恭起發財，祝Run Run身體健康，腳仔聽話快D好番！
多謝jogging cat, Rebecca, 露露 ，
我亦祝您們身體健康、萬事勝意、長跑長友！:loveliness: :D
原帖由 runrun 於 2011-2-3 15:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
兔年來臨, 在此祝賀大家新春快樂, 身體健康, 傷痛遠離, 長跑長有 !
在今日之前的兩個多月, 都只是在運動內急步行及很緩慢的跑幾K, 今朝大年初一未夠8點就起床, 見天朗氣清, 太陽伯伯都已初露微笑, 實在忍不住想去 ...
暈暈姐你終於開始跑番啦，恭喜晒~~
原帖由 平平 於 2011-2-4 21:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
暈暈姐你終於開始跑番啦，恭喜晒~~
多謝平平，其實都唔知掂唔掂架！希望可以繼續跑啦！
恭喜runrun！兔年重新起步！
大年初一跑完後，膝頭哥尤其左膝有少少投訴，初二就選擇休息一下了。
今朝決定再跑試試看，一樣在海濱長廊的緩跑徑來回地跑了8K，時間用了51'41"，
平均約6.5'/K，不敢快亦似乎快不了。
今早天氣回暖不少，亦多了人在跑步，本來都好想上梅子林，但是怕雙腳過累，都是決定作罷了。
[ 本帖最後由 runrun 於 2011-2-5 15:08 編輯 ]
原帖由 超人阿四 於 2011-2-5 14:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜runrun！兔年重新起步！
多謝4哥，其實都唔知係咪真的可以再起步，依家都係試下跑，
祝您都傷患康復、渣馬PB！hgonion_icon_100ghgh
runrun跑步感覺返晒o黎啦,
以後可以o系跑道上見妳跑上跑落,飛來飛去喇~ghjhgjghjg
原帖由 runrun 於 2011-2-5 15:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝4哥，其實都唔知係咪真的可以再起步，依家都係試下跑，
祝您都傷患康復、渣馬PB！hgonion_icon_100ghgh
都要小心d，不要太過急進hjokkjlkjlkjl 好多獎盃等緊你攞嫁！
原帖由 chuen3182 於 2011-2-5 18:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
runrun跑步感覺返晒o黎啦,
以後可以o系跑道上見妳跑上跑落,飛來飛去喇~ghjhgj" />" />ghjg" />" />
多謝駿哥鼓勵！gfjghkhjk
飛來飛去就算以前都唔可以，依家只希望將來都仲有能力跑來跑去就已經好開心啦！fgyhgjm
原帖由 denis3885 於 2011-2-5 19:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
都要小心d，不要太過急進hjokkjlkjlkjl" />" /> 好多獎盃等緊你攞嫁！
多謝大佬金關心 gfjghkhjk都休咗兩年啦！都唔急在一時了，yuytjhgjn
獎盃？唔會諗架啦！能夠再跑的話，心態都不同以前了，只想享受當中的樂趣gjhfghftgh
Ｒｕｎｒｕｎ ｒｕｎｒｕｎ，
Ｓｌｏｗｒｕｎ ｓｌｏｗｒｕｎ， ｓｈｏｒｔｒｕｎ ｓｈｏｒｔｒｕｎ，
ｔｏｏｐａｉｎ ｔｏｏｔｏｕｇｈ， ｄｏｎ’ｔｒｕｎ ｄｏｎ’ｔｒｕｎ ！
:lol
原帖由 pwong5618 於 2011-2-5 21:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Ｒｕｎｒｕｎ ｒｕｎｒｕｎ，
Ｓｌｏｗｒｕｎ ｓｌｏｗｒｕｎ， ｓｈｏｒｔｒｕｎ ｓｈｏｒｔｒｕｎ，
ｔｏｏｐａｉｎ ｔｏｏｔｏｕｇｈ， ｄｏｎ’ｔｒｕｎ ｄｏｎ’ｔｒｕｎ ！
:lol
Yes sir :D
runrun ctse. 見你復出, 好開心呀, 話咁快就兩年了...
可以享受跑步既樂趣係最緊要既, 祝你兔年可以再次自由地跑, 身體健康!!~~
原帖由 runrun 於 2011-2-5 15:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大年初一跑完後，膝頭哥尤其左膝有少少投訴，初二就選擇休息一下了。
今朝決定再跑試試看，一樣在海濱長廊的緩跑徑來回地跑了8K，時間用了51'41"，
平均約6.5'/K，不敢快亦似乎快不了。
今早天氣回暖不少， ...
恭喜hvbjnbkhjk !runrun ctse, 兔年有個好開始, 希望新既一年, 妳腳仔不再投訢, 長跑長有, 加油~fghfhfdh
多謝schnix 和 Tarry！hgonion_icon_106ghgh
其實跑咗呢幾次後落樓梯時都有少少感覺，希望唔好差落去啦！
我相信要完全康復無痛係好難，只希望能達到一個自己接受到的程度。
Run run ctse
祝身體健康
跑道上見:P
原帖由 228華 於 2011-2-7 13:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Run run ctse
祝身體健康
跑道上見:P
多謝小西華！
我都祝您心想事成，傷患遠離hgonion_icon_100ghgh
原帖由 runrun 於 2011-2-5 15:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大年初一跑完後，膝頭哥尤其左膝有少少投訴，初二就選擇休息一下了。
今朝決定再跑試試看，一樣在海濱長廊的緩跑徑來回地跑了8K，時間用了51'41"，
平均約6.5'/K，不敢快亦似乎快不了。
今早天氣回暖不少， ...
恭喜！恭喜！
師姐復出！
祝你長跑長有，傷患遠離你！
runrun ctse, 見你開始跑返, 真替你開心, 慢慢來, 強度同距離都要慢慢加上去, 唔好心急, 身體要時間適應.
新一年新開始, 祝你愈跑愈有.
