原帖由 runrun 於 2009-2-28 09:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你就好啦！可以隨心hea跑；
未傷前，我都會愛在星期六，尤其早上去梅子林、城門河、科學園一帶
去hea 一個慢慢長課，一路hea一路聽歌，鍾意時甚至唱埋歌，
甚麽也不去想，悠然自得，人生一大樂事乜！ ...
渣流灘既意思就係無盡力去完成一件事....ng1hgh
原帖由 runrun 於 2009-2-28 16:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘻嘻！我是教書，唔似呀？不過不是教傳統的文法科目；
我是教時裝設計，即係教人畫公仔同扮靚，
不過要做埋好多其他嘅野！
咁下次訂造網衫時, 師姐可以幫手設計剪裁同fitting,
長跑網已經有兩位設計師專責平面設計圖案,
三劍合璧, 相信新一批網衫又會更進一步.
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-2-28 19:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁小弟真係做過唔少渣流灘的事...:lol
渣流灘...哈~哈..小弟至愛!
原帖由 亞平 於 2009-2-28 21:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
渣流灘...哈~哈..小弟至愛!
呵呵~~過你3圈~~你記住喇
原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-28 21:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
呵呵~~過你3圈~~你記住喇
梁妹鵬兄,你好野,我會記住你,冇乜事少D行良景商場啊....嘿~嘿~嘿
原帖由 runrun 於 2009-2-28 16:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘻嘻！我是教書，唔似呀？不過不是教傳統的文法科目；
我是教時裝設計，即係教人畫公仔同扮靚，
不過要做埋好多其他嘅野！
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runrun師姐都好有老師feel，不過之前覺得你有老闆娘feel多d~:lol
原帖由 叮叮噹 於 2009-2-28 19:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁下次訂造網衫時, 師姐可以幫手設計剪裁同fitting,
長跑網已經有兩位設計師專責平面設計圖案,
三劍合璧, 相信新一批網衫又會更進一步.
支持！ng19hgh
原帖由 ee_tpk 於 2009-2-28 18:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
渣流灘既意思就係無盡力去完成一件事....ng1hgh
哦！i see
唔該哂ee
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-2-28 19:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁小弟真係做過唔少渣流灘的事...:lol
我係經常性 渣流灘 hgD157bnvbn
原帖由 上水馬王 於 2009-2-28 22:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
runrun師姐都好有老師feel，不過之前覺得你有老闆娘feel多d~:lol
嘿？唔係嘛？唔好嚇我ma !以上兩種feel 都從來冇人話我有喎！
很多時我都係牛記笠記返工。
原帖由 runrun 於 2009-3-1 00:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘿？唔係嘛？唔好嚇我ma !以上兩種feel 都從來冇人話我有喎！
很多時我都係牛記笠記返工。
feel 呢家野... 唔係由服裝都睇得出來... ng1hgh
....................
貓仔欣, 幫唔倒妳delete post.
[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-3-2 01:06 編輯 ]
runrun – 隨心去「跑」之(一) 沉得住氣、重點出擊
昨天早上重新去看物理治療，物理治療師老朱是已相識超過二十年的朋友，當初大家都是緣於攀石這項運動而認識的，他曾深造運動損傷專科。順理成章，我受傷後，便開始找他替我治療，他是不贊成我今次去跑渣打馬拉松，因認為時間太逼切，我是無法徹底康復去應付的。
