不可以芝麻糊為目標，因為佢燥
本帖最後由 ckycat 於 2015-8-5 21:12 編輯150704（六）病病地，有人提議走返卅崎，我有諗過去馬游場執返十崎，不過瞓才是良藥，訓到近十一點，好返好多。所以是日休腳。
150708（三）老細畀 1230放，又 me下 mo下到五點至走，真是犯賤。結果六點出發，追星都追左十分鐘；走左四崎幾，眼見唔多夠時間返運動場提貨，便折返。為免遲到，已略加速。終於 1915 到達運動場，取得舊型號 kindle 一部。
1:05:36 / 9.54km 150713（一）尋日收到消息，老師病左今日唔使上堂；我堅係小學雞地開心的。
早點等車，果然六點半前車龍短好多，準時到達，追好星，轉唔夠一圈就自走大圈，
走一次已經卅分鐘，第二個大圈就唔入腸子路。
死死地返回蒲場，唔記得㩒錶。 sosad
55min / 7km
蒲場之星七月生日會，好似唔記得問仲有咩人生日，anyway 蛋糕上係寫「嘉姐生日快樂」。
佢真係好快樂。
咁岩斧山群英來找皇上付款，可以一齊影張相。good
另上週陪二位主子選飾，抽中紅酒一枝，又真係幾好飲。
仲有朱蛇的蕃薯酒，都好正
本帖最後由 ckycat 於 2015-8-5 21:14 編輯
150717（五）雖說放假，但本週太熱了，好多時日間都去商場啲快餐店坐。
前日為左避免食芝麻糊，星期三都沒有跑步。
今天約左同事試行遊輪碼頭，
原定去同事所住屋苑接佢，
在山下開始密密地落毛雨，
同事決定暫緩，我則繼續前進，當探路。
發現同事屋企出發是一路上山，
到了清水灣路，曾閃過念頭上去探監，
都是懶懶的、認原定計劃，落彩虹、遊輪碼頭、
最後走觀塘海濱公園，
1.5 hr / 12km
下次約佢由觀塘海演出發算了。 ckycat 發表於 2015-7-17 10:05
150717（五）雖說放假，但本週太熱了，好多時日間都去商場啲快餐店坐。
前日為左避免食芝麻糊，星期三都沒 ...
想請問下由觀塘泳池上聯合醫院一段多唔多燈位/ 過馬路? ming4883 發表於 2015-7-17 18:37
想請問下由觀塘泳池上聯合醫院一段多唔多燈位/ 過馬路?
算是少燈位、同埋算只有細車
（相比起清水灣道、因為順利好似有工程，冚棚冷係泥頭車:L）
微斜，幾好跑～
不以芝麻糊為目標，人也幾乎沒再跑步
150805（三）七月尾去左十天旅遊，與上次跑步已相隔差唔多廿日。今日星期三，係「跑在生活遊輪跑」的日子，本來諗住回歸，但加熟尋晚不經意指出我的皮膚好左好多，
自七月至今已有一個月沒吃芝麻糊。
為左避免受到芝麻糊的引誘，我都係選擇早啲出門，一邊聽收音機節目、一邊自己跑了。
1:15 / 10.4km
i eat 芝麻糊 already while i run at 7:30am today:'( himhim 發表於 2015-8-6 08:57
i eat 芝麻糊 already while i run at 7:30am today
不知呀 himhim ching，因為我有皮膚問題，
醫師話我燥底呀，唔可以食芝麻糊 150806（四）
成個月沒來新丁班，上次仲走緊1600，今天已是2400了。
淆底，改為同家屬一齊練雪糕筒，
200慢200快 x4，約1:05~1:10/ 210m
100慢300快 x3，約1:21~1:31/ 325m
今日破戒食左大半杯芝麻糊。
150810（一）上周有突發事件，沒有蒲。
於是相隔個多月，今日終於出場了。
走左一轉大圈 42:18 / 5km 加試用 soleus GPS.
