ngD151hgh 期待睇續集啊!
幫妳delete左個重覆了的主題.
叮叮噹，唔該哂！
ngD155hgh 原帖由 亞平 於 2009-3-6 23:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁你都有D小聰明...老實講..有好多字我都唔識打架..又係學你咁,週圍COPY,同埋我用速成,有聯想字可以選...都唔蠢得晒架..
最蠢是我！我唔識用倉頡、又唔識打速成，只懂得用手寫版。
ng013hgh 原帖由 runrun 於 2009-3-7 00:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
最蠢是我！我唔識用倉頡、又唔識打速成，只懂得用手寫版。
ng013hgh
RUNRUN師姐,針冇二頭利,呢7-8年來,習慣左用電腦打字,用速成,只記每個字既前後碼,有時有人問我個字點寫,都寫不出,要係電腦前打比佢睇,有時直頭講速成碼比佢知..死未! 今天早上去了數碼港參加綠色健康跑， 這是我最後一個已報了名的比賽；
完成後，在未完全徹底康復前，一定不容許自己再參加比賽； 今天未開
跑前，本來同自己說，今次只是慢慢地去行完去吧！但開跑後，始終都
沒有行，只是慢jog，好在一路都比較多上斜，自己又久缺練習，想快
也快不來；但回程差不多全是落斜，雖收慢了脚步，但都感覺到落在
兩個膝蓋的壓力；跑完後，膝蓋間唔中有些痛，膝後近外側位置有些緊，
現在嘗試熱敷，希望明天會好些。
因早前曾對一些朋友說起我從未去過唱卡拉OK，他們都有点驚奇我咁好動，
無理由都未去過，但事實如此，以前一直都是日間返工，晚上不是自已
教夜校，便是去讀夜校，放假時，不是做功課，便是行山攀石，其他活動
一慨沒有。他們都很有心，見我好奇有興趣，今天便特地跑完後，一行
十數人帶我去了銅鑼灣CEO唱K，今次真的是我第一次走入卡拉OK，很好玩，
又唱又跳了幾小時，現在有点兒聲沙，仲辛苦過跑10K；不過，又真係好開心。
呀邊個邊個，如果你地咁啱路過睇到呢道，真係要說聲多謝你地帶我呢個大鄉里出城去見識啦！今晚可能瞓覺都會繼續唱歌呢！
hg9bnvbn
[ 本帖最後由 runrun 於 2009-3-14 01:26 編輯 ] 原帖由 runrun 於 2009-3-9 00:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今天早上去了數碼港參加綠色健康跑， 這是我最後一個已報了名的比賽；
完成後，在未完全徹底康復前，一定不容許自己再參加比賽； 今天未開
跑前，本來同自己說，今次只是慢慢地去行完去吧！但開跑後，始終都
沒有 ...
runrun ctse 今個weekend既節目咁豐富既hjhjD140hjhj 原帖由 runrun 於 2009-3-9 00:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今天早上去了數碼港參加綠色健康跑， 這是我最後一個已報了名的比賽；
完成後，在未完全徹底康復前，一定不容許自己再參加比賽； 今天未開
跑前，本來同自己說，今次只是慢慢地去行完去吧！但開跑後，始終都
沒有 ...
runrun ctse, 記住不要報比賽了, 給對腳休息吓.就用這段時間去唱唱歌, 玩其他未試過的活動, 享受其他樂趣 hjokkjlkjlkjl runrun ctse 星期五參與了邪神兄的訓練後..
星期六 & 日都玩了2個比賽，之後仲去了sing K...
這個weekend的活動真是多姿多彩呀... 原帖由 nc 於 2009-3-9 01:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
runrun ctse, 記住不要報比賽了, 給對腳休息吓.就用這段時間去唱唱歌, 玩其他未試過的活動, 享受其他樂趣 hjokkjlkjlkjl
x2, 聽吓醫師話休息半年啦! 長跑長有.
多謝妳分享受傷的體會, 總結幾個受傷跑友的經驗,
小妹會引以為鑑, 好好保護對腳仔. Hi run run, 我就係呀邊個邊個喇! 真係咁啱lunch時間路過咋! 既然你要多謝我地, 咁我就代表大家答謝番你, 全靠你…我地至有藉口出來玩, 不過啲老骨頭依依散散地! 真係唱K攰過跑5.5K! 我多數留意本土賽事區, 經你介紹就入來看看女子討論區, 原來你有文章…! 好!...我是你的讀者了! 原帖由 nc 於 2009-3-9 01:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
runrun ctse, 記住不要報比賽了, 給對腳休息吓.就用這段時間去唱唱歌, 玩其他未試過的活動, 享受其他樂趣 hjokkjlkjlkjl" />" />
我一直都唔識打麻雀，唔通趁呢半年去學？
ngD179hgh 原帖由 runrun 於 2009-3-9 22:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我一直都唔識打麻雀，唔通趁呢半年去學？
ngD179hgh
我入0左大學才識得打麻雀...
