10 第二十五屆荃灣體育節開幕典禮暨 New Balance 10K,今日有幸見到時常係網上互相鼓勵的幾位師兄 Alex, ...
花兄! 恭喜PB!! 而家先知原來你同我幾乎一齊衝線!check番成績如果你早少少上線的話, 我同你真係可能大戰三百回合! 諗起都覺得興奮! hahaha
kokyan_lam 發表於 2013-10-21 19:55
花兄! 恭喜PB!! 而家先知原來你同我幾乎一齊衝線!check番成績如果你早少少上線的話, 我同你真係可能大戰 ...
Alex師兄丶下次應該唔夠你跑丶今次已全力！等我再努力吓先！
本帖最後由 jpg_chu 於 2013-10-22 04:46 編輯
第二十五屆荃灣體育節開幕典禮暨 New Balance 10K result:
official Time: 00:43:00
Clip Time: 00:42:47 PB
睇番紀錄丶原來已成年無跑10k 比賽！對上嗰次係2012-9-23 可口可樂 10k 跑:00:47:54
22/10 我同囝囝+朋友慢慢散步鰂魚涌公園>>筲箕灣避風塘 4.91km,Duration: 01:08:23,HR Avg: 84,HR Max: 117,Calories: 87kcal,Pace Avg: 13:57min/km
本帖最後由 jpg_chu 於 2013-10-23 12:56 編輯
23/10 慢慢跑15km, 樓下>>耀東村>>柴灣長命斜>>阿公岩村道>>筲箕灣避風塘>>鰂魚涌公園>>筲箕灣避風塘來回鰂魚涌公園,Duration: 01:25:16,HR Avg: 144,HR Max: 160,Calories: 864kcal,Pace Avg: 05:39min/km
24/10 慢慢跑24km, 樓下>>耀東村>>柴灣長命斜>>柴灣興華2村>>高威閣>>康翠台>>東區醫院>>阿公岩村道>>筲箕灣避風塘>>鰂魚涌公園>>筲箕灣避風塘來回鰂魚涌公園,Duration: 02:19:11,HR Avg: 143,HR Max: 160,Calories: 1389kcal,Pace Avg: 05:46min/km
jpg_chu 發表於 2013-10-24 12:01
24/10 慢慢跑24km, 樓下>>耀東村>>柴灣長命斜>>柴灣興華2村>>高威閣>>康翠台>>東區醫院>>阿公岩村道>>筲箕 ...
多謝業師兄和ringo師兄讚賞！我都係向大家學吓嘢！偷吓師！
25/10 又同囝囝慢慢行鰂公5.12km丶仲見到少爺占跑步！食m記又見到少爺占同佢女友經過丶仲同我地打招呼潻！Duration: 01:08:05,HR Avg: 88,HR Max: 118,Calories: 100kcal,Pace Avg: 13:20min/km
本帖最後由 jpg_chu 於 2013-10-27 23:10 編輯
27-10 2013東區國慶4公里賽在屋企附近舉行丶所以今朝收工便到場打氣！
