原帖由 亞平 於 2009-4-13 01:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
見你提起做GYM,小弟至醒起好耐冇上去見吓D大隻佬了,有成2個星期啦..
runrun師姐,你應該做D腳部方面既負重,可以減少第日受傷機會...
多謝平兄建議，
但可能要遲些才可以，因物理治療師叫我暫時避免
脚部需屈摺或負重的訓練，故待康復才敢去做。
Runrun,
忙完記得寫吓blog, 唔跑步, 可以寫吓行山攀石......
安排緊短線飲茶行山團, 期待妳出山一齊行.
原帖由 叮叮噹 於 2009-6-26 00:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Runrun,
忙完記得寫吓blog, 唔跑步, 可以寫吓行山攀石......
安排緊短線飲茶行山團, 期待妳出山一齊行.
x 2, 期待閱讀runrun ctse的文章. 遲一點清閒些寫吓近況吧 fgftk_40fgfg
叮叮噹及nc，
你地真係有心啦！多謝你們！
替我把已沉了下去的blog再提升番上來，真係非常感激！
我都覺得自己都很久沒有寫blog，是時候要寫点東西了，
過多些少時間吧，要辦的事情應該會塵埃落定，我會回復
去做gym。
昨晚見完老朱做物理治療，他說我現在膝頭的傷患康復進度良好，
痛的位置已經收窄至幾点，好好保護，可望很快痊癒。
但有兩個星期要暫停做物理治療，因老朱今天出發去外蒙古攀山，
要七月十二日才回港，在此祝他一切順利，好好享受攀山的樂趣。
我亦希望自己在＋月時，可以初步恢復練習，但最初
都只打算在運動場慢慢jog吓圈，等對脚逐漸適應及強化。
當然期望大家組織些輕鬆行山短線，等我呢段時間可以過住癮先！
現時天熱，可以考慮行澗，行澗應該很少大落，我應該可以應付。
今天下午限亞偉通過電話，為他明天的兩項鐵人賽打氣，他對明天的比賽
有点兒緊張，尤其是游泳這部份，他最長那次都只是不停地游了200米，
這是因為場地問題，泳池不能間出一部份供他獨自游，但有其他人一起游時，
他又會容易碰撞到別人，所以他的操練是不足，明天要游400米，他說未試過
一次過游咁長，不過，我提議他慢慢游吧，第一次參賽，能夠全部順利完成，
他已是成功的了。
trtsmilertyrt
亞偉同runrun 都要加油 (runrun 明天有比賽嗎?!)
真係好佩服你既耐性, 到秋天完全復原就可以自由地跑啦!hjhjD096hjhj
原帖由 schnix 於 2009-6-27 21:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
亞偉同runrun 都要加油 (runrun 明天有比賽嗎?!)
真係好佩服你既耐性, 到秋天完全復原就可以自由地跑啦!hjhjD096hjhj
多謝Schnix。但就算康復都不可以太操勞，2010年渣打全馬冇得報仇。
明天會同兩個仔去奧運樂跑，但我應該只是倍8歲的兒子行。
你的脚傷好了嗎？有否去看那位骨科錢醫生？
ng1hgh
原帖由 runrun 於 2009-6-27 21:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝Schnix。但就算康復都不可以太操勞，2010年渣打全馬冇得報仇。
明天會同兩個仔去奧運樂跑，但我應該只是倍8歲的兒子行。
你的脚傷好了嗎？有否去看那位骨科錢醫生？
ng1hgh
Runrun姐,見你報左名做毅行十扑,到時又可以一齊玩下啦~~
原帖由 runrun 於 2009-6-27 21:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝Schnix。但就算康復都不可以太操勞，2010年渣打全馬冇得報仇。
明天會同兩個仔去奧運樂跑，但我應該只是倍8歲的兒子行。
你的脚傷好了嗎？有否去看那位骨科錢醫生？
ng1hgh
2010全馬, 到你好番先決定去唔去馬啦, 慢慢build up 番, 可能都可以趕得倒呀
我最後睇左desmong ching 個醫生, 之後做左4次物理治療, 再加日日拉筋, 好左好多啦, 不過要完全復原都仲要等下, 秋天要同你一齊跑, 好耐無見啦
明天enjoy the race 啦, 輕輕地慢跑一下都可以嗎?
[ 本帖最後由 schnix 於 2009-6-27 22:23 編輯 ]
原帖由 runrun 於 2009-6-27 20:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹及nc，
你地真係有心啦！多謝你們！
替我把已沉了下去的blog再提升番上來，真係非常感激！
我都覺得自己都很久沒有寫blog，是時候要寫点東西了，
過多些少時間吧，要辦的事情應該會塵埃落定，我 ...