我唔打錢丫~ hjhj01318hjhj
麻雀係住宿舍既社交活動之一 原帖由 DDduck 於 2009-3-9 14:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Hi run run, 我就係呀邊個邊個喇! 真係咁啱lunch時間路過咋! 既然你要多謝我地, 咁我就代表大家答謝番你, 全靠你…我地至有藉口出來玩, 不過啲老骨頭依依散散地! 真係唱K攰過跑5.5K! 我多數留意本 ...
Hi ! DDduck，你估唔到我顛顛得得，咁又去學人話寫文章喎！
唔怪得知D出版商成日話好書難求喇！
要柴台就靜靜雞得我地兩個嗰陣時先好呀！
[ 本帖最後由 runrun 於 2009-3-10 02:35 編輯 ] 今日雙腳似乎差了點，兩邊膝頭連行都有点痛，
昨晚己經再努力鬆筋，大腿後面的肌肉仍然有些緊，
本來今晚打算去做gym都取消了，留下在office
繼續工作，老細要我們每個人都對自己做SWOT analysis，
今日就是deadline。
唔通我寫我的 S(strength)是很熱愛跑步；
W(weakness)是跑得唔夠好，要花多点時間去練習；
O(opportunity)是很多跑步比賽等我去參加；
T(threat)是現在受傷了唔跑得，連由3樓office
到10樓班房之來回都一定要花時間搭電梯，
唔可以好似以前咁飛奔於樓梯間上落；
唔知咁寫會點樣處置我呢？
我又唔想做全職跑手住喎！
hgD158bnvbn
[ 本帖最後由 runrun 於 2009-3-12 12:20 編輯 ] 原帖由 runrun 於 2009-3-9 18:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
「假是真時真亦假，無為有處有還無！」
喂！呀拿拿兄，你話過我如果開帖以詩詞談跑步的話，
你會呼應左右的喎，
幾時可以欣賞師兄你的詩興雅意呢？
期待中！！
承runrun吩咐亂寫狗屁跑步詩(一)之觀察跑友有感
日奔夜跑似練仙還有踩車兼做尖
難得幾回揸流攤冀成快馬要加鞭
傷患困擾苦無奈幸有跑友常勵勉
沉得住氣方為上重點出擊待來年
回復 94# 的帖子
Hi Run Run,忍耐四至六個月吧 ! 等傷全好才再慢慢復操吧 !!
2005 年受傷后我都要休了足足七八個月才能復跑, 但今年已可在半馬及全馬 PB !!
忍住及做其他足部非striking運動, 例如游泳等等 !!
Sapigeon 原帖由 sapigeon 於 2009-3-11 23:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Hi Run Run,
忍耐四至六個月吧 ! 等傷全好才再慢慢復操吧 !!
2005 年受傷后我都要休了足足七八個月才能復跑, 但今年已可在半馬及全馬 PB !!
忍住及做其他足部非striking運動, 例如游泳等等 !!
Sapigeon
多謝Sapigeon師兄，定當緊記你的忠告及教勉！ runrun ctse, 星期五會黎邪神班練下體能嗎?
到時應該有d 適合既動作可以做的 原帖由 slowrunner 於 2009-3-10 18:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
承runrun吩咐亂寫狗屁跑步詩(一)之觀察跑友有感
日奔夜跑似練仙還有踩車兼做尖
難得幾回揸流攤冀成快馬要加鞭
傷患困擾苦無奈幸有跑友常勵勉
沉得住氣方為上重點出擊待來年
拿拿兄，真的文采非凡！
"尖" =gym 都比你諗得出，中、英文都能融滙貫通，勁！
說真的，小女子又點敢「吩咐」你做嘢呀？想死咩！
雖傷患困擾，但幸得各跑友時常勉勵，定當儘力爭取痊癒。
上星期六的Beer Dash 及星期日的綠色健康跑，我都已經揸流灘的了，
但這幾天膝痛又似乎多了，今晚放工追架89D只追了三、四＋米，便馬上感覺有点痛，
傷患經常反反覆覆、時好時壞，最是令人沮喪。
拿拿兄，現回你一詞，詞借李清照〝聲聲慢〞，詞中意思正好寫我現時的心情。
跑跑停停，痛痛悲悲，淒淒慘慘戚戚。
乍暖還寒時候，無奈休息。
縱已醫護連連，怎敵膝痛入心痱？
無力跑，正傷心，卻是舊時相識。
滿地跑鞋堆積，憔悴損，如今有誰知悉？
守著窗兒獨自，怎生得黑？
梅子林內細雨，到黄昏、點點滴滴。
到如今，怎一個愁字了得！
[ 本帖最後由 runrun 於 2009-3-12 00:42 編輯 ] 原帖由 schnix 於 2009-3-11 23:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
runrun ctse, 星期五會黎邪神班練下體能嗎?
到時應該有d 適合既動作可以做的
應該會去，但趕不及7:00pm，你們練住先。
