近排有小小忙,我有跑架,不過懶咗啲無寫報告...
原帖由 細明哥 於 2009-3-8 13:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
近排有小小忙,我有跑架,不過懶咗啲無寫報告...
有跑唔寫 BLOG , 都係當你偷懶架!
原帖由 亞平 於 2009-3-8 14:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有跑唔寫 BLOG , 都係當你偷懶架! 知錯啦~等陣間補寫...
原帖由 細明哥 於 2009-3-8 14:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
知錯啦~等陣間補寫... 要罰抄0忝呀~ :lol
20/2 網友約跑青公2'24"42
22/2 藍地一波羅山腳 24'47
山腳一山頂 12'58(步行落山 18'10)
山腳一藍地 23'47
25/2 藍地<=>碼頭 1'20"37
28/2 鄧記 測試5k 23'06
2/3 鄧記wong sir 帶領操圈第一課
7/3 藍地一工業村 34'39
原帖由 BHa 於 2009-3-8 14:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
要罰抄0忝呀~ :lol
咁又唔洗罰抄, 跑多20K算囉!
哇! 你成個月冇寫嘢, 好多塵喎!
快啲打理吓啦!
長跑網真係好多監察員:L 近來比較忙,又少跑,所以無咩點寫..
原帖由 細明哥 於 2009-4-6 01:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
長跑網真係好多監察員:L 近來比較忙,又少跑,所以無咩點寫..
明兄,真係忍不住要話吓你,你竟然夠膽死話叮叮噹懶寫blog,你睇吓自己果個,鋪左成呎厚既塵啦...
近來比較忙,很小練跑可能要過多幾個月後再努力,
3月份祇跑過4,5次,大約跑咗6,70K左右,無咩記錄
依稀記得...
一次荃- 屯
二次鄧記沖圈
3月25日 藍地一碼頭15.5K 1'18"30
4月5日 藍地一工業村 7.5K 36'36
4月12日網友約跑梅子林加越野賽道 約14k 時間 1'16"23
4月15日藍地一工業村來回7.5k 時間35'01
4月19日長跑網足球第一課 輸0:3:Q
原帖由 細明哥 於 2009-4-19 17:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
4月12日網友約跑梅子林加越野賽道 約14k 時間 1'16"23
4月15日藍地一工業村來回7.5k 時間35'01
4月19日長跑網足球第一課 輸0:3:Q 細明哥球技了得！唔緊要，下場報仇:lol
細明哥多謝對長跑長友團隊的支持,謝謝~
您好!以下是小弟的新訓練日誌BLOG，盼閣下多多指教及參觀留言。
跑步游泳互交織，心肺功能更出色，比賽有望創佳績。
敬祝
長跑長有
