論壇 › 我的長跑日誌 › 細明 ~跑步拾趣~

亞平 發表於 2009-2-10 16:19:25

原帖由 細明哥 於 2009-2-10 15:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我就係無出呢5%,咁就係西隧被女界咗(快活人師姐)yuytuyg" />" />

明兄,抵死,收收埋埋比女界..哈~哈

hoihoi 發表於 2009-2-10 18:26:58

原帖由 細明哥 於 2009-2-10 14:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我在三號幹線折回點見到你都跑得比較後!腳傷是不是沒好啊?

天意弄人，７号早上醒來就發覺左腳近趾公腫了，不知甚麼原因，諗住敷冰就可以，到８
号起床時重痛過７号，心裡還５Ｏ�５Ｏ，後來就食兩粒止痛葯就照去，當天見孔Ｋｅｎ兄亦有略略提過，Ｋｅｎ兄亦叫小弟保重，就住跑，總算叫完成

快活人 發表於 2009-2-10 21:44:52

原帖由 細明哥 於 2009-2-10 15:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我就係無出呢5%,咁就係西隧被女界咗(快活人師姐)yuytuyg" />" />
細明哥。。 我一直吊住你尾。見你有所保留（5%）未跑快一點等你追hjkjhlkuiol

B 發表於 2009-2-13 17:29:38

原帖由 亞平 於 2009-2-10 09:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


X2 ..出年有人陪啦! X3!! 我出年一於要跑出人生第一個全馬!!fygfh

sleung2002hk 發表於 2009-2-13 22:10:02

原帖由 BHa 於 2009-2-13 17:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
X3!! 我出年一於要跑出人生第一個全馬!!fygfh" />" />
乜咁多人自尋短見~~成班都傻既

洛虎添 發表於 2009-2-13 22:13:15

原帖由 BHa 於 2009/2/13 05:29 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
X3!! 我出年一於要跑出人生第一個全馬!!fygfh" />" />

x4 仲要係 sub 3

kopo1128 發表於 2009-2-13 23:52:20

原帖由 大隻添跑手 於 2009-2-13 22:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


x4 仲要係 sub 3

你想話13個鐘抑或SUB3 呀!! 以你今次半馬的成績推測, 前者機會較大. :lol

不過莫欺少年窮, 加上你深藏不露, 機會還是有的, 預祝你成功!!!!:victory:

711MF 發表於 2009-2-14 00:02:13

kenneth 發表於 2009-2-14 00:05:15

oscar 發表於 2009-2-14 00:05:21

oscar 發表於 2009-2-14 00:07:19

kenneth 發表於 2009-2-14 00:09:00

oscar 發表於 2009-2-14 00:13:20

細明哥 發表於 2009-2-14 00:55:02

嘩...睇小一陣就咁多POST....不過好笑過家有囍事....

B 發表於 2009-2-14 00:58:11

原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-13 22:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

乜咁多人自尋短見~~成班都傻既 啍!! 你咪其中一個放毒0既人囉~ :lol :lol

細明哥 發表於 2009-2-16 01:06:24

12-02-2009   星期四晚
渣打後懶咗,休息咗三日,是日鄧記沖圈,玩法200慢200快x5圈100慢300快x5圈為1set共做2set
唔記得帶錶,無記錄(是日發覺每個星期四已經成為屯門友聚腳地方)
14-02-2009   星期六下午
是日相約由wongsir發起,白頭ching帶隊的大欖水塘環湖跑,全程26.5k,時間2小時41分,
全程風景秀麗,但路程極為辛苦,白ching講得啱,是磨練意志的好地方,幾位剛跑完馬拉松的
ching講,比跑全馬還辛苦,但鍾意跑步的人,就算跑完點辛苦,下次還會自動自覺地穿起跑鞋來....
15-02-2009   星期日晚
藍地一工業區(慢跑)   7.5k   45'20

亞平 發表於 2009-2-16 01:30:54

原帖由 細明哥 於 2009-2-16 01:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
12-02-2009   星期四晚
渣打後懶咗,休息咗三日,是日鄧記沖圈,玩法200慢200快x5圈100慢300快x5圈為1set共做2set
唔記得帶錶,無記錄(是日發覺每個星期四已經成為屯門友聚腳地方)
14-02-2009   星期六 ...

明兄,咁夜未訓出報告?

細明哥 發表於 2009-2-16 01:37:58

習慣夜瞓嘛...

亞平 發表於 2009-3-7 22:59:41

明兄,2月中到現在都沒有更新喎..你偷懶!

叮叮噹 發表於 2009-3-7 23:37:22

原帖由 亞平 於 2009-3-7 22:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
明兄,2月中到現在都沒有更新喎..你偷懶!
hjkhiuyi係喎! 渣打後偷雞群症iuoihohighu
辛好有Wong Sir訓練班, 唔係懶骨頭又發病.

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