論壇 › 我的長跑日誌 › [平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記

亞平 發表於 2010-10-11 11:27:08

原帖由 clerkb 於 2010-10-10 21:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩, 咁勁?!rtr01rytrrtr01rytrrtr01rytr喪ken 真係好sharp 喎, 好似黃帝出巡咁 !!yrty09yty
但雙鯕鳞臂好似key上去咁既呢?!

哈哈..佢真係好似..

亞平 發表於 2010-10-11 11:28:32

原帖由 MatthewTse 於 2010-10-11 11:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我地呢亭響街大嘅人冇野叻，係睇人眉頭眼額比較好少少！fgfgtk_03fgfg

咁你一定是個醒目仔啦~~

亞平 發表於 2010-10-11 11:29:13

原帖由 喪Ken 於 2010-10-10 23:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我發覺長跑都幾多人姓梁喎...
blog主？ 唔記得姓 '鄭' 定係 '賴'， 又好似係 '鄧' ...ng30hgh

我有個同宗叫...鄭成功!

clerkb 發表於 2010-10-11 11:41:27

原帖由 亞平 於 2010-10-11 11:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我有個同宗叫...鄭成功!

失敬, 失敬, 原來鄭氏後人, 失覺晒 !!gfuhguhgiuy

MatthewTse 發表於 2010-10-11 12:47:12

原帖由 亞平 於 2010-10-11 11:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


咁你一定是個醒目仔啦~~

但外表好似一碌割咁.fgftk_13fgfg

MatthewTse 發表於 2010-10-11 13:00:51

原帖由 烏拉 於 2010-10-11 12:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

放心. 你唔會割得過阿平的hjikhjikhjigy" />" />


我覺得唔係 wor. 好 Man 啊 ~~fgfgtk_08fgfg

亞平 發表於 2010-10-11 14:55:07

原帖由 MatthewTse 於 2010-10-11 13:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif



我覺得唔係 wor. 好 Man 啊 ~~fgfgtk_08fgfg

呵呵~~你比烏拉好好多..人有時是喜歡聽些謊言的...

MatthewTse 發表於 2010-10-11 15:51:02

亞平 ~~ 臺馬我報咗名啦! 有機會say Hi!fgfgtk_03fgfg

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2010-10-11 15:53 編輯 ]

clerkb 發表於 2010-10-11 16:34:29

原帖由 MatthewTse 於 2010-10-11 15:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
亞平 ~~ 臺馬我報咗名啦! 有機會say Hi!fgfgtk_03fgfg

平西好似有報喎

MatthewTse 發表於 2010-10-11 16:47:12

原帖由 clerkb 於 2010-10-11 16:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


平西好似有報喎

B哥 ~~ 平西: 或許還會有個台馬!

亞平 發表於 2010-10-11 17:09:22

原帖由 MatthewTse 於 2010-10-11 16:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


B哥 ~~ 平西: 或許還會有個台馬!

未報呀~~要遲少少先可以決定到...

MatthewTse 發表於 2010-10-11 17:15:16

原帖由 亞平 於 2010-10-11 17:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


未報呀~~要遲少少先可以決定到...

不防 online 入會先.

http://www.sportsnet.org.tw/

亞平 發表於 2010-10-11 17:28:04

原帖由 MatthewTse 於 2010-10-11 17:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


不防 online 入會先.

http://www.sportsnet.org.tw/

THANKS~~

clerkb 發表於 2010-10-11 17:29:53

我想玩依個 太魯閣峽谷馬拉松 . 不過下年先, 同埋我係吾會操的. 希望可以完成

亞平 發表於 2010-10-12 11:05:19

2010.10.11 19:00 屯門鄧兆堅運動場(83)

昂然進入第7日無煙生活，最高危的首個星期就快過了，回想起以前無數次的失敗經過，今次的戒煙過程相對於以前來得分外輕鬆，這歸功於戒煙貼為我擋住了身體對尼古丁的依賴，習慣性的吸煙渴望已逐漸消失。但未來的日子仍然需要面對那些誘惑，不可掉以輕心，往時的教訓我必須牢牢記住，特別是當遇到一些煩擾事時，意志力將會是最薄弱的時候。

很想感謝一班好友，他們比我的家人更加支持我，不斷地鼓勵著我，用各種各樣的方式，這是一種很巨大的公眾壓力，其實也是一種正面的推動力，正如那些負面的冷言冷語一樣，好好對待就能把它們轉化成一種正能量，就是這些正反力量前後夾攻，才促成這次的戒煙計畫，我一定要堅持到底，不會讓大家失望的。

今晚鄧記課程是沖斜訓練，由於上星期六衛徑操山後，在洗澡前後因脫/穿鞋時，抽筋引致小腿肌肉緊實酸痛，今晚沒有跟足課程訓練，只跟大隊慢跑至沖斜訓練點，然後以均速來回不停慢跑，我想這個方法對操山是有幫助的。今晚總共跑了15次來回，以來回600米計算，再加慢跑鄧記來回6公里，今晚大約也有14公里哩數進帳。

是日共跑 15K 本月累積 159.8K

[ 本帖最後由 亞平 於 2010-10-12 17:29 編輯 ]

亞平 發表於 2010-10-12 12:40:01

原帖由 烏拉 於 2010-10-12 11:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

果然爛船都有3根釘. 都仲寫到下野的ytututfy" />" />

呢句野近排我經常聽到...呵呵...好勵志..

亞平 發表於 2010-10-12 12:41:48

原帖由 clerkb 於 2010-10-11 17:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我想玩依個 太魯閣峽谷馬拉松 . 不過下年先, 同埋我係吾會操的. 希望可以完成

未諗到咁遠既事....今年個台馬都仲係傷緊腦筋

blurmax 發表於 2010-10-12 13:54:31

ng015hgh

Ping Ching,

Quit smoking is 100 % good to yourself and your family!

Add oil and keep it up^.^

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

MatthewTse 發表於 2010-10-12 14:38:48

原帖由 亞平 於 2010-10-12 12:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


未諗到咁遠既事....今年個台馬都仲係傷緊腦筋

之前有冇跑過台馬? 今年個台馬將會係我首次海外馬拉松.

loudspeaker 發表於 2010-10-12 15:57:27

原帖由 亞平 於 2010-10-12 11:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010.10.11 19:00 屯門鄧兆堅運動場(83)

昂然進入第7日無煙生活，最高危的首個星期就快過了，回想起以前無數次的失敗經過，今次的戒煙過程相對於以前來得分外輕鬆，這歸功於戒煙貼為我擋住了身體對尼古丁的依賴， ...


平兄 : 我好託異呀 ! :o
想剛剛識你, 速度快你少少, 宜家唔使講啦..........:lol :L
食左都快 5 過你, 5 食咪分分鍾有獎,
努力我支持你:handshake

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