我一見到他，便像小孩子作了頑皮事的低聲向他說：
「老朱，我都是終於跑完了那42.195公里。」
「唉！……」老朱對着我只有搖頭歎息。
當然，馬上又開始了那些針刺治療。
我兩條腿滿佈新舊針孔，還有更多在腰背的他看不見，我坦白告訴他在新年期間因他的診所休假，我又心急要去跑渣打，所以曾找中醫做過幾次針灸，每次都針二、三十針，每針都又痛又痺，我嘆了句：「都不知道自己為甚麽要這樣！」
「情願你是骨折，骨折了，你一定跑不到，康復後跑得到便可再跑！」老朱頗勞氣地繼續說：「你們很多跑手反而輕視這種輭組織受傷，它的康復期比骨折的還要長，很多時以為不痛了，便馬上去跑，跑不了多久又再痛，痛了再去醫治，一不痛又再去跑，結果沒完沒了，因為始終沒有耐性等到徹底康復。」
我心想：「你應該高興才對啊！生意興隆。」但我知這位老朋友是仁心仁術的。
「那我要等多久才可以再去跑？」我實在心急。
「六個月吧！」
我彷如晴天霹靂，這些日子裏只有看着別人跑，其實內心很難受，比腳痛還更痛苦。
「我都知道這麽多年來，攀山攀石再加上近年的跑步，長久積累下，的確把雙腳勞損得很嚴重。唉！今次真是無法避免的了。」我有點呀Q精神。
老朱馬上說：「我攀過的山多還是你攀得多？我的腳從來沒有受過傷。」
老朱偏愛攀山，我則較迷戀攀石。所以我攀過的山當然不夠他的多。但我還是駁咀道：「但我癲過你很多啊！」直至現在，一生人認真地參與過三種不同的運動，每一次都非常投入；以前是，現在亦然。所以嚴重的勞損是日積月累下來的。
我繼續乖乖地聆聽老朱的說教：「我一直沒有受傷，是因為我本着兩個宗旨去運動：一個是“沉得住氣”，我從來不會見人從冉蛇尖衝落山又跟着去衝！﹙衰人，擺明諷刺我跑樂善盃啦！﹚另一個是“重點出擊”，我會揀自己有足夠能力應付得來的山峯才去攀爬，所以我不會去攀K2﹙註：K2是世界上第二高峯，雖然高度僅次於最高的珠穆朗瑪峯，但山不在高，其攀爬的難度及危險程度比珠峯更甚，葬身K2的攀山者比珠峯可能還要多﹚；而且我貴精不貴多，我便會有充足的時間去操練及準備，以最佳狀態出擊，不會帶傷上陣。」
我說不出話來了，老朱所說的兩個宗旨正是我的致命傷！
「我不熟悉香港的跑步圈子，但我知道有個七十幾歲的葉伯﹙葉伯應該已經是八十幾歲了！﹚到現在還繼續跑步，我都希望你到七十歲仍然可以跑，現在忍一忍吧！」曾有算命的批我有七十歲命；好朋友，認真唔話得！居然祝願我可以跑到死為止！
老朱，我沒有忘記在我人生低潮的時侯，你給我看『生命力』一書，鼓勵我去振作，十幾年來我都對你欠說一聲多謝，其實我心裏一直非常感激。
老朱，祝您長攀長有！
而我，爭取長跑長有！
ng48hgh
[ 本帖最後由 runrun 於 2009-3-1 00:44 編輯 ]
[ 本帖最後由 runrun 於 2009-3-17 00:34 編輯 ]
引用:原帖由 runrun 於 2009-2-27 18:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨天早上重新去看物理治療，物理治療師老朱是已相識超過二十年的朋友，當初大家都是緣於攀石這項運動而認識的，他曾深造運動損傷專科。順理成章，我受傷後，便開始找他替我治療，他是不贊成我今次去跑渣打 ...
ctse~真的是很寶貴的分享....請務必要聽醫師話....沉得住氣、重點出擊....長跑長有丫~hgj091
[ 本帖最後由 runrun 於 2010-8-18 18:18 編輯 ]
Runrun姐,
睇吓#43, 好唔好呀?
原帖由 叮叮噹 於 2009-3-1 17:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Runrun姐,
睇吓#43, 好唔好呀?
no problemng32hgh
[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-3-1 19:59 編輯 ]
ng015hgh 多謝Runrun姐先.
希望女跑友越來越多, 期待下次有啱女子fitting的背心誕生啦!
原帖由 slowrunner 於 2009-2-28 08:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哈哈，原來我才是隨心跑，最愛是hea跑，教練都話我長課渣流灘！
cc, 我而家就去hea長課!
slowerunner兄, 現在明白了〝渣流灘〞点解啦。
真係要時時update吓自己，唔係真係會容易out架啦！
你只是長課渣流灘姐，比賽沒有喎！
如果你比賽渣流灘，都唔會SCM在20K抽筋捱到返去都仲係用咗3:3X啦！
有時在適當時候渣流灘都幾需要架，如果次次都去到咁盡，
真係唔襟玩！
渣流灘，其實我都經常有喇！
hgjD115ghjghj