runrun ctse, 除了短線行山及gym外, 游泳都應該有所幫助的, 今天奧運跑一定玩得很開心了 hg036bnvbn
7.1假期跟nc及叮叮噹的朋友去行山，很久沒有行山了，據物理治療師老朱所講，如果山路大上大落及
行程太長的話，對我脚傷的康復不是太好，雖然他放假去了外蒙古爬山，但臨行前都叮囑我要好自為之，
所以我都不敢放肆。
行程是從西貢海下起程，沿海綑邊到棺材石再回到海下。
印象中很久前應該曾到過棺材石，但應該不是綑海邊去的；
沿途經過海邊大大小小的岩石，奇形怪狀，鋒利非常，
我都很小心翼翼、慢慢地去行過每個石頭，怕會再傷舊患，
雖然行得很不過癮，因以往行這些沿海邊岩石是我的強項，
通常都很快便可以行過去，但現在都要放慢脚步了。
那天天氣很熱，太陽非常刺烈，可幸沿途間中都有些微海風，
我未試過行山帶2Lt.水咁多，但那天似乎都有此需要。
真要多謝nc姐朋友，帶了個冰凍西瓜去跟大家分享，
天時暑熱行山，冰凍西瓜是最佳消暑佳品。
期待很快又可以再去行山吧！
我不太怕炎熱，以往七、八月都依然會去行，頂多選擇大休在山澗，
可以浸浸水、消消暑，人生一樂也！
[ 本帖最後由 runrun 於 2009-7-5 13:16 編輯 ]
run run ctse, 你雙腳好番啲未呀!
好耐未同你跑過了, 跑完再去十下十下, 你話幾好呢~~ng013hgh
原帖由 runrun 於 2009-7-5 13:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
7.1假期跟nc及叮叮噹的朋友去行山，很久沒有行山了，據物理治療師老朱所講，如果山路大上大落及
行程太長的話，對我脚傷的康復不是太好，雖然他放假去了外蒙古爬山，但臨行前都叮囑我要好自為之，
所以我都不敢放肆。
行程是從西貢海下起程，沿海綑邊到棺材石再回到海下。
印象中很久前應該曾到過棺材石，但應該不是綑海邊去的；
沿途經過海邊大大小小的岩石，奇形怪狀，鋒利非常，
我都很小心翼翼、慢慢地去行過每個石頭，怕會再傷舊患，
雖然行得很不過癮，因以往行這些沿海邊岩石是我的強項，
通常都很快便可以行過去，但現在都要放慢脚步了。
那天天氣很熱，太陽非常刺烈，可幸沿途間中都有些微海風，
我未試過行山帶2Lt.水咁多，但那天似乎都有此需要。
真要多謝nc姐朋友，帶了個冰凍西瓜去跟大家分享，
天時暑熱行山，冰凍西瓜是最佳消暑佳品。
期待很快又可以再去行山吧！
我不太怕炎熱，以往七、八月都依然會去行，頂多選擇大休在山澗，
可以浸浸水、消消暑，人生一樂也！
剛剛才發覺runrun ctse的文章 hjhjD170hjhj 那天天氣很清朗, 但就要忍受炎熱的天氣, 我帶了2.5lit水, 都要問人"度"水, 都是第一次!!! 那天再一次發覺自己的畏高嚴重, 站在那巨大的棺材石上一會 (看番啲相其實不算很高), 我也感覺腳軟及有點頭暈!!唉!!! 冇得醫架喇!!
係啦, 聽聞又話7.18有行山, 點解冇咗見事??? 13兄 fyfgy
[ 本帖最後由 nc 於 2009-7-11 20:25 編輯 ]
原帖由 nc 於 2009-7-11 20:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
剛剛才發覺runrun ctse的文章 hjhjD170hjhj 那天天氣很清朗, 但就要忍受炎熱的天氣, 我帶了2.5lit水, 都要問人"度"水, 都是第一次!!! 那天再一次發覺自己的畏高嚴重, 站在那巨大的棺材石上一會 (看番啲相其 ...
NC畏高都可以行畢全程, 真係叻!
平日我都係好吸水, 唔知點解果日2.2lit水都有600ml剩,
多得Daisy負重, 冰凍西瓜幫大家消暑.
曬完都幾攰, 一上巴士就訓覺. 期待18/7之行.
原帖由 cc 於 2009-7-11 22:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hjhjD123hjhj 我............又想去丫
冇問題, 時間啱咪一齊行.
等領隊出post.
原帖由 mill 於 2009-7-11 18:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
run run ctse, 你雙腳好番啲未呀!
好耐未同你跑過了, 跑完再去十下十下, 你話幾好呢~~ng013hgh
我期待緊呢一日，今個秋天一定得！
ng1hgh
原帖由 叮叮噹 於 2009-7-12 01:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
冇問題, 時間啱咪一齊行.
等領隊出post.
係喎，18/7優悠行山團点情況呢？
13兄領隊幾時出post呀？
原帖由 runrun 於 2009-7-12 15:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我期待緊呢一日，今個秋天一定得！
hjhjD082hjhj其實唔洗等秋天, 我地最近就已經去稻香打左兩次,
食得好開心呀! 上個星期五一行15個人去打tim呀!hjhjD133hjhj
下次你得閒都離啦~
原帖由 mill 於 2009-7-12 17:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原帖由 runrun 於 2009-7-12 15:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我期待緊呢一日，今個秋天一定得！
hjhjD082hjhj其實唔洗等秋天, 我地最近就已經去稻香打左兩次,
食得 ...
有得打，記得通知我呀！my dear ！
ng015hgh