仲搵返個兄弟～～ 150817（一）諗住咁好、早到，不如去斧山道運動場，慳返程車。
可惜原來斧山場好繁忙，跑步班、競步班…
幾乎碌架都佔唔到。
只跑一次大圈，回斧山道便走人。
51min / 6km
今日少人食飯，我們六個人自己一枱。
老媽煲左五指毛桃、响螺湯大家飲。
本帖最後由 ckycat 於 2015-8-19 23:54 編輯
150819（三）在將軍澳返工的最後日子，
有諗過去將軍澳約跑，
最後因家熟唔同我食飯，
決定參加跑在生活。
1:36.5 / 12.1km
今晚試穿迪卡濃的女裝跑 tee，cutting 好、著得好舒服。
但唔算快乾，回程到「椰林閣」件衫係扭得出水既~
（今日已算有啲風架啦～）
晚飯有芝麻糊加綠豆沙
150822（六）轉左工，尋日返新工，放工臨上車至想起銀包在枱面，
巴士又要開了，又搵到足夠的 urgent money 搭，上左車至算。
最多咪 weekend 跑步返去攞。
上左車就後悔，因冇八達通，轉車要蝕 $6.4。
不過加熟支持我噃，佢話一齊跑去執喎。
好在今朝起到身，八點到達馬遊場，
等埋發叔（皇上）便起行。
計劃同加熟跑到大埔（十崎）佢搭車回場，我可跑返泥。
皇上就自隊粒梅。
四崎左右、未到科學園，加熟已經要行路了，
又唔比我回程，
於是一齊走到水站（七崎），佢坐响小食亭等，我就直去。
其實去程唔覺太辛苦，好快到左大埔，攞左銀包就折返。
回程向陽，好辛苦，但為免加熟久等，我都跑下。
到返水站，一齊行七崎返馬遊場。
全個人黑晒～～～幾節色
隻 FR10 申請退休，未叉爆（但滿電）只可錄至 3:38:59。
全程大約 4hr / 25km
ckycat 發表於 2015-8-22 15:03
150822（六）轉左工，尋日返新工，放工臨上車至想起銀包在枱面，
巴士又要開了，又搵到足夠的 urgent money ...
chuen ching ，所以我呢排密密收料，
若有市有價就入（中文）
ghjgfvhfgjgf 150824（一）第三天返新工，向好果便諗，
依家蒲場變成是公司與家的中間，應該係正面的鼓勵。
不過放工又冇考究，究竟咩車啱，結果行到蒲場已是七點三、四了。
怱怱換衫，只同家屬跑了一圈大圈。
30:56 / 3.80 ckycat 發表於 2015-8-24 22:50
150824（一）第三天返新工，向好果便諗，
依家蒲場變成是公司與家的中間，應該係正面的鼓勵。
不過放工又冇 ...
賽季快開始～9月份要倍加勤力，要跑2個大圈起。 2015年9月 被轉新工，人唔開心，所有工作重新做諣，壓力大，冇去跑步。
9月22 日、23日 運動會7:05 / 1.5K (PB)、4X100米
9月27日 中秋正日，加熟去左郵輪果邊飲，我跑左四崎出去接佢，一齊行左四崎回，
順便在觀塘海濱賞月。約 26min / 4K
9月30日，因運動會重拾信心，放工便放下工作，去跑郵輪，只有我同堅堅兩個。約 1:50/12K 151010（日）考完第二張卷了！即刻趕去朋友婚禮，
之後食個 tea ，返屋企換衫，匆匆忙忙跑出碼頭，hea 跑七分崎。
回程從公園出來，有兩位師兄在討論跑步訓練，我一路在他們前面，
細心學習訓練之法；
聲音近了、師兄追近了，我又加快腳步；差不多六分崎 :lol
雨雖然細但愈落愈密，到左繞道橋底，師兄郤跑向海邊緩跑徑，我都夠皮，唔跟。
全程大約個零鐘／約十崎（因 garmin FR10 已死） 151012（一）錯誤決定，六點三至走，近七點半到達、換埋衫，
逆行大圈，至山坡底追到加熟（同良哥），一同上坡回場。
半個鐘～都冇:'( 151014（三）又遲左放工，1913 到苦山場，諗住打定個招呼，冇人。
1917 換完衫，更加冇人。
一個出發，過天橋想起堅堅試帶既新路，便跑出去睇。
見到朗晴邨好似有啲公園、散步徑，又轉去看下；
可惜是掘頭路，只好轉回原路。
有想過：反正冇別人來，早啲回頭；
但想起這可能是 FR10 告別之作，點都好好睇睇。
到碼頭，又見網衫縱影，原來風師兄一樣是奇怪為何唔見其他跑友。
佢 fit 左好多，結果佢快放，都冇一齊跑。
到苦山轉夠13崎收檔。
1:39:52 / 13km
I dunt like the new garminconnect.
回運動場，去辦公室問下，原來上週真是留低左運動袋。
執返真開心。
