論壇 › 我的長跑日誌 › [平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記

亞平 發表於 2010-9-27 16:55:03

原帖由 Samuel 於 2010-9-27 16:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


har???? yesterdaystill had 50% discount for 2nd cup wor.....

有冇搞錯...咁即係我地被人欺騙了....

Samuel 發表於 2010-9-27 17:02:03

原帖由 亞平 於 2010-9-27 16:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


有冇搞錯...咁即係我地被人欺騙了....

really no idea la..... I bought in Tuen Mun yesterday but not Tsuen Wan la....

clerkb 發表於 2010-9-27 17:18:53

原帖由 亞平 於 2010-9-27 16:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我不會上你當的~~~

既然你打算回避的話, 我亦不會咄咄逼人的, 一般人是不敢膽的, 我很清楚的. 算罷, 這樣吾好post 啦

亞平 發表於 2010-9-28 00:29:49

2010.09.27 19:00 屯門鄧兆堅運動場(81)

沒有跟課程，體檢後自行慢 jog 5個8線圈 x 3次。

是日共跑 6.8K 本月累積 219.4K

clerkb 發表於 2010-9-28 10:14:09

原帖由 亞平 於 2010-9-28 00:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif2010.09.27 19:00 屯門鄧兆堅運動場(81)沒有跟課程，體檢後自行慢 jog 5個8線圈 x 3次。是日共跑 6.8K 本月累積 219.4K
嘩, 好'行'呀

亞平 發表於 2010-9-28 12:25:23

原帖由 clerkb 於 2010-9-28 10:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

嘩, 好'行'呀

原帖由 烏拉 於 2010-9-28 12:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

跑步'行'. 寫blog仲'行'. 囉.hjhjD110hjhj

唔好誤會..個總里數是跑步+操山混埋一齊....可能行多過跑架~~

kenneth 發表於 2010-10-1 10:21:33

亞平 發表於 2010-10-3 23:49:04

2010.10.01 08:00 麥理浩徑3-8段

麥徑3-8，54公里路包含了麥徑最困難的部份，前38公里只是消耗體能的一個過程，正如馬拉松一樣，35公里後賽事才真正開始。雙坳的考驗就是由城門麥7起點開始的。前段的38公里路，走得還可以，算是合格吧。最後的16公里，就由梁兄的一件三文魚壽司拉開了序幕。

麥六段的時間，用40'31"45完成，同上次P爸走麥4-8時一樣，有點不可思議。平時分段操練時不會出現，反而在長課時造了出來。城們是今天可以享受休息最長的地方，P哥說快些到達可休至P爸和SUE來到先離開，早到便有更多時間休息，可能是這用才有動力做出較佳的時間吧。

謝謝粱兄臨時決定上來城們為3PS加油!

咬住那件三文魚壽司，挾住一樽甜飲，自己一個人先行上路，已經豪花了9分鐘在廁所裡處理私務，不能再浪費更多的時間。一邊咀嚼食物，一邊整理行裝，這段慣常會跑的堤壩路，就用來慢走消化食物，也順便吞嚥今天第三包能量包。

針山不再是平時的針山，雙坳中的針山才真正可體驗出它的威力，雖說已如臨大敵地食用一包能量包，又出動了今年罕有使用的行山杖幫助，上針山時仍是要一步一梯級慢慢捱了上去，由城們計起至針山頂，竟然需時43分鐘，真失敗。幸好下針山時回了氣，草山路段急行+慢跑追回了一點時間，但也比預期時間慢了4分鐘。

鉛壙坳-麥8起點，沒有停留便殺上怪石山(四方山)，起步不久便給3人操山隊追上，之前我在草山段跟了他們好久。以緩慢的速度開始爬上怪石山，身體明顯地乏力，一再告誡自己是時候進食最後的一包能量包，甚至還停下來除下背包拿了出來，可是真的沒有一點胃口，肚子裡覺得空空的，背包裡還有很多食物，就是不想吃，衰竭前的先兆，自己是知道的。只是覺得自己還有能量應付，慢上是沒有問題的，再加上估計草山段已和隊友們拉開一大段距離，有足夠的時間讓我消耗，於是什麼也沒有吃，就繼續前進。

上了3分之一怪石山後，回頭一看，就見到隊長殺了上來，遠處也見到P爸的身影，沒久隊長就越過了我，沒久她的身影就出現在前面另一個山頭之上。繼續龜速爬升，這回輪到P爸也殺過了我，唯獨是不見P哥行蹤，只從隊長口中知道，他胃痛會在鉛壙坳小休一會才追上來。在接近完全怪石山時，回頭看見一個黃衣人飛快追過來，以為是P哥，便稍候片刻等他，天色已黑，要等來到面前才知道不是，問了他有沒有見過黃背心的人，答案是沒有，心想可能P哥已先行撤離。後來晚飯時才知道，他迷上了一個婆婆，和她一起互鬥至大埔，結果好像是二敗俱傷。

這次的怪石山，相信是我走得最慢的一次，也是這次三八之旅最不滿意的路段。歸根到底都是因為心理因素作祟，下一個三八我會做得好些。慢跑下山，來到大帽山斜路，回足了氣，有了點胃口，吃了二塊鳳梨酥，力氣又回來了，出乎意料這段平常走得又辛苦又慢的長命斜，這回卻是上得又輕鬆又不慢。前面霧氣中隱約見到幾個人，像我一樣都沒有亮燈，不時還傳來幾聲嬉笑聲，天已全黑再上霧氣致視力模糊，離他們好近都不知他們是誰，直到CATCAT叫我名字才知道，好多人喲，成成、露露等等。

今天是操山遇到最多認識的長跑網毅行隊的一次，再之前麥三段時還遇到一名身穿網衣的師姐，還被她推了我一小段上山路。上到大帽山頂，還是不願意拿出電筒，天已黑透，加上濃霧，道路二邊和山下燈火全部都是漆黑一片，只有路中間那條白色分界線清晰可見，如同指路明燈，隨我急速向下伸延下去，然而又隱沒在前方的暗黑之中，像是沒有盡頭的白色引帶，就這樣把我快速地引領到旅程的終點。

昏暗的士多門外，聚集了好多長跑網毅行隊員，有小學生和啫喱仔們，氣氛好不熱鬧，最驚喜是見到狗哥，連忙拉他到停車場空地坐下，喝著冰冷可樂，享用我們有的共同嗜好，聊著天，這一刻，無比舒暢。

終於也完成了雙坳之旅，上一次試攻失敗，今天終能在一個可接受的時間完成。下一個雙坳，我相信可以做得再好些。

北潭坳-水浪窩 1:44'20"
水浪窩補水 0:03'26"
水浪窩-大老山 2:29'58"
大老山-獅子亭 (按錯錶沒有計時)
獅子亭補水約 0:03'00"
獅子亭-大埔公路 1:29"
大埔公路-城們 0:40'31"
城門大休 0:09'11"
城門-鉛壙坳 1:39'30"
鉛壙坳-大帽山 1:44'20"

共需時: 10:36'

是日共行 54K 本月累積 54K

[ 本帖最後由 亞平 於 2010-10-4 11:57 編輯 ]

Parco爸 發表於 2010-10-4 09:58:08

平兄...你終於返來囉.....hjhjD116hjhj

亞平 發表於 2010-10-4 10:49:15

原帖由 kenneth 於 2010-10-1 10:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


你哋操山行既咩....ng034hgh

又行又跑...行吓跑吓咁啦~~

亞平 發表於 2010-10-4 10:53:43

原帖由 Parco爸 於 2010-10-4 09:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄...你終於返來囉.....hjhjD116hjhj

係呀..係呀...你等左好耐呀~~

clerkb 發表於 2010-10-4 11:18:39

什麼怪石山呀, 平西, 你行第二次TW 啦. 果到叫四方山呀. 真係被你氣破!!

亞平 發表於 2010-10-4 11:22:20

原帖由 clerkb 於 2010-10-4 11:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
什麼怪石山呀, 平西, 你行第二次TW 啦. 果到叫四方山呀. 真係被你氣破!!

我覺得佢應該改名叫怪石山...果處冇舊石是四方的....

Parco爸 發表於 2010-10-4 11:50:52

原帖由 亞平 於 2010-10-4 10:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


係呀..係呀...你等左好耐呀~~

係呀...所以我燒偈都要同你走晒為止...
副偈現正大修中...期望星期六前修好...
你準時上我車再劈過啦....:lol

亞平 發表於 2010-10-4 12:19:50

原帖由 Parco爸 於 2010-10-4 11:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


係呀...所以我燒偈都要同你走晒為止...
副偈現正大修中...期望星期六前修好...
你準時上我車再劈過啦....:lol

我副偈不用大修...昨日仲去短試..俾2件"女泰山"玩到謝謝地...
今星期二換偈油..如適應到的...星期六可以高速運轉..

亞平 發表於 2010-10-4 12:21:10

原帖由 烏拉 於 2010-10-4 11:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

費事比人話我淨係識搞對抗
呢篇的確係有心機寫. ok好睇咁啦ngD172hgh

烏拉終於轉了死性...釋出善意..

Parco爸 發表於 2010-10-4 14:31:28

阿平兄....

你交遊廣闊(只記得女師姐)....
上回經折徑無入嶂上士多...
又閃在我地前面個位跑網師姐...
你確認是誰未呀...
:lol

[ 本帖最後由 Parco爸 於 2010-10-4 14:36 編輯 ]

MatthewTse 發表於 2010-10-4 14:59:57

阿平兄....你好!

小弟每天準時來到等你的"隨意寫"日記, 希望有更多的感情線. 小弟在此鞠一個躬先!

亞平 發表於 2010-10-4 15:43:28

原帖由 Parco爸 於 2010-10-4 14:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
阿平兄....

你交遊廣闊(只記得女師姐)....
上回經折徑無入嶂上士多...
又閃在我地前面個位跑網師姐...
你確認是誰未呀...
:lol

唔知佢係邊位師姐...我應該未見過佢....佢推我果時..我扯緊氣..冇氣撩佢..上到頂..我又即時逃亡下山...

亞平 發表於 2010-10-4 15:44:48

原帖由 烏拉 於 2010-10-4 12:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


由一開始我都無打算要搞對抗. 奈何有人三番四次.hjhjD188hjhj
我只好作出適當對應djtfgujfgu" />" />

舊事不須提..不如...我們重新開始吧~~

